心理调适能治疗老年焦虑症吗？

您好！根据您的建议，我陪我母亲去看了心理门诊，目前已经明确诊断为老年焦虑症了。医生给我妈开了一些抗焦虑药要求她按时服用。现在我有一点担心，我听说这种精神类药物副作用很大，而且我妈平时还在服用其他一些药物。请问，心理调适能治疗我妈的焦虑症呢？谢谢！

湖北 胡女士

胡女士您好！

因为老年人的身体状况和情绪反应特点与年轻人有所不同，所以老年焦虑症的表现存在独特性。

1.老年焦虑症存在客观的诱发因素，如对死亡的恐惧、对身体日益衰弱的担忧、对生活环境改变的不适应等。但他们的症状表现却常与现实处境不相称、没有具体内容的担心和恐惧，常会感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。

2.他们对自身情感体验表达困难，不会说“我很紧张，很担心”等，而是用“我感到难受，身体不舒服”“我可能得了什么病”来表达焦虑情绪。

3.常伴有睡眠障碍和神经紊乱现象，如入睡困难、肌肉紧张、食欲不振、做噩梦、易惊醒、眩晕心悸、尿频、便秘或腹泻等。

4.老年焦虑症患者对声音和光线很敏感，还会格外关注每天大小便的次数，为自己的心烦不安找借口。

5.老年焦虑症患者常伴有慢性躯体疾病，如糖尿病、冠心病等，并服用多种药物，要知道许多疾病和药物本身就可引起焦虑。

对于老年焦虑症患者来说，除了药物治疗缓解症状、降低焦虑水平、提升舒适度之外，还应考虑一些心理治疗方法。常用的心理治疗方法有认知疗法、放松疗法等。

1.认知疗法是目前心理治疗中最常用的治疗方法。因为患者对焦虑症不了解或有不正确的认识，所以，医生要对患者的情感体验和躯体感受给予合理的解释，消除或减少患者对疾病的过度担心和紧张，从而调动患者的能动作用。若同时联合药物治疗，更会提高疗效。

2.放松疗法是按照从上到下一定的顺序，依次进行收缩和放松头面部、上肢、胸腹部和下肢各组肌肉的训练，达到减轻焦虑的效应。冥想也有类似作用。

3.“迪普音”音乐疗法。迪普音是一种对频率、相位都进行过特殊处理的声音，其频率与人耳固有频率相同，能够在耳蜗、耳前庭狭窄的空域内引起共振，并通过共振对中耳、内耳进行按摩理疗，对耳神经能起到调节的作用，减轻耳前庭功能紊乱状态，帮助内啡肽生成，降低、平抚焦虑不安的情绪。

老年人的自我放松和疏导很重要。轻微焦虑的消除，主要依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当其注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。当感到焦虑不安时，老年人可以运用自我意识放松的方法来进行调节。

另外，研究发现，如果老年人每天都能够在早晨或者是下午坚持1小时左右的适度锻炼，比如慢跑、太极拳、瑜伽等等，在锻炼的时候专注于运动本身，不要去想那些不值得自己去担心的事情，会使其病情得到很好的缓解和控制。

以上这些方法都是在临床实践中比较常用的，您可以和您母亲一起试试看。祝您母亲早日康复！

图片提 供: 站酷海洛