新兵手榴弹投掷训练研究

张百晓，肖悠悠，胡民崇

(71352部队司令部，河南安阳455001)

手榴弹投掷是新兵训练的基本内容，也是重、难点内容。“重”在其能全面提高新兵的身体、心理素质，增强单兵近距离作战能力，在现代战争中地位重要;“难”在其需要良好的身体协调性作支撑，成绩提升相对缓慢，且实投训练属于“三实”训练科目，危险性大。本文依照《大纲》要求，对手榴弹的性能构造、投掷方法做了详细讲解，并针对组织新兵实弹投掷训练提出对策和建议。

1 了解原理构造，手榴弹并不神秘

1.1 手榴弹的特点

手榴弹是用手投掷的爆炸弹药，具有体积小、重量轻、威力大、构造简单、性能可靠、使用方便等特点，是单兵近距离作战的有力武器，特别适合消灭掩体内之敌以及在壕内、居民地进行战斗。现代战争中，随着手榴弹性能的提高和种类的增多，其应用变得更加广泛。

1.2 手榴弹的种类

目前我军装备的手榴弹主要有67式木柄手榴弹、73式手榴弹、77式手榴弹、82式手榴弹等。新兵在教练弹投掷时，一般使用木柄手榴弹，因此本文以67式木柄手榴弹作为代表。

1.3 手榴弹的性能

手榴弹的种类虽然很多，但它们的性能、构造与原理大致是相同的。拿67式木柄手榴弹来说，其弹体重0.56 kg～0.63 kg，弹体长204.5 mm，从拉火到爆炸时间为3～3.7 s，爆炸后产生约70片杀伤破片，密集杀伤半径在7 m以上。

1.4 手榴弹的构造

67式木柄手榴弹由弹体、木柄和发火装置三部分组成。弹体由0.5 cm厚的铸铁制成，内装38 gTNT炸药，爆炸后产生不规则杀伤破片;木柄用于连接弹体、容纳发火装置，并便于投掷，木柄下端有弹盖和防潮纸;发火装置由拉火环、拉火绳、火帽、拉火簧、导火索和雷管组成，用以发火、延期和引爆炸药。

2 科学组织训练，手榴弹投掷要正规

手榴弹共有三种常用投掷姿势:一是立姿，通常在敌火威胁较小时采用;二是跪姿，通常在有较低遮蔽物作为依托时采用;三是卧姿，通常位于开阔地且敌火威胁较大，不便于立、跪姿投弹时采用。本文以立姿原地投掷为例介绍动作要领。

2.1 训练前的准备活动

首先，进行适当强度的有氧运动，如慢跑10～15 min，使体温升高，血液循环加快;其次，进行全身性的热身运动，着重对上肢、腰部、腿部进行肌肉拉伸及骨节绕环运动，提高肌肉、关节、韧带的灵活性和韧性;最后，可通过单臂俯卧撑等方式，重点活动需要投掷的手臂，增加血液流量，为投掷做准备。

2.2 掌握正确的动作要领

1)握弹。使用食指、拇指、中指、无名指握住木柄，小指弯曲，垫在木柄下端，把主要力量集中在拇指和食指上。这种方法的优点突出:一是手腕放松，易于掌握方向;二是弹体的重心高，投掷半径长，肌肉的发力距离长，导致出手速度提高。部分官兵使用“拳式”的握法，这种方法的优点是可以抓紧弹体，但缺点明显:手腕不够灵活，而且弹体初速相对较低，投掷距离较短。

2)引弹。在握好弹的基础上，右脚后退一大步，右手将弹由前下经体侧转至后方，弹体比右肩稍低，右臂自然伸直，身体左侧对准投掷方向，左小臂自然弯曲在小腹前，左腿伸直，右腿微弯处于蓄力状态。

