谈合唱训练前的“热身”

严淑

【摘要】合唱艺术除了是多声部声乐作品的艺术门类，更以其参与者众，普适性强的特点，成为一种群众艺术。在这个群体里除了专业团体，更多的是以地方和院校组织的业余团体。随着中国国际合唱节、中国音乐金钟奖合唱比赛等合唱活动的展开，专业合唱团精英化和业余合唱团专业化的特点日益明显，合唱艺术成为熔铸情感、启迪心智、提高合作意识的媒介，可以普及群众的音乐常识和兴趣，塑立集体意识，激发大众的爱国主义情感。但在全国合唱艺术蓬勃发展的同时，合唱训练中存在的问题与不足也日益显现，比如与西方合唱团在音乐表现力上的差距，西方合唱团在声音的均衡、和谐、统一的训练中能做到短时高效，并且就整首作品的风格和音色特点的把握也极其准确。而就笔者所观摩众多国内合唱排练中，就动作协调训练与声音统一训练上，往往会牵扯太多的时间和精力，而演唱效果依然差强人意。因此，寻找一套积极、高效、准确的训练方法变得尤为迫切与重要。

【关键词】合唱；训练前

去年，笔者有幸参加了在广东顺德举办的“走进世界合唱”指挥训练营，短短的四天学习，却让笔者深刻领悟到一个训练概念与重点，即合唱热身训练。其对于合唱训练的高效性、准确性等方面大有裨益。

一、合唱热身的含义

合唱热身练习，顾名思义就是合唱排练或演出之前的热身运动。从狭义来讲指的是发声训练。主要目的是促进合唱队员积极的发声状态，并使一切发声器官及周围肌肉都协调灵活起来，而从广义上来说，当指挥针对旋律、节奏、和声、音色等音乐元素不满意时，而进行短时间专项训练，以到达预期效果的练习[1]。此练习贯穿整个排练过程，包含合唱排练前的统一练习与合唱进行中的精密练习两个部分。并且练习以追求声音的和谐、均衡、统一为核心原则。涵盖身体各个部位，具有广泛性、目的性、针对性的特点。

二、合唱热身训练的方法

热身是合唱训练的开始。热身分为四个重点内容，即身体、呼吸、耳朵、声音的预热。通过低强度的动作，激发各发声器官及其周围肌肉群，使合唱队员在短时间内到达一种积极歌唱状态的训练。此训练分为全身运动和局部运动。全身运动：即头、手、躯干、腿等共同组织起来的协调运动；局部指其中某个部位单独运动，如：头部操、腿部操等。

热身准备练习适用于歌唱前，用于活动骨骼和关节，舒张放松肌肉，这些活动也适用于排练中场休息，用来缓解疲劳状态，调节心情。

热身训练的方法多种多样，训练的目的也不尽相同。

（一）唤醒身体的练习

先播放一段优美抒情的古典音乐，让队员跟着音乐的律动，做自由的舒缓的摆动；随后再播放一段激越动感的摇滚或爵士音乐，队员们可以跟随指挥的动作把头，手臂，肚皮灵活的移动伸展开来做一些拍手，跺脚等激烈爵士舞蹈动作。

（二）全员节奏练习

全体队员在指挥的带领下进行简短的节奏操练习，在寻找整体节奏感的同时达到热身的目的。

（三）队员默契度的练习

队员按声部做不同的动作，如跟着指挥的拍子依次拍手、拍肩、拍腿、跺脚，再如，根据指挥的指令依次把书本丢在地板上，听数落地板的节奏声……。合唱艺术的特点之一为群体性，因此除了个体的专业素养，团体的协作更为重要。默契度训练就是协调群体节奏，培养团体意识。

（四）放松运动及呼吸练习

在热身运动的同时，逐步调整呼吸，使呼吸也进入平稳、有序的状态，可以运用闻花香式的慢吸气、慢吐气的方式，也可以闭上双眼，静静感受均匀流畅的呼吸，达到全身放松的效果。

三、合唱热身的意义

（一）调动身体积极性，让合唱队员迅速成为一件优质的乐器

合唱的专业性体现在可以在最短的时间内达到最好的状态，而不受到地点和时间的过多限制，通过热身训练，可以让他们身体的各个部分迅速被唤醒。瑞士音乐教育家埃米尔·雅克·达尔克罗兹的体态律动学所遵循的教学原则就是要培养学生音乐——听觉——身体——感情——头脑之间相互配合、相互协调及反应能力的程度。头脑与身体间的控制能力、协调能力，可以通过身体的律动来得到发展和训练，他指出：“如果学生能够充分地随着音乐产生富有表情的动作，那么他的身体就会成为一种乐器”[2]。

另外，节奏的同步感、旋律的倾向感、音色协调感这些内在的音乐感觉不是与生俱来的，它来自个人对外界音响的感受和积累。作为合唱队员只有全身心投入到排练中，把听觉上的感受通过肢体动作准确的表现出来，在这其间，可以通过有目的的发声练习辅助队员找到准确的发声状态，比如在练声的同时，也要加强对合唱队员听觉的训练，摆脱传统练习中依赖钢琴的特点，只用钢琴弹奏主干音或主和弦，这样，有助于合唱队员听觉的训练，最终将听觉的感受诉诸形体。这本身就需要超强的控制力，更有利于优质“乐器”的打造。

（二）培养合唱队员之间的默契，培养集体主义价值观

日本NHK少年合唱团的教学口号叫作“合唱团里没有我，只有我们”。合唱是集体的艺术，作为音乐艺术活动中最有“凝聚力”艺术形式，她不仅发展了人的灵魂、精神，也发展了民族性的教育，这是任何其它课程不能代替的[3]。在合唱中我们不仅训练的是艺术鉴赏能力，音乐表现力，同时还培养协作精神。首先，健康积极的热身带给队员团队意识，因为很多热身训练都需要团体协作完成，共同追求和谐、统一的效果；其次，很多热身训练都需要队员面对面协作完成，增加交流机会，有利于队员更加默契的配合。

合唱艺术作为声乐艺术的一种，经历了很长的历史轨迹，在之中，也一直受到不同演绎方式、训练方法、作品风格的影响。而合唱热身运动最大的意义就是跳出以往合唱训练只关注声音的窠臼，将全身运动结合到声音训练中，使得声音状态的达到最大化、最准确化和最时效性。此外合唱热身运动的多样性、趣味性也是促进合唱参与者主动性的极大因素。当身体被各种转换积极、形式多样的训练方式所吸引时，所产生的能量会超乎想象。在合唱艺术日益追求专业、自然、高效的今天，将合唱热身训练推上一个推广普及的必要地位，显得尤为重要。

参考文献

[1]刘心畅.合唱准备练习探究[D].湖南师范大学硕士论文，2011.5.

[2]张莉，陈佳.试论合唱指挥教学中达尔克罗兹体态律动学的运用[J].科学咨询，2012，12：98-99.

[3]黄维.合唱的完美艺术表现——指挥与合唱团员之契合[J].黄河之声，2009，9：74.