如何提高中小学生的耐久跑锻炼兴趣

叶鸣

摘 要：耐久跑是一项强身健体的运动，也是初中中考体育的必考项目。但是耐久跑的教学形式单一，内容简单枯燥，导致学生对耐久跑锻炼失去兴趣。因此本文从激发学生的兴趣出发，利用多媒体手段、在教学中采取游戏、竞赛等形式多样的手段提高学生对耐久跑锻炼的兴趣。

关键词：耐久跑;兴趣;教学

耐久跑是指人体在氧气供应充足情况下长时间地跑步。耐久跑是中学体育教材中的发展学生体能的重要内容，也是《国家学生体质健康标准》的必测项目之一，该项目的成绩是影响学生升学及评优的重要依据。目前，初中毕业生体育中考必考项目之一就是耐久跑：男子1000m，女子800m。

由于耐久跑的教学上内容简单枯燥，教学形式单一。原本学生对于上体育课是兴高采烈的，但听到教学内容为耐久跑时，都没有了上课的积极性。在遇到上耐久跑为内容的体育课时，学生出现找借口逃避上课，对上课拖拖拉拉，对上课比较倦怠等。通过对学生的调查，73%学生认为跑步是自己从小到大都在做的行为，没有必要学习;同时61%学生认为跑步是一种比较枯燥的活动，上课时老师单纯让大家跑步上课比较枯燥;15%学生认为部分教师将跑步作为一种惩罚的方式让他们不喜欢跑步。

为了改善这钟情况，本文通过实践教学，提出以下有效提高中小学生耐久跑锻炼兴趣的策略。

一、让学生正确认识耐久跑锻炼

首先，通过信息技术手段（图片及视频）展示长期进行耐久跑的人的健康的身体状态;或者通过跑步前和坚持跑步后的对比，以及学生中的一些进行耐久跑的偶像形象，认识到耐久跑有利于身体健康的发展，对正在生长发育的青少年有着极大的作用，有助于激发学生参与耐久跑的兴趣。接着，利用视频展示耐久跑的运动技巧以及教師展示耐久跑的运动技巧的方式，认识到耐久跑锻炼需要一定的技巧，并不是乱跑一通。最后，让学生明确初中体育毕业考中耐久跑是必考项目，对他们的学习及升学有影响。

通过这些方式，让学生消除对耐久跑的偏见，认识到参与到耐久跑是一项对自己的学业和健康都非常重要。在平时的耐久跑中和训练中，改变了自己对待耐久跑的态度，能够积极对待耐久跑学习和训练。

二、开展形式多样的课堂教学活动鼓励学生参与耐久跑

根据对教师上课和学生的调查，教师在教学耐久跑时，单纯让学生进行绕圈跑步，路径单一，而跑步动作枯燥，有时候教师布置的跑步时间长路程长，导致学生对耐久跑产生厌倦心理。因此，在进行耐久跑锻炼中，教师应采取多种形式开展课堂教学，消除学生的厌倦心理，激发学生的兴趣。

（一）采用竞赛方式开展课堂教学

竞赛能激发学生的胜负心，让学生产生胜负欲，积极参与到竞赛中来。竞赛可以采用小组接力的方式开展小组竞赛，设定一定的距离立个桩，让学生跑步到桩的位置，再跑回到小组中，以击掌或其它方式接力下一个同学，直至全组同学跑完为止，评出最快的小组。实践证明，通过竞赛的方式开展课堂教学，激发学生好胜心，学生乐于参与到耐久跑锻炼中，能够有效地激发学生参与到耐久跑锻炼中。小组竞赛方式容易激发学生的好胜心，促使学生积极参与到运动中来，但是在开展小组竞赛时要注意学生的安全，避免损伤。

（二）采用游戏法开展课堂教学

采用游戏的方式开展耐久跑学习，能激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。在实践中可以采用比较经典的角色扮演，如《Tom和Jack》的猫鼠的动画家喻户晓，可以将学生分成大致相同水平的小组，分成猫鼠角色进行追逐。游戏也可以和学生中比较热门的电视节目相结合，比如可以采用热门综艺中撕名牌的方式增加课堂教学的趣味性让学生乐于参与，积极参与到耐久跑锻炼中。通过学生感兴趣的游戏开展耐久跑教学和训练，学生既新奇又乐于参与，这样的课程学生参与积极踊跃。

（三）设定目标达成的方式开展耐久跑教学

开始在跑道中设置距离较近的几个目标点，当目标达成给予学生表扬或是激励，让学生获得成就感;在课堂中逐步增加距离，使目标点之间的距离不断增加，当学生完成目标，教师积极给予表扬和激励，通过激励的手段，积累学生的成就感，激发学生参与耐久跑锻炼的兴趣，从而积极参与到耐久跑锻炼中。这种方式让原本对耐久跑没有信心的学生起到了激励的作用，能够增强他们的自信心，提升他们参与耐久跑学习和训练的积极性。

三、运用信息技术手段辅助课堂激发学生学习兴趣

有时候遇到下雨或是一些原因，需要上室内课。在室内课的时候选取国家运动员参加奥运会获得荣誉的参赛视频，如刘翔跨栏跑破世界纪录，苏炳添在田径比赛中打破世界纪录，激发学生民族自豪感，促进学生参与跑步运动;有些音乐的节奏与耐久跑的节奏比较相符，利用音乐的节奏伴随学生跑步可以让学生更容易掌握耐久跑的技巧，同时音乐让学生感受比较愉悦，消除学生倦怠情绪，有激情参与到耐久跑锻炼中。

耐久跑锻炼作为中考必考项目对于学生的学习发展有着极大的重要性，同时作为一种易操作的体育运动，有利于初中学生的身心发展。目前，学生对耐久跑锻炼没有清晰的认识，抵触参与耐久跑锻炼，对耐久跑锻炼没有学习的兴趣。作为教师，我们应让学生正确认知耐久跑锻炼，开展多种多样的课堂教学形式让学生积极参与到耐久跑锻炼中，不断地提高学生对耐久跑锻炼的兴趣。

参考文献：

[1]杜娟.提高耐久跑兴趣的途径与方法[J].体育世界（学术版），2019（08）：178-179

[2]王玉伟.提高耐久跑教学效果的方法[J].田径，2019（02）：3