青少年篮球运动员临场不良情绪产生的原因及对策探讨

王世春

摘 要 对青少年的性格进行了解，然后对青少年篮球运动员临场比赛时不良情绪产生的主要原因进行分析，建议采用多项心理训练手段对运动员进行针对性训练，以克服青少年篮球运动员临场时的不良情绪。

关键词 青少年篮球运动员;临场情绪;心理训练

中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2020）27-0119-01

对篮球运动员临场比赛时不良情绪产生的主要原因进行了分析，建议运用多项心理训练手段对运动员进行针对性的训练，以提高篮球运动员的心理素质，克服运动员临场时的不良情绪。

一、研究目的

篮球运动是一项对抗激烈、复杂多变、制约性较强的体育竞赛项目。随着篮球技，战术水平的迅速发展，比赛节奏的加快，身体接触也越来越频繁，在激烈对抗的比赛中，运动员只有保持良好的心理状态，稳定的情绪，并准确地贯彻和执行教练员意图，方能使自身的技、战术得以充分发挥。但教师会时常看到身体条件好、技战术水平高的运动员，在比赛的时候，受诸多主客观因素的影响，发挥不出应有的水平，从而影响球队的成绩。尤其青少年篮球运动员，在这方面表现的尤为突出。因此，如何调控青少年篮球运动员的临场情绪，提高青少年篮球运动员的适应能力与抗干扰能力，是基层教练在现代篮球训练中亟待解决的问题。这就要求教师更好地掌握青少年的性格特点，了解他们不良情绪产生的原因，从而找到解决的方法。

二、研究方法

观察分析法，文献资料法，专家访谈法。

三、结果与分析

（一）青少年具有的性格特点

本文所述的青少年是指处在少年期和青年初期这两个年龄阶段的十一、二岁到十七、八岁的个体。

这一阶段的青少年多在初，高中学习，这是从童年期向青少年发展的过渡时期。这个时期的主要特点是半幼稚和半成熟，较旺盛的精力和较低的能力水平，独立性和依赖性，自觉性和冲动性等各种矛盾互相交错产生。这些内部矛盾解决得如何，直接关系到他们心理发展的方向和水平，关系到他们解决问题的方法。因此，教育工作者应当了解这一时期的心理特点，针对他们的心理特点采取合理的教育措施。

（二）青少年篮球运动员不良情绪产生的原因

运动员的情绪往往容易受裁判员裁判水平高低的影响，裁判员的误判、漏判和错判甚至明显的偏护对方都容易使青少年运动员的情绪受到干扰，容易引起运动员的不满、愤怒等消极情绪，这将严重影响运动员技术水平的发挥。而在本方队员犯规而导致裁判员的判罚时，运动员会表现为过分激动、会有过激行为，而且彼此之间的情绪受到干扰，从而精力不能全投入到比赛中，造成技术动作变型，战术配合不协调，從而使本队处于不利局面。

青少年篮球运动员临场情绪还会因各队员心理承受能力的不同而发生变化，由于经验、心理训练的缺乏，比赛中很多环节都会引起不良情绪的产生，对比赛场地、灯光的不习惯，服装颜色、比赛时间安排、天气变化等，都是运动员不良情绪产生的不定因素。

（三）解决青少年篮球运动员不良情绪产生的方法

1.认知调整法。美国心理学家艾利斯在合理情绪治疗理论（RET）中提出：人的紧张，焦虑情绪不是由环境线索直接引起的，而主要是由不合理、非理性的认知造成的，它是一个人产生焦虑、恐惧和痛苦的根源。因此，消除焦虑情绪关键在于调整错误的认知。可以利用教练员、领队的权威性，对青少年篮球运动员进行说明、指导和鼓励，以消除他们对竞赛的条件和结果的恐惧。

2.模拟训练法。模拟训练法是针对比赛中可能出现的情况和问题进行模拟实战的练习，目的是运动员参加比赛做好适应性准备，其主要作用是提高运动员临场的适应性，在头脑中建立起合理的动力定型，使技术和战术在多变的情况下也能正常的发挥，不至于因各种刺激产生过度反应而造成发挥失常。

3.情感交流法。教练员应经常与运动员谈心，了解他们的思维动态、性格、习惯，时刻对他们进行关心、教育帮助，互相理解，这样在比赛中运动员才能以愉快的心情接受教练的指导和建议，并能从教练员的一些细小动作中得到安慰和理解，从而克服临场不良情绪的发生。

（四）结论与建议

（1）结论

①要了解青少年的心理特点，这是基层教练员提高运动员运动能力的必要条件。

②心理因素与运动员技战术发挥和运动成绩是相辅相成的。因此心理训练应与身体素质、技战术的训练同等对待。

（2）建议

1.基层教练员们应该把心理训练内容安排到年度训练计划之中，体现在平时的训练课上。

2.强化赛前训练，努力提高运动员的技战术水平，并与训练作风相结合，帮助他们确立积极的技术心理定向。

3.有计划地开设心理学短期训练班，提高教练员、运动员的心理学理论知识，以达到与实践相结合的目的。

参考文献：

[1]李帅.对中国男篮在15届市锦赛和29届奥运会中进攻能力的研究[D].北京首都体院，2010.