卷首语

1. 祝您健康

信息资讯

1. “洗脑”确有其事
2. 牙龈疾病与高血压风险较高有关
3. 改善维生素D的利用或能抑制黑色素瘤的进展
4. 新型流感疫苗有望被开发
5. 瑜伽和物理疗法可改善睡眠和疼痛
6. 牛油果中含有能缓解糖尿病的成分
7. 健康中国行动（2019—2030年）之主要指标
8. 北京市朝阳区市场监管局深挖服务潜能助推连锁企业设立试点售药便利店16家
9. 糖尿病患者膳食纤维摄入有标准
10. 冬季进补好“粥道”
11. 糖尿病患者过量补充膳食纤维的隐患
12. 北芪茯苓炒扁豆煲排骨
13. 洗手最好用温水
14. 解酒偏方：不靠谱还伤身
15. 做菜少油 绝招很多
16. 冬天也要开窗通风
17. 《中老年保健》健康知识问答2019(四)
18. 硒:四大途径防治肾脏病

专家谈保健

1. 老年人如何用对活血化瘀之品？
2. 多科联合会诊助力肺结节的诊治
3. 牙齿激光美白

特别策划

1. 解读“健康中国行动（2019—2030年）”
   ——老年健康促进行动

健康话题

1. 补充叶酸:防治高同型半胱氨酸血症
2. 糖尿病知识问答
3. 有益于人体健康的菌类药材①
4. 中药止咳糖浆剂的选择及使用注意
5. 酒精中毒急救方法
6. 结直肠肿瘤的预后如何？

轻松一刻

1. 休闲驿站
2. 书画影苑
3. 《中老年保健》2020年历

饮食与健康

1. 暖暖甘栗香
2. 新春家宴
3. 腾腾的异地美食之秋葵炒饭

运动与健康

1. 慢性肝炎患者如何运动锻炼
2. 佳节娱乐话棋牌
3. 健康体适能之如何提高肌肉力量和耐力(七)
4. 老年健手操(一)

心理·情感

1. 总发脾气也是病吗？
2. 心理调适能治疗老年焦虑症吗？
3. 新官上任之后

古今中外

1. 张氏四姐妹的浪漫人生与长寿故事(上)

潇洒夕阳

1. 十大名花巡礼(十)
   ——严冬之花茶花
2. 千里大道话胡杨
3. 古典音乐入门指南
4. “三自精神”伴我走过抗癌路
5. 2019年第十一期幸运读者名单

健康大家谈

1. 要想寿而康，就须适度忙