试论田径中长跑项目教学中的问题及对策

齐欣 北票市青少年业余体校

在体校发展的现阶段过程中，中长跑运动已经引起了各个体校的管理者的重视，并且，在体校的发展过程中，中长跑项目一直是整个体育教学当中最困难的一项教学。学生在训练中长跑项目的时候，不仅需要强大的意志力，还需要超强的耐心。因此，学生如果想要进一步提升自身的中长跑能力，那么不仅需要技术高超的老师做现场的指导，还需要熟知教材当中的一些训练方法。只有将这二者进行结合，并加上后天自身的努力，才能够使教学效果达到最高。现阶段体校学生在平时训练的时候，大部分的学生对中长跑体育考试较为敷衍，等考试一通过之后，就会把中长跑这个项目忘却。这也使得了大部分的体校在中长跑项目教学过程中，总是达不到预期的效果。而学生对中长跑项目的这种敷衍心态，也会在很大程度的影响他们对体育课程的教学目标的实现。

一、中长跑教学在体校当中存在的作用

在众多的体育项目中，中长跑教学无论是对于场地的要求，还是对于设施的配置来说，都是要求比较低的。对学生的身体素质要求也并不高，因此中长跑教学在体校当中受到了很多学生的欢迎。除此之外，随着我国经济的发展水平变得越来越快，社会各界也越来越开始关注起学生的体质问题，而中长跑教学也能很好的督促学生们对身体进行锻炼，有利于提高学生的免疫力，从中也可以看出中长跑是提高学生身心素质的一种很好的方式。现阶段学生们的竞争压力变得越来越大，适当的锻炼有助于他们在强大的压力下能够对心理和精神进行调节，活跃他们情绪的基础上，还能够提高自身的活力。中长跑教学在传统的教学方式中，都是较为机械的运动，一次次重复的长跑训练方式，使得学生们对这门课程也产生了枯燥和厌倦的情绪。部分的同学对中长跑项目教学课程也逐渐的失去了兴趣。现阶段，如果想要进一步提升体校田径运动的整体水平，相关的领导者和负责人就要想出一些新的教学方式，并且丰富课堂教学中的教学内容。

二、现阶段田径队中长跑项目所存在的一些问题

（一）现阶段学生在成长过程中所面临的社会问题

众所周知，现阶段在体校中长跑教学的过程中，还存在着一系列的问题，这些问题严重地阻碍了这些学生们进一步增强自身的体质，以及对他们日后从事工作也会有一定的影响。基于这种背景，相关的教学人员和负责人，必须要通过各种各样的方式，将这些问题进行解决。毋庸置疑，现在的学生们，他们很多都是独生子女，从小的生活条件就比较优越，因此也使得大部分同学不能够吃苦，面对一些困难，他们甚至不敢轻易去尝试。但是，中长跑运动就是一项重复性较强的运动方式，在此过程中，不仅需要同学们超强的耐心，还需要他们付出较多的时间进行训练。众所周知，现阶段学生们的生长环境都比较优越，他们的训练环境也是较为舒适的，从某种程度上来说，这种优越的训练环境并不能够很好的提升他们在面对困难时耐心和毅力。又因为中长跑这项运动方式本来就是一项简单并且机械性的运动方式，在训练的过程，中学生们需要一味的做一些简单而又重复的动作，这使得学生们对此运动方式，逐渐的失去了兴趣。体校教师必须要研究一些新的教材，以及改变传统的教学方法。面对现阶段学生成长中所存在的社会问题，思考出一些可行的解决办法。

（二）教师在教学活动中所存在的师生态度问题

毋庸置疑，现阶段在田径中长跑项目的教学过程中，还存在着各种各样的问题，首先就是现阶段大学生成长过程中所面对的一些社会问题，除此之外，在具体的教学活动中，师生的态度也会直接影响着田径中长跑项目的教学水平。在对中长跑运动进行教学的时候，很多人学生只是为了单纯的应付考试，在考试过后就会将此次运动方式抛之脑后，不再对此进行训练。通过对现阶段体校内学生田径中长跑项目的掌握进行研究，我们逐渐的发现，学生缺乏对中长跑这项运动方式的理论知识的学习。学生们不了解中长跑的理论知识，因此也会逐渐地对这项运动方式失去兴趣，这也导致坚持训练田径中长跑的学生少之又少。从某种程度上来说，学生的学习态度会从侧面影响教师的教学态度，如果学生对此项运动方式缺少热情，缺乏学习的兴趣，那么他们在学习的具体过程中表现出的极性也就会大打折扣。久而久之，也会从一定的程度上影响教师的教学积极性。部分教师只是为了学生的考试而对中长跑项目进行教学。学生训练中长跑项目，只是为了通过学校的考试，而教师的教学只是为了帮助同学们通过学校的考试。在这种基础上，对于田径，中长跑项目进行教学，无疑是充满了强制性和被迫性，而学生在这种状态下，对田径中长跑项目进行练习，也会失去了这门课程本身所具备的意义。学校是想通过这种运动方式，对学生的身体素质以及身心健康都全面提升，但是如果教师的教学态度以及学生的学习态度出现了问题，必然会起到一种事倍功半的效果。

