浅谈怎样在中长跑教学中提高初中生参与的积极性及成绩

郑旭保

1 中长跑教学的作用分析

在初中教学中加强对学生进行长跑的训练，既可以有效提高学生的身体素质，促进学生身体机能的发展，同时对学生耐力也是一个有效的训练，尤其在我国新课程改革发展的背景下，人们对初中对教学的重视程度不断提升，中长跑教学的作用也得到了不断显现。

1.1 有利于锻炼学生的耐力，帮助学生养成坚持不懈地习惯

我们在初中体育教学中所说的中长跑，一般是指800米到1500米之间的距离，对于学生来说要想通过短期的耐力来完成这个挑战，难度是非常大的。学生不仅需要具有充足的耐力，同时也需要具有坚韧不拔的意志，在中长跑的过程中任何一个点都不能松懈。我们从初中学生的情况来看，大多数学生都处于意志的形成时期，在这个过程中对学生进行中长跑的教学，可以有效锻炼学生的耐力，帮助学生养成坚持不懈的好习惯，为学生以后的学习和生活打下坚实的基础。

1.2 有利于锻炼学生的意志，让学生养成坚韧不拔的品格

其次在初中体育教学中，通过对学生进行中长跑的教学，有利于锻炼学生的意志力，帮助学生养成吃苦耐劳的精神。在初中体育教学中对学生进行中长跑的教学，是每一个学生都需要参加的，不仅会影响到体育课程的成绩，同时对学生的整体成绩也会产生影响。一般来说体育成绩较好的学生，他们都具有坚强的意志品质，养成足够的自信，能够正确面对生活中的困难和挫折。

1.3 中长跑训练能够起到强身健体，提高学生身体机能的作用

在初中体育教学中中长跑训练对学生的身体素质要求较高，在这个过程中学生身体的各个机能，能够得到很好的锻炼和提升，研究表明有效的中長跑教学，可以让学生起到强身健体，促进学生身体机能提升的作用。从我国初中体育中长跑教学的情况来看，有效的中长跑练习可以让学生获得足够的耐力，并且学生的全身各个器官都能够得到不同程度的锻炼，例如学生的肌肉会得到增加，四肢会更加健全有力。

2 我国初中中长跑教学中存在的问题

2.1 学生对中长跑学习的兴趣较低

与其他体育项目不同的是，中长跑教学难以在短期内起到作用，学生需要在长期锻炼过程中，才能够有效提高自身的耐力，促进中长跑学习成绩的提升。因此在短期内学生对中小学学习的兴趣相对较低，在中长跑教学中的参与度相对较差。例如从我国初中体育教学的情况来看，大多数学生都会选择篮球、排球等竞技类科目，而选择中长跑的学生却相对较少。

2.2 学生的中长跑成绩较差

其次从初中学生中长跑学习的成绩来看，与其他体育项目相比，学生的中长跑成绩相对较差，对学生体育课程的整体成绩都会产生影响。从而导致学生对体育课程学习的兴趣不断降低，能够花在中长跑学习中的时间也相对较少，不利于初中体育教学水平的提升和发展。

3 中长跑教学中提高初中生参与积极性及成绩的策略分析

3.1 培养学生对中长跑学习的兴趣

首先在我国初中体育教学过程中，体育教师需要让学生对中长跑学习产生兴趣，能够更加自主的到长跑的训练过程中。而体育教师也需要不断丰富中长跑训练的内容，不断创新中长跑教学的形式，使得枯燥的体育教学转变为灵活有趣的教学。例如体育教师可以通过开展定向越野、逐步跑、变速跑以及间歇跑等方式，来训练学生的耐力。研究表明有效的学习兴趣，可以提高学生对中长跑学习的积极性，有效的加入到中长跑教学中来。

3.2 教会学生正确的跑步方法

其次体育教师还需要教会学生正确的活泼方法，让学生在跑步的过程中能够掌握正确的呼吸方式，避免出现受伤的现象。在长跑之前体育教师需要带领学生进行有效的热身运动，同时也需要在跑步的过程中保持匀速行驶，让学生能够学会合理的分配体力。也就是也需要根据学生的实际情况，为学生们介绍科学有效的方法，让学生能够在短期内快速有效的促进自身耐力的提升。

3.3 对学生进行速度以及耐力的训练，提高学生的中长跑成绩

最后体育老师还需要从学生的速度出发，让学生不断进行自我提升，使得他们的中长跑速度能够得到进步。中长跑教学中对学生的速度和耐力具有较高的要求，如果速度过高将会影响到学生的耐力，而如果耐力过少将不利于学生速度的提升，因此体育教师需要综合学生的速度与耐力，实现二者的有效平衡，学生在中长跑训练过程中降低疲劳感，使得学生的中长跑直接能够得到进步。

4 结语

总而言之，在我国初中体育教学中，对学生进行中长跑教学，有助于提高学生的耐力，使得学生的身体机能可以够得到进一步发展，对于学生以后的学习和发展都能够起到重要的作用。因此体育教师需要采取科学的措施，提高学生对中长跑学习的兴趣，以学生的耐力和速度为抓手，促进学生中长跑学习成绩的提升，提高初中体育教学的水平和质量。

（作者单位：柳州市柳城县大埔镇洛崖初级中学）