要想寿而康，就须适度忙

文/王 瑛

图片来源于: www.baidu.com(2019.12)

斗转星移，不经意间，我已退休十个年头了。这些年我可没闲着，一直关注老年人养生保健方面的信息及理念。我发现长寿健康的人都有一个共同的特征，那就是退休后有事做，适度地忙。

农民健康者一直离不开农田，工人健康者往往被返聘回工厂带徒弟，科学家长寿者大多依然在岗位做研究和坚持读书、写作。像寿长112 岁的周有光老先生，直到88 岁才把办公室搬回家里。100 岁后，老先生每年还要出版三到四本书，太了不起，太神奇了。还有寿活100 岁的漫画家方成，他曾说：“我长寿的秘诀就一个字，忙。忙得忘记了身体，忘记了休息，忘记了一切，甚至忘记了死亡。”我国著名的肝胆外科之父吴孟超院士，96 岁高龄还能上手术台，平均每天要做一台手术。他每次做完手术，汗水都会把衣服浸透，如此运动量在他看来是一种挑战，更是一种激励。每次能顺利完成一台手术，他的内心就十分满足与自豪，这种喜悦让他恍惚间觉得自己还是一个20 岁出头的小伙子。还有我们都熟知的吴阶平教授，他特别推崇“忙”。他认为，生命在于运动，运动包括两个方面：身体要动，脑子也要动。身体动则气血流畅，脑子动更为重要。大脑的运动对整个机体都起着重要的作用。吴阶平说：“防衰老就要经常动脑。”他每天脑力劳动量非常大，在节假日，他也不会让自己的脑子闲下来，会思考一些医治病人时遇到的难题。吴阶平认为工作对人的健康来说是很好的事，要接触社会，做点事，适当训练脑力思考问题，这是保持健康的重要条件之一。人就怕身体和脑子都停下来，这样很快就会出现衰老的迹象。吴阶平教授年轻时身体并不好，大小手术动过好几次，就因为他退而不休，晚年的“忙”才能让他长寿而健康。

当下有些人一退休就“囚”在家里，整日无所事事，无趣无味地度日。人一旦闲散下来，疾病就找上身，所以进入老年后还得适度忙碌起来。有一个工作依托，心中有一个愿景，对自己的身心健康都有好处。心中有理想，手里有活儿干，反而没什么病，老年人多点事情，忙起来就可以忘记年龄，忘记烦恼，心情自然好了起来。当然，这种忙应该适度，过度疲劳不可取，做事一定要量力而行。