部队组织体能训练存在的问题与对策

冯作涛，蒋 俊

(1.69220部队1分队，新疆库车842000;2.特种作战学院二系，广东广州510500)

按照习主席提出的“能打仗、打胜仗”指示要求，全军部队以新军事斗争准备为使命牵引，以打赢现代战争需要为着眼点，进行了深入的训练实践探索。体能训练作为军事训练的重要组成部分，在未来作战中依然有着不可或缺的基础性作用。如何把握规律、与时俱进、科学组训，提高部队体能训练的效果，使官兵体能适应作战要求，需要我们不断思考和探索。本文对我军体能训练存在的问题和解决方法进行了初步研究和探讨，希望能够为完善我军体能训练的方式方法，提高部队体能训练效果提供一定的参考借鉴。

1 目前我军体能训练存在的主要问题

目前，我军部队的体能训练虽然备受重视，各级积极组织，但部分基层指挥人员对体能训练缺乏科学的认识和把握，不能科学组织体能训练，导致训练效果不佳，频繁出现训练伤病情况。

1.1 重数量轻质量

如何做到科学练兵?就是根据不同课目的特点，灵活运用不同的训练方法，在最短的时间内，练出最好的成绩。但是，有些部队在开展体能训练的时候，往往对官兵只是要求每天完成了多少量，训练了多少课目，训练时急于求成，擅自更改训练计划，忽略了训练规律和训练效果。导致官兵参训的心理压力大，在达到体能极限之后，很多官兵就容易形成偷懒、得过且过的习惯，越训练越疲沓，造成训练效果不佳的后果。

1.2 讲主观轻客观

在开展体能训练中，我们经常会发现，组训者往往只讲主观上的愿望，要求受训者做多少就是多少，而不是根据每个训练阶段的特点，循序渐进地提高训练强度，导致官兵的身体难以承受。组织训练者把自己的主观意识强加给官兵，形成了一种“我说了你就得练”的压迫式训练方法，使受训者长期处于压抑的精神状态，对训练采取应付的办法，使训练达不到要求和效果。

1.3 抓整体轻个人

在开展体能训练中，组织者既要抓好整体训练，又要抓好“个别人”的训练。但是在实际操作中，没有切实、可靠、科学的训练计划，只是图省事，往往只抓整体训练，进行“一锅烩”，导致个别战士训练时浑水摸鱼，滥竽充数，同时一些具有发展潜力的好苗子也不能充分发挥潜能，成为训练尖子。这样的训练，既没有帮助到体能落伍的战士，也没有挖掘出训练尖兵，缺少了竞争的训练氛围。

1.4 重安全轻实效

有些基层部队，由于担心出现训练伤病和其他安全事故而主观降低了体能训练标准，在单兵负荷上能轻则轻，在组训方式上能简单就简单，在组训时间上能缩短就缩短，根本没有考虑实际的训练效果，也就无法达到训练目的，因而出现了官兵觉得什么都练了，却什么都没有练好的现象。

1.5 训练计划粗糙，存在盲目施训

我军体能训练计划通常是以《军事训练与考核大纲》和《军人体能标准》为依据制订实施的，但在实施过程中所制订的体能训练计划比较粗糙，训练的计划性和指导性不强。比如在制订训练计划时只是罗列出一定的训练时间与训练内容，没有训练阶段、训练目标、组织管理、训练方法、训练强度以及场地器材保障等方面的内容，从而导致部队官兵在训练时无所适从，出现随意性训练或盲目性训练。由此容易出现偏训、漏训、发生伤害事故等现象。

2 纠正体能训练中存在问题的对策

2.1 制订科学的体能训练计划

针对部队基层主官在抓训练中重数量轻质量的问题，应做到科学制订体能训练计划，由部队组织懂训练、有经验的干部组成体能训练工作小组，针对部队不同训练阶段、不同训练时间地点，科学制订体能训练实施方案，训练计划最好按士官和士兵分别进行区分，遵循循序渐进的原则。不能只注重抓训练多少，而忽视了训练的科学性和质量。在基层部队的体能训练中，伤病是困扰军事主官组织训练的一大障碍。伤病对训练效果、训练积极性、训练自信心都产生了负面的影响。这就要求在制订体能训练计划时，必须考虑到客观现实情况，对训练对象、条件等进行充分研究论证，既考虑到官兵的实际体能情况、训练器材的实际作用，又要考虑如何遵循体能训练的规律，对所训课目制订分步系统的实施方案，以确保训练时达到大纲所要求的标准。