3)投弹。当完成引弹动作后，右脚用力蹬地伸直，产生一股向上的推力，顺势扭腰送胯，在送胯过程中，上体转至投弹方向，在转体的同时，大臂带动小臂向肩上方翻，虎口向上，挺胸抬头，身体成“反弓形”。在“反弓形”形成的瞬间用力收腹，并以最大的力量快速挥臂，挥臂时，以大臂带动小臂，过肩上方时，左脚用力蹬地，同时猛扣手腕。利用“腿部蹬地、腰胯扭转、腹部收缩、手臂挥动、腕部猛扣”之合力，将弹抛出。

2.3 常见错误动作及纠正方法

1)弹道偏移 (偏弹)。原因:一是挥臂时肘部没有往上翻;二是小臂没有从肩上方运动;三是转体不到位或转体过大。

纠正方法:采用分步训练的方法，第一步，分解练习“撤步引弹、蹬地送胯、转体挺胸、挥臂扣腕”这四个步骤;第二步，采用“抽树叶”的辅助训练方法，手持细棍一端，按照投弹的连贯动作要领，正直向前上方抽打;第三步，使用教练弹，先用小力，主要把注意力集中在投弹方向上，然后慢慢加大力气，直到尽自己全力。

2)弹道过高。原因:一是扣腕动作不明显;二是握力不足导致弹体提前脱手;三是挺胸收腹不协调。

纠正方法:一是加强握力、臂力训练;二是反复体会挥臂扣腕时的角度 (弹出手时弹道与地面成40～45度的夹角为佳);三是反复练习挺胸收腹的动作，直到协调为止。

3)弹道过低。原因:主要是出手时角度过小。具体来说，一是弹出手太迟;二是挺胸不明显;三是收腹太快。

纠正方法:一是采用“拉背包带”的辅助练习方法。将背包带的一端绑在树上，另一端绑在弹体中间，受训者反复做出投掷动作，体会身体各部位的协调配合，以及出弹的时机和角度;二是反复练习胸、腹动作，体会正确的姿势。

4)弹着点距离太近。原因:爆发力不强。

纠正方法:一是增加上肢力量训练;二是增加各部位动作的协调性;三是经常练习原地和行进间投弹，由近至远，体会如何把最大力量爆发出来。

2.4 训练后的整理活动

新兵刚接触投弹，容易出现挥臂过猛等错误动作，很多新兵训练后会出现大臂刺痛、肿胀的现象，不仅打击了新兵信心，还影响了训练进度。因此，训练后进行充分的整理活动十分必要。首先，进行静力拉伸，使收缩过度的肌肉恢复正常;其次，按摩大臂肌群，加快乳酸扩散分解速度，从而减轻肌肉的酸痛程度。

3 确保安全为前提，手榴弹训练应紧贴实战

3.1 确保手榴弹实投安全的做法

近年来，屡见国内外出现部队组织实投出现事故的报道。究其原因不外乎有三点，一是新兵心理素质不过关，二是指挥员组织方法不正确，三是现场保障不合理。实际上，手榴弹实投并不可怕。只要掌握正确的方法，做好实投前的各项准备工作，手榴弹就会从咬人的“猛兽”变成乖乖听话的“绵羊”。

3.1.1 确保新兵良好的心理状态

训练前，要克服新兵的两种不良心理。一是恐惧心理，二是“不在乎”心理。其中前者占大多数。

如何克服恐惧心理呢?主要有以下三点:一是全面认识手榴弹的构造和功能，并使新兵在平时训练中能直观接触到实弹，消除其恐惧感。二是使用“分步训练法”逐步消除恐惧感。第一步，先用教练手榴弹进行投掷训练，让新兵熟练掌握手榴弹投掷的方法和技巧;第二步，让新兵投掷模拟弹，让官兵体验拔开拉环的内心感受;第三步，在完全模拟实弹投掷场地设置、组织程序的情况下让新兵投掷声光弹，使官兵在训练场的严肃气氛中，体验拉开手榴弹拉环及听到模拟手榴弹爆炸的心理感受。

