网球练习墙对提高网球技术的作用研究

【摘要】网球练习墙作为一种实用工具，它的价格十分的低廉，因此学校体育部可以购进大量网球练习墙作为网球教学的有效教学辅助工具。因为网球练习墙的存在，体育老师可以在学校内对学生增加网球的体育教学课程，从而达到了对网球运动的普及作用。本文通过对有关文献进行查阅，对相关网球比赛视频资料进行研判，并对网球的具体行迹路线图进行有关分析，对网球练习墙的使用功能及使用形式进行了相关讨论，为后续的网球练习者在看完本文后能够对网球练习墙进行正确有效的使用，进一步提高网球练习墙在网球练习中的使用频率，并对网球练习墙所产生的积极作用做到全面理解与掌握。

【关键词】网球练习墙;网球技术;练习方法;技术提升

1引言

网球这项运动，运动员们站在球网的两侧，通过将球一次性击打到对方区域并使对手无法进行反击，算作一次成功的进攻回合。网球运动在实际的运动活动中，具有比较强烈的竞争性，同时又具有很好的趣味性。网球运动员以及网球爱好者可以通过对自身的实际情况进行了解随后制定出最适合自己的运动方式和运动内容练习。网球是一项集强身健体、休闲娱乐、运动对抗为一体的一项覆盖面很广的体育运动项目，对男女老少的友好度都非常高，具有很高的健身价值。随着我国注明网球运动员李娜频频在世界大赛上取得了良好的成绩，网球运动在我国的发展速度与传播广度也在不断扩大，网球运人数的数量也在呈幂级指数上升。这种火爆的网球运动学习热情对我国有关网球教学的场地以及能进行相关网球教学指导的网球教练数量的需求也越来越大，我国现有的网球场地数量及规模完全不能满足广大网球爱好者的训练需求。

2网球练习墙训练法的概念起源

网球练习墙这一词语最早的应用时间已经无法查证，在网球教学领域也尚未对网球练习墙这一词语给出具体的概念定于。对于网球练习墙的有关理解，通常是指在网球运动员进行网球训练的过程中，待运动员将网球发出后，与地面相垂直的一面平整的墙体能够将运动员发出的网球进行回弹，从而满足了运动员对于网球技术训练的有关要求。通过对描写网球的相关文献及书籍进行查找搜索，发现对于网球练习墙辅助运动员进行网球技术训练的起源以及发展过程等内容的记载很少。在查询到的相关资料中可以得知，最早对网球练习墙训练法有相关记载的时间是在19世纪50年代。在英格兰小镇中的一所学校内，由于学校无法为学生们提供充足的运动场地，学生们无法很好的开展相关网球教学活动。在学校老师的建议下，学校在操场上搭建了几面墙壁，学生们可以对着墙壁进行网球动作的相关练习，后来人们将这几面墙壁称作网球墙，网球练习墙训练法也逐渐被更多的人知道并且认可。

3网球练习墙搭建所要满足的场地要求

我国对于网球练习墙的搭建场心没有明文的场地要求限制，现有的网球练习墙大多也是根据搭建者自身的网球练习经验以及具备的资金条件而自行决定的。通过对大量网球练习墙在实际中的搭建数据进行总结分析，能够对网球练习墙的建设标准和要求给出一定的数值范围区间。由目前国際网球协会对网球供求场地以及空间要求可以得知，在正式的网球比赛中，四条边线的长度总和为23.77m，网球单打场地的底线宽度为8.23m，双打场地的底线宽度为10.97m，中间的隔网宽度总长为12.8m。对上述数据进行分析可知，在双打场地边线外3.66m，上方5.49m、底线外6.4m，上方6.4m的距离范围内，都不能有任何物品或者障碍物的存在。根据对各种数值进行归纳，在网球练习墙的搭建中，需要远离边线外3.66m，远离底线外6.4m。

4进行网球练习墙练习的必要性

（1）可全面提高网球技术。网球练习墙的使用并不只局限于在场地缺乏或者缺少专业网球教练的情况下进行使用，对于网球练习墙的使用时多角度，全方位的。网球初学者可以通过使用网球练习墙进行相关网球球感的练习，逐步过渡到对网球基本技术手段的巩固提高。待掌握一定的网球技巧后，还可以通过使用网球练习墙对自身进行例如正反手击球以及高压球在内的各种专项技术训练。利用网球练习墙进行网球练习，网球的回球时间很短，可以通过这种方式来提高训练者在持续的跑动过程中击球的稳定性及准确度，并能够运用网球练习墙进行相关模拟战术的技术演练。

（2）是网球运动的有效辅助手段。网球练习墙的建设材料好，因此能够达到很好的反弹规律。网球练习者可以根据自身的需要进行训练节奏的调整，从而更好的进行各种技术动作的练习。同一般水平的网球陪练相比，网球练习墙的回球具有回球稳定，可以进行多回合的连续击球、节约大量的捡球时间等诸多优势，因而有利于训练者提高自身的网球技术水平，是网球运动的有效辅助训练手段。因为网球练习墙的回球时间较短，高水平运动员也可以使用网球练习墙进行相关练习，从而提升自身的注意力水平，也能很好的提高运动员的前置预判能力。

（3）有利于网球运动的普及。通过使用网球练习墙进行网球技术练习，不但能够使初学者快速达成对网球的球性练习，还能进一步规范训练者的网球击打动作规范程度。网球练习墙的出现，能够保证在一个人的情况下，仍然能够进行有关网球技战术的练习。通过网球练习墙的相关练习，让初学者在学习过程中体验到网球学习的乐趣，网球练习墙的存在，也大大降低了修建网球运动场地的资金费用，使得更多的网球爱好者可以进行相关网球训练的课程练习，进一步提高了网球运动的受众程度，让人民群众对网球这项运动具有更高的接受度。

结语：网球作为目前较为流行且常见的一项体育运动，在青年人群中具有很高的学习热情，目前国内的多所高校也都在体育必修课及选修课中增设了网球这一科目。通过在场馆及学校内搭建网球练习墙，使得更多的民众及学生可以接触到网球训练，为提高自身的网球技术作出了巨大的贡献。

参考文献：

[1]宋梅.利用网球墙练习的网球全程训练模式研究[J].赤峰学院学报（自然科学版），2019，35（04）：130-132.

[2]陈钢钢.民办高校网球运动开展现状及对策研究——以广州工商学院为例[J].运动，2019（06）：52-53.

作者简介：董春平，男，汉族，1974年12月生，吉林省梨树县人，硕士，副教授，吉林农业大学，研究方向：体育教育与健康。