2.2 提高思想认识，校正训练方向，避免训练的盲目性和随意性

部队进行体能训练，受训者思想上的积极性至关重要。如果在组织训练的时候，官兵感到非常害怕，就说明体能训练可能不被受训者所接受，给他们造成了思想上的压力。我军现役官兵中“90后”独生子女占了较大的比例，由于一部分战士从小很少接触体力劳动，吃苦耐劳精神较差，如果在训练中强度过大他们将很难适应，一旦其在体能训练中产生恐训、厌训心理，那么训练就很难达到目的，也无法完成体能训练任务。为解决这些问题，组织者首先对受训者要进行思想教育，通过教育使其认识到体能训练的重要性，端正官兵的训练态度，提高他们体能训练的积极性。其次在训练中组训者要严格按训练计划执行，按章操作逐步进行，把握好正确的训练方向。再次，在组织部队官兵进行体能训练时，领导和组训者一定要严格按部队训练计划进行，不能因自己喜好随时改变训练内容，更不能随意变换训练课目。领导和机关要随时对本单位军事体能训练开展检查、进行训练评定，并对训练效果做出及时、准确的评价，通过评价找出不足，同时，广泛听取受训官兵的意见，听取好的建议和方法，适当对体能训练计划做出调整，避免组织训练的盲目性与随意性，保证体能训练有序进行。

2.3 把握训练重点，将奖优罚劣制度化

在部队组织体能训练时，指挥员要有重点地组织训练，重要科目和重要环节要有重点地指使专人专项组织训练。为促进体能训练水平的提高，可举行各项目的小竞赛，并制订一系列奖惩规定，将训练成绩训练获得的荣誉奖励与个人利益相挂钩，以此约束和激励参训官兵，对优秀的训练尖子，在考学、转士官和立功受奖方面优先予以照顾;同时对训练成绩不佳、训练中偷懒的官兵进行相应处罚，使其产生危机感，通过奖优罚劣使部队受训者看到训练先进的好处，掀起“比、学、赶、帮、超”的良好训练氛围，从而形成良好的训练风气。

2.4 遵循训练规律，循序渐进，因材施教

在部分组训者看来，体能训练就是要每天不断地增大训练量。这种不符合科学的想法是错误的，训练应按训练规律进行，根据训练强度、训练内容和训练进程来逐步提高或加大训练量。训练成绩的提高不是一蹴而就的，它需要一个长期坚持并且科学实施的训练过程。部分组训者没有经历过专业的培训，教学方法比较单一，训练方法不被接受，效果不明显。开展体能训练必须遵循循序渐进原则、因材施教等原则，对身体条件本身就差的同志，就要区别对待，绝对不能强拉硬拽，以免出现不必要的训练事故。因此，在探索训练方法时，教练员要多开动脑筋，针对每名受训者，采用不同的训练方法，从而稳步提高训练质量。

2.5 规范训练内容，创新训练模式，强化训练效果

规范训练内容，创新训练模式，不仅能调动官兵参与体能训练的积极性，而且能有效地增强体能训练效果。最有效的创新训练就是，结合实战对身体素质的要求，即对抗性、实用性、敏捷性的要求，创新训练方式，采取将力量、速度、柔韧、灵敏等身体训练的要点融合到一起的训练形式来进行体能训练。

规范体能训练内容和强化训练效果必须从每一次训练抓起，一次规范的体能训练应当具备三个要素:一是科学合理的训练顺序。即先训练容易的内容，后训练难度较大的内容;先进行负荷较小的练习，后进行负荷较大的练习;先进行灵敏柔韧的训练，后进行速度、力量、耐力的训练;先进行负荷较小的训练，后进行负荷较大的训练。二是充分的准备活动和训练后的放松整理活动。这两个活动是体能训练不可或缺的环节。充分的准备活动可以使身体提前进入运动状态，提高身体的兴奋程度，缓解紧张情绪，减少训练伤病，提高运动成绩。训练后的放松整理活动有助于身体快速恢复，减轻疲劳程度。三是适当的练习密度。练习密度是一次训练实际练习的时间占训练总时间的比重。组训者要避免频繁的讲解、示范、纠正动作、做思想工作、调整队形，以免占用有效练习的时间，影响训练效果。

2.6 科学预防，加强保护，确保训练安全

训练安全问题是组训者最为担心的，一旦发生训练事故，出现训练伤病，不仅影响官兵的健康，而且影响部队训练、战备、执勤等任务的完成。作为组训者没有必要过于担心“训练事故”，被其束缚手脚，只要采取有效的措施，科学训练，事故就可以避免。一是掌握安全知识。不论是组训人员还是参训人员都应该掌握一定的运动训练学、运动生理学知识，部队应加强与体育类院校的交流合作，邀请专家来部队举办训练伤防护的讲座。二是提高安全意识。组训人员要在训练前反复强调动作要领、注意事项、训练纪律，坚决杜绝官兵在未采取保护措施、保护人员尚未到位的情况下，进入训练场地，自行开始训练。三是完善保护措施。进行体能训练前，要根据训练课目的具体内容，制订安全措施，认真检查训练器材和场地的状况，及时发现和消除隐患;训练中，要安排专人对参训人员进行保护和帮助;训练结束后，要及时了解参训人员的身体状况，发现身体不适等现象，要立即采取处理措施，必要时到医院诊治。只要正确地按照训练计划科学组织部队进行体能训练，就一定能够确保部队的训练安全。

［1］李之文，陈孝平.军事体育学［M］.北京:军事科学出版社，1997:20.

［2］茅鹏.运动训练新思路［M］.北京:人民体育出版社，1994.