卷首语

1. 做自己喜欢的事，享受愉悦人生

信息资讯

1. 饮食组合疗法或对结直肠癌有效
2. 维生素D影响免疫系统
3. 工作记忆与多种因素相关
4. “永葆青春”的蛋白被找到
5. 樱桃或可预防代谢综合征
6. 新疗法可降低糖尿病肾衰风险
7. 关于23批次药品不符合规定的通告（2019年第22号）
8. 朝阳区市场监管局四项措施切实做好2019年“京交会”保障服务工作
9. 一洗了之”不简单
10. 自制药露清暑热
11. 少不养腿老来受罪！养生别忘养腿
12. 小龙虾怎样吃才安全？
13. 太极+书画 动静结合养生法
14. 补钾搭档：丝瓜炒毛豆
15. 茄子太吸油咋办？有三个小办法
16. 中暑也分阴阳

专家谈保健

1. 隐藏的“杀手”：糖尿病周围神经病变
2. 难以分型的糖尿病及其治疗误区
3. 微创：让拔牙不再可怕

特别策划

1. 走近乙肝，认识乙肝
2. 科学面对乙肝
3. 同一屋檐下：如何与乙肝病毒感染家人和谐相处？

杏林医话

1. 糖尿病知识问答
2. 睾丸鞘膜积液是怎么回事？
3. 如何看肝功能化验单(二)
4. 了解一下“形形色色”的采血管
5. 夏季腹泻重在预防
6. 拉肚子怎么办—腹泻常用药物介绍
7. 尿频、尿急、尿痛的急救治疗
8. 深藏于海底的“瑰宝”—海洋中药(一)

轻松一刻

1. 休闲驿站
2. 《中老年保健》健康知识问答2019(二)
3. 书画影苑

饮食与健康

1. 老年人如何均衡饮食(下)
2. 咸味的功与过
3. 素之青蔬

运动与健康

1. 夏季运动好选择—水中运动
2. 高血压患者的运动指导
3. 老年健眼操(三)
4. 健康体适能之如何提高肌肉力量和耐力(一)

心理·情感

1. 如何不做现实版的“苏明玉”？
2. 父母为什么总是折腾我?
3. 女性更年期心理如何调适

古今中外

1. 术到高时疑为仙
   ——奇人傅山的养生故事（下）
2. 五个小改变 健康大有益

健康大家谈

1. 徒步十年，收获健康
2. 我家阳台的吉祥鸟

潇洒夕阳

1. 十大名花巡礼(六)—杜鹃花开映山红
2. 北京又一个好去处
   ——满族自治乡的喇叭沟原始森林公园
3. 明十三陵（中）