部分新兵错误地认为，虽然没有实投经历，但作为身强力壮的年轻人，不会被一枚小小的手榴弹难住，更不会连挡墙都投不过去，根本就是“小菜一碟”!这种错误的思想危害性很大。因此，要教育新兵在思想上高度重视，弄明白训练的最终目的并不是为了简单地投过挡墙，而是提高自身在实战状态下克敌制胜的战斗能力。

3.1.2 训练指挥员要提升情况处置能力

以67式木柄手榴弹为例，从拔出拉火绳到爆炸一般有3～3.7 s的时间。时间虽不长，但对于处置手榴弹意外脱手这样的险情，是绝对够用的。人的生理反应时间是这样的:从眼睛看见手榴弹意外脱手，到大脑指挥自己去捡拾，大约需要0.4～0.6 s;从弯腰捡拾到顺手扔出，大约需0.8～1.5 s。加起来共需1.2～2.1 s，与3～3.7 s的时间相比，至少还有0.9～1.6 s的安全时间［1］。但现实中为什么仍然会发生问题呢?原因就是指挥员没有在第一时间内发现手榴弹意外脱手，而是过了1～2 s甚至更长时间才发现，使得险情处置时间不够用。

指挥员为什么没能在第一时间发现?原因有两个:一是指挥员站的位置不对，使得手榴弹在投掷者手上，从握弹、向后引弹、挥臂、到手榴弹出手这个全过程，中间有一段过程被投掷者本人的身体挡住，指挥员没有看到。而恰恰在没有看见的这段过程中，最容易出现脱手的情况。二是指挥员没有把注意力放在观察手榴弹上，而是习惯性观察前方的落区，当看不到落弹时才回头观察，浪费了宝贵的时间。

针对上述情况，最简单可靠的方法有两个。一是指挥员站在投弹者用来投弹的手侧后1 m多的距离处，这就保证投弹的全过程可以观察到;二是在实弹投掷的全过程，指挥员只盯着手榴弹看。

此外，在实弹开始前，要开展特情处置训练，预想多种可能出现的特情，锻炼指挥员的反应能力。确保真正出现意外时，指挥员能以最快速度进行有效处置。

3.1.3 实投中严密组织，搞好保障

要想降低手榴弹投掷训练中的危险性，严密的组织和良好的保障必不可少。首先，组织者要严格按程序组织训练，严格落实实弹投掷训练的各项规章制度，保持训练场的正规秩序;同时对组织人员进行合理分工，确保各项工作井然有序，各个环节有人检查、指导、监督。其次，要搞好保障。一方面，要依据场地条件，构筑防护墙、掩体等防护设施，以保证意外发生时，参训官兵的身体能得到有效防护;另一方面，要组织有经验的医护人员负责卫勤保障，必要时能及时展开紧急救护。

3.2 新兵投弹要开展实战化训练

有的单位组织实投时，新兵处于指挥员的“层层保护”下，只需要轻轻一扔，就可以完成任务，遇见紧张的新兵，有的指挥员甚至出现“代投”的现象;有的单位在组织新兵实投中，为片面追求安全，设置场地时一定要居高临下，新兵只需将手榴弹“扔出”三四米，手榴弹就能顺坡滚出几十米。新兵平时投掷教练弹时训练的投弹姿势和发力技巧，到了实投场上完全没有用到。平时训练与实弹投掷脱节严重，导致新兵实弹投掷训练成果甚微，甚至有可能酿成事故。

如果实弹投掷不摆脱“保姆式”的组织方式，不结合日常训练，不突出实战背景，那么手榴弹训练就毫无意义!在战场上，手榴弹是消灭敌人的利器，但我们的战士如果握着实弹腿都打哆嗦，平时训练成绩再好，又谈得上什么战斗力呢?

必须像打仗那样练兵，才能练出能打仗的兵。新兵作为部队的新鲜血液，需要在训练中注射实战化的“基因”，打下实战化的“烙印”，锻造实战化的“钢筋铁骨”，如此才能在未来战争中，忠实履行“能打仗、打胜仗”的强军要求!

［1］栗戎生.对手榴弹实弹投掷事故分析及对策研究［N］.解放军报，2012－10－09(04).