佳节娱乐话棋牌

文/李志峰 图片提供/站酷海洛

众所周知，棋牌类游戏(包括扑克游戏、麻将游戏、各种棋类游戏) 是一类经久不衰的游戏，也是佳节闲暇时，亲朋好友聚在一起主要的休闲娱乐方式之一。这类游戏给佳节增加快乐的同时，还有着不错的益智健身效果，但是如果不注意方式方法，过于沉迷其中，反而会影响身体健康。

棋牌游戏好处多

棋牌游戏有很多玩法，规则也相对简单，大部分棋牌游戏都集知识性、趣味性、竞技性于一身，老少咸宜，在游戏的过程中能锻炼人的思维能力和记忆力，可以说是好处多多。

益智健脑，预防老年痴呆

棋牌类游戏能锻炼人的思维，提高智力，延缓衰老。有专家认为，玩棋牌时的专注和投入能起到气功练习中的调息、吐纳等作用，还有助于提高记忆力。尤其是对于老年人，倘若能经常玩玩棋牌，促使大脑思维智能不断地运用，对延缓衰老、防止大脑功能退化十分有益。研究发现，在进行棋牌类游戏的过程中，大脑处理手眼协调的工作能力得到提高，可以起到预防老年痴呆的作用。

增进感情，提高交际能力

棋牌类游戏有个明显的好处是可以增加人际交往，增进感情。不管是否相识，只要往牌桌前一坐，几个人一凑，玩起来就没有困难。边玩边聊，几圈牌或几局棋下来，大家就熟了，一来二去，说不定就成了朋友。

此外，在下棋打牌的过程中，有许多时候需要具备“战略”眼光，有整体协调的能力，这些在对峙中培养出来的协调能力，离开棋局后也是十分有益的，将它活学活用，可引导协调人际关系，更好地适应社会环境。

打牌下棋时的乐趣容易让人沉迷其中，特别是“棋逢对手”时的兴奋会让人忽略身体的不适，有了尿意也都尽量憋着不肯去厕所。

品味人生，加强自身修养

“日出而作，日落而息”，这是长期以来人类适应环境的结果。中医认为，白天属阳，应多劳动；晚上属阴，应当睡觉。熬夜，对于身体来说是一种反复的“煎熬”，长此以往，会让人体的“精、气、神”逐渐减少。长期熬夜会导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质。这些情况都会导致身体健康受损。

国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。美国科学家的研究报道称，有憋尿习惯者今后患膀胱癌的可能性要比普通人高3～5 倍。

消遣娱乐，缓解精神压力

佳节聚会，三五好友或下棋，或打牌，打发时间消遣娱乐，坐上桌子一阵“厮杀”，郁闷之气即消，烦忧之情顿解。对年轻人来讲，可以缓解现代社会快节奏工作生活带来的精神压力；对老年人来说，可以丰富退休生活，排解空虚和孤独的不利情绪。

趋利避害巧玩棋牌

提示：喜欢棋牌类游戏的朋友，还是要“悠着点儿”，只将其作为一种娱乐方式即可，切不可熬夜而损害健康。

不可久坐

中医典籍《黄帝内经》提到“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”。现代科学研究也发现，久坐会造成体内胆固醇、甘油三酯和血糖升高，腰腹围增加，身体长时间处于低能量消耗的状态，会增加肥胖和慢性病的风险，进而导致代谢综合征和心血管疾病的发生，增加死亡风险、缩短寿命。

《阅微草堂笔记》载：御史某公性格多疑且迷信，并因此几次搬家。后来搬到一个大宅子里，又担心有鬼怪，便请和尚道士诵经度鬼、设坛驱狐，折腾数日。此宅本福邸，一通折腾后，却招来鬼魅，抛砖掷瓦，夜夜闹腾，某公只好又搬家。

英国莱斯特大学和罗浮堡大学的一项共同研究成果称，成年人每天平均有50%～70%的时间坐着不动，久坐的人在未来罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险比普通人会增加2 倍左右。

