案例分析高中体育生耐久跑教学模式

刘闵

摘 要： 近些年我国体育课程中频繁出现耐久跑安全事故，引发强烈社会反响。很多学者与研究者开始深入思考我国体育耐久跑教学问题。一般耐久跑教学都是在操场进行，具有较为单一的教学内容，而且较为艰苦枯燥。为阐述当前高中体育学生耐久跑教学模式，文章展开相关案例分析。

关键词： 高中体育 耐久跑 教学模式

在耐力素质课程中，学生往往表现出两极分化，体能好的学生很积极，体能差的学生则比较消极，面对这种情况，以具体案例分析高中体育耐久跑教学[1]。为阐述当前高中体育学生耐久跑教学模式，对此展开相关案例分析。

1.教学过程

耐久跑教学开始前，带领学生做好热身准备工作，使学生审题基本保持微热状态，根据学生人数具体情况进行分组，并选出小组长，向各组小组长发放任务卡，需要小组长随时和其他组员联系。具体比赛规则为，将标志固定在场地周边，发出比赛信号之后，跑向标志点完成标记任务。待学生明白规则后，各小组学生喊口号。吹哨声响起后，开始第一轮的游戏，学生都热情投入游戏中，教师不断提醒学生注意调整呼吸。课堂氛围非常热烈，学生持续奔跑的积极性都很高，游戏达到了耐力练习的效果。发现一些学生身体素质较好，能够完成耐久跑任务，有些学生身体素质比较差，但是也能够坚持完成任务。

第一轮比赛结束后，有学生欢呼，也有学生沮丧，教师作为比赛的指导者，向学生提问，怎样才能提高耐力素质，要求学生自行讨论，并将讨论结果分享出来，此时很多学生展开讨论：如果耐久跑场地是跑道，不容易产生疲劳感，同时可根据自身条件和速度调整奔跑长度；在每周课外活动中养成跑几圈的习惯，跑到大口喘气、全身出汗，然而身体与腿部肌肉不累，此为最佳耐久跑效果，而且在跑步过程中避免用嘴呼吸，后跟着地，控制好奔跑的节奏；跑步能够提升心肺功能，增强体质，能够提高自身免疫力，有助于降低感冒发生率。教师将学生的讨论进行总结，包括长跑能够促进血液循环，改善心肌供养状态，然后分析每组学生在跑步中采取的各种策略，并指出如果学生能够注意到耐久跑的技巧，就能够很好地完成任务。在对学生的发言进行总结的基础上，教师将耐久跑技术要领详细介绍给学生，同时重点强调如何应对耐久跑极点现象，学生都认真听讲，有的学生还会提出问题，教师一一作答。学生与教师互动交流后，需要学生将耐久跑要点总结出来，同时为第二轮比赛做相关准备。

在第二轮游戏比赛中，竞争更加激烈，与第一轮耐久跑比赛相比，该轮学生能够沉着应对。在该轮比赛中，学生耐久性和心理得到显著提高，能够坦然面对结果，学习产生的快乐感明显比第一轮的成败感高，教师在对此感到欣慰的同时，总结与评价了该轮比赛，表扬表现突出的学生，并进行奖励，鼓励比赛成绩不太理想的同学，同时充分肯定学生彼此产生的团结精神，提高学生耐久跑运动能力的主要方式是日常训练，确保学生能够养成优良的健身习惯。

2.教学反思

近些年我国体育课程中频繁出现耐久跑安全事故，引发强烈社会反响。很多学者与研究者开始深入思考我国体育耐久跑教学问题。一般耐久跑教学都是在操场进行，教学内容单一，而且较为艰苦枯燥[2]。耐久跑是高中体育最基本的运动技能，还是高中体育教学的关键组成环节。该案例重点基于具有较差身体素质的学生进行的耐久跑教学实践，目的在于将运动尝试传授给学生，采用多种教学方式使学生耐力素质与心肺功能等得到不断提升。我国新课程标准明确表示将学生作为教学主体，融入游戏过程，提高教学趣味性，让学生主动锻炼，达到教学目的。本案例中采用游戏比赛的方式，让学生积极参与体育锻炼，为学生营造轻松的学习氛围，调动学生的主动性和自发性[3]。在教学中，学生能够充分体会到团队的重要性，并能锻炼学生交际表达能力。课程结束后，对本次教学进行反思，存在一定的不足，从耐久跑成绩角度分析，只有70%的学生能够基本达标，部分学生由于身体等原因无法坚持完成，体能还需要提高。今后教学中还需要重视学生的运动习惯，耐久跑教学中，引入定向运动，重视提高学生的参与兴趣，控制好整个教学环节。

3.评析

结束该耐久跑课程之后，总结与反思本次教学，尽管总体感觉很好，但依旧存在需要改进之处：①根据新课程标准营造的教学氛围仅仅是将更理想的学习环境提供给学生，能够充分调动学生的创造性，所以，新课程提出的要求并非表面热闹，重点是对学生体育学习中主体作用发挥与否进行检查，在学习中能否体会到合作学习与互帮互学的重要性；②新课程需要学生在学习运动技能知识方面提出相应要求。观察学生考核成绩发现，大多数学生可掌握体育耐久跑技术要点与运动技能，而且知识方面存在一定提升。然而，分析学生耐久跑成绩可知，基本达标的学生并不是特别多，很多女生身体素质较差，原因是这些学生在日常缺乏运动与锻炼，造成无法在耐久跑中跑完全程，还需要提高这些学生的体能。

4.结语

通过详细阐述高中体育生耐久跑教学主题、背景细节、评估反思等，为高中体育教学更好地执行教育部提出的新课程标准提供重要的实践依据，同时为高中生耐久跑提供更新方向与思路。

参考文献：

[1]林燕.跑出快乐跑出健康——高中体育女生耐久跑教学案例[J].当代体育科技，2014，4（5）：160-161.

[2]栗秋路.高中体育耐久跑教学及练习方法研究[J].速读旬刊，2016（7）：154-155.

[3]杨寿琴.探讨高中体育耐久跑教学的有效途径[J].高中生学习：师者，2015（8）：88-89.