（三）具体的教学过程中存在的问题

现阶段，田径中长跑项目教学中所存在的问题，除了包括现阶段大学生成长所面临的社会问题，以及教学活动中师生态度所存在的问题之外，在具体的教学过程当中也存在着各种各样的问题。众所周知，在现阶段体校体育项目中对中长跑运动方式进行教学时，大部分的教师的教学方法还是较为传统的，在这种传统的教学方法中，学生的训练方式运动量非常大。通常而言在学生做完训练后，也就到了下课的时间。下课铃声响起后，学生们通常会直接下课，他们并没有做一些拉伸活动，来让肌肉放松。而是一直处于紧张的训练过程中，这种训练方式对学生的身体会造成一定程度的伤害。这也要求相应的教师在上课之前要带领学生们做一些拉伸活动，让学生们的肌肉处于一种放松的状态，进而在缓慢的开始增加学生的训练强度。这样一来，可以使学生们的身体各个部位都进行全方面的锻炼，进而从一定程度上减少学生们由于高强度的训练而对身体造成的伤害。除此之外，在高强度的运动过后，教师还要带领学生们做训练后的拉伸运动。久而久之，就能够进一步的提升学生们的整体机能，除此之外，还可以减少学生由于大量的体育活动而对身体所造成的一系列伤害。

三、进一步解决中长跑问题在体校当中的具体方法措施

（一）进一步加强学生对中长跑理论知识的学习

上文我们已经提到了在田径中长跑项目教学过程中所存在的各种各样的问题。接下来，我们需要就如何才能够进一步提升体校中长跑的教学水平，并有效解决现阶段体校中长跑训练过程中所存在的问题。首先，如果想要进一步的提升学生的中长跑能力，那么就要加强学生对中长跑所涉及的理论知识进行学习，在现阶段体校的田径中长跑教学过程中，相应的教师必须要组织学生对中长跑运动进行系统的学习，从理论层次，让他们了解中长跑运动的特点，以及中长跑这种运动方式所具备的优点和缺点。只有学生们对这项运动方式有了一个科学并且客观的认知，才能够让他们更了解这项运动，进而提升他们对中长跑运动的积极性。举一个简单的例子，众所周知，中长跑运动在训练的过程中，需要学生们具有强大的耐力，如果学生们在运动前并没有学习中长跑相关的理论知识，那么他们很可能会在具体的训练过程中，由于体力不支或者是身体不适应而出现中途放弃的现象。但是，如果在中长跑训练之前，教师们就带领学生了解了中长跑运动的特点，那么他们就会对自身有一个清晰的认知，学生们就可以依据自身的身体状况而决定是否能够选择中长跑运动方式。从某一种程度上来说，这种理论学习不仅可以帮助同学们消除对中长跑这种运动方式的恐惧，还能够进一步提升学生对中长跑运动的热情和兴趣。除此之外，相应的任课教师可以在中长跑运动的教学活动中，根据自己的切身体会，将自己多年的运动经验传授给学生，使学生们能够真实的感受到中长跑给自身的身体所带来的种种好处。

（二）在具体的教学活动中采用新型的教学方式

随着我国经济和科技的发展速度变得越来越快，我们也应该改变传统的教学模式，采用新型的教学方式到田径中长跑项目的教学活动当中来。相应的，教师可以采用互助教学，是对体校田径，中长跑项目进行教学，在这种全新的教学方式下，教师们要以学生为主，教师其辅助作用的这种新型教学方式。这种教学方式可以充分地调动学生的自主学习性。任课教师在日常的教学活动中，也要做一些引导学生自主学习的行为，鼓励学生们大胆尝试。

（三）进一步丰富课堂教学内容

除此之外，相应的教师还可以改变传统教学中的枯燥教学内容，增加一些新型的并且能够引起学生们兴趣的教学内容。众所周知，传统的教学内容较为枯燥，大量的重复性训练也会让学生们感到索然无味，渐渐地失去对田径中长跑项目的学习热情。在这种情况下，体校的相应任课教师以及负责人要想尽各种各样的办法，尽量的丰富学生们的学习内容。可以在学生训练过程中，有效增加他们的训练方式。举一个例子来说，相应的教师可以通过变速跑以及游戏跑等不同的训练方式，对学生进行中长跑项目训练。除此之外，在训练中长跑的过程中，教师也可以带领同学们去一些有趣并且风景优美的地方进行训练。例如开阔的公园，这样不仅能够让同学们在训练过程中得到有效放松，还能够让同学们呼吸新鲜空气，有益身心健康。

四、结束语

总而言之，中长跑田径教学在体校中是至关重要的一门课程，田径中长跑运动项目为学生们带来的益处很大，这也引起了社会各界的广泛关注。这种运动方式，不仅能够很好的提升学生的身心素质。还是衡量现阶段学生身体素质的一项重要标准。现阶段田径中长跑项目在教学活动中还存在着一系列的问题，但是相应的管理者和负责人也制定了相应的措施，使田径中长跑项目能够发挥其真正的价值。