提示：玩棋牌类游戏的时间不宜过长，最好控制在1小时内，以防久坐伤身。

医生的身心健康不仅是医生和家庭的问题，更应成为社会和政府共同关注的问题，毕竟健康的医生更能为患者带来健康，也会推动我国早日实现“健康中国2030”的战略目标！

不可憋尿

地方高校服务新农村建设既存在很多有利条件和优势，但也存在很多不足和问题。只有认识到自身的优势和劣势以及存在问题，这样才能有效地服务乡村振兴，提升服务乡村振兴的能力、水平和绩效。

医学上称憋尿为“强制性尿液滞留”。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，尿液不能及时排出容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病，严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响肾功能。

室内温度现场检测在外窗处于关闭状态，采暖空调系统正常运行，建筑物室内环境达到热稳定后进行。采用温湿度巡检仪自动进行连续检测。数据记录时间间隔为30min，测试的总时间为6h。温湿度测点设于室内活动区域，且距地面0.7～1.8m范围内有代表性的位置，温度传感器不能受到室内热源或太阳辐射的直接影响。每个房间的温湿度测点数量应符合标准要求。

政府认为20%～22%的核电份额目标是能够实现的，但需要满足三个前提条件：30台机组重启，2台在建机组按计划投运，以及允许在运机组延寿20年，即将运行寿期从最初的40年延长到60年。

提示：憋尿对身体危害较大，有了尿意应尽快解决，还能顺便减少久坐带来的不利，一举两得。

不可熬夜

无论牌桌、棋局，总会接触到各种新朋旧友。棋局如人生，因为落子无悔，所以步步惊心：有人落子如飞，有人举棋不定；有人不到最后关头，绝不认输，有人稍见情势不妙，就投子认负。其实，无论最终结局是成是败，只需尽力，便能在得失间品味人生，存平常心，看淡浮华，不知不觉间就会提高自己的棋品和牌品，加强自身修养。

古语云“物极必反”，因为棋牌类游戏具有较高的趣味性和竞技性，如不加以克制，就容易让人痴迷，带来许多不足，如久坐、憋尿、熬夜，会导致身体健康受损，还可能因情绪激动而发生意外。

现在的生物课程受应试教学的影响较大，这也是高考的制度造成的，毕竟高考是以分数为衡量价值的。因此在生物实验中，答对高考题中的实验题比学生实验做成功的意义更大，也正是因为这个，部分学校对生物实验不重视，有的学校连老师都不做实验，给学生放放实验的视频就算这个实验过去了。这样的教学方式是非常极端的，也很容易造成成绩两极分化严重，理解能力强的人依旧在上面，被淘汰的总会是那些理解能力差的。近几年高考加大了对实验的考查力度，考核方式也发生了变化，学生的自己动手能力也应该提高，应试教育也要改变，老师要格外注意这些问题。

避免情绪激动

玩棋牌类游戏，特别是竞争较激烈时，会引起紧张、兴奋、激动等情绪。人在兴奋激动时，属于失常状态，体内会释放大量收缩血管的激素，使心、脑血管收缩，易引发脑血管意外、心绞痛、心肌梗死、心律失常，甚至可能发生猝死。曾有不少因打牌过度兴奋而导致猝死的事件报道，这绝不是耸人听闻。

提示：玩棋牌类游戏时要避免精神高度紧张，以防过于兴奋和激动引发疾病和意外。

避免影响亲情和友谊

痴迷棋牌游戏、过于认真都是不可取的。痴迷会导致大量时间浪费在棋牌类游戏上，没有空闲和家人交流，长此以往必会影响亲情关系；因为太认真就会非常在意输赢，这样容易造成棋友或牌友间斤斤计较、相互指责过错，不仅影响心情，还会破坏友谊。

提示：玩棋牌类游戏一定要适度，不能沉迷其中，应该只利用休闲时间玩一玩。也不可得失心太重，患得患失，这样就失去娱乐的意义了。

佳节将至，棋牌类游戏作为聚会的休闲娱乐方式是非常有优势的，趣味性高，娱乐性强，给一家人或一群朋友带来欢乐时光。不过，想要趋利避害，还需要我们有一些自制力：玩牌时每20～30分钟起来活动一下，避免久坐；每天控制游戏时间不超过2 小时，别“废寝忘食”；输赢不计较，平常心对待。这样，棋牌类游戏带来的就不仅是快乐，还有健康！