体校训练中撑竿跳高运动员的心理训练研究

刘军

摘 要：从撑竿跳高运动项目对于运动员心理要求特点分析、在体校训练中对撑竿跳高运动员的心理训练思路探究两方面，对撑竿跳高训练过程中心理暗示的作用、操作程序，以及运用心理暗示应注意的问题进行研究，指出在撑竿跳高训练的过程中合理地使用心理暗示，能及时地调整运动员的心理状态，克服不良情绪的影响，有利于运动技术的形成和发展。

关键词：体校；运动员；撑竿跳高；心理训练

中图分类号：G442；G823.1 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2016）27-0016-01

撑竿跳高作为一种需要克服相关高度障碍的运动，其技术要求比较高。而在体育学校当中进行撑竿跳高运动员训练的时候，不仅仅对其技术要求较高，更对这些运动员的心理层面有着更高的要求。但是一些体育学校在进行撑竿跳高的运动员训练方面，没有对其心理层面进行更多的关注，特别是在日常训练的心理训练以及竞技心理层面的训练上，相对缺乏系统的思路和对策，所以有一些撑竿跳高运动员不能够发挥出自己更高的水平。因此，对于撑竿跳高运动员进行系统化的心理训练，探索这类运动员心理训练的机制，有着非常重要的价值。

一、撑竿跳高运动项目对于运动员心理要求特点分析

首先，从撑竿跳高的技术特点上看，其包含的各类运动技巧相对比较复杂，运动员在完成撑竿跳高的过程当中要做到助跑、插穴、起跳、过杆等一系列的动作，整个过程都需要运动员连贯完成，不能够中途有所停滞，包括起跳的过程当中需要掌握速度和节奏，插穴的过程中脚应该在一个准确到位的位置，包括用快速用力的方式起跳、过杆的精确和落地过程当中也需要注重安全，这些涉及到的技术非常复杂。虽然从技术层面上剖析，这些动作都可以进行技术分解，但是实际上看这些技术要领都是在非常短的时间里面运用出来的，撑竿跳高的运动员在心理压力上也相对比较大。同时，运动员在进行撑竿跳高的运动过程当中，需要在头脑当中对每一个动作熟悉掌握，在心理上也需要有良好的导向。其次，从撑竿跳高的竞技比赛特征上看，每一个运动员都需要不断挑战越来越高的横杆，并要一直持续到运动员最终跳不过去为止。不断升高的横杆，实际上也会对撑竿跳高的运动员造成心理上的压力，并且随着这种心理上的压力的逐渐增大，最后形成积极的心理刺激。所以，对于撑竿跳高的运动员，不仅仅要有比较成熟的撑竿跳高技术，也需要比较好的临场心理素质。

二、在体校训练中对撑竿跳高运动员的心理训练思路探究

在体育学校中对撑竿跳高运动员进行心理训练，重点在于训练撑竿跳高运动员的感觉。感觉，实际上是撑竿跳高运动员在应对外界环境过程当中，接受的刺激表征信息，这些信息在运动员的心理活动当中产生影响，运动员会自己作出应激反应，这种应激反应是系列性的组织、选择以及解释的过程。所以，体育学校应该从速度感知、节奏感知以及空中感知三种不同的感知层面，对撑竿跳高的运动员进行感知的训练。速度感知上，需要运动员自己通过多次训练，以此提高对于时间的自我组织和分析，这样在比赛场上能够更好地把握各个分解动作的运动时间，从而纠正或者调整自己的步长。节奏感知上，主要是在听到外部信号之后，对自己一系列动作的调整，长期训练下才能够把握住运动的速度和感觉。空中感知上，因为撑竿跳高的运动员在腾空的时候，是看不到横杆的，背对着横杆的条件下，撑竿跳高运动员需要靠自己的训练习惯，感知横杆所在，这也是一种重要的心理素质。在体育学校中对撑竿跳高运动员的心理训练，还需要提升运动员的注意力与自信心。在比赛场上有很多外在的干扰因素，运动员必须要全神贯注，避免受到其他外在因素的影响。注意力训练，实际上是帮助运动员逐渐对撑竿跳运动产生心理兴趣，特别是产生成熟的内在动机，也就是热爱运动。运动员把撑竿跳高作为自己的兴趣点，那么整个注意力就会放在运动本身，而不会受到外在因素的干扰。而运动员也需要动用自己的第二信号系统进行调节，掌握各类语言信号，在练习过程当中有意识地提升自己的注意力。而且从另外一个角度上看，注意力源自撑竿跳高运动员的自信心。所以，体育学校在训练过程当中，应该让运动员意识到自己的运动潜能，并且善于运用自我暗示等方式，让自己克服在赛场上的一些恐惧心理。学校的教练员也应该在平时多鼓励撑竿跳高运动员，帮助这些运动员逐渐形成自己的运动节奏，进而战胜自己心理的恐惧。

三、结束语

总之，在体育学校进行撑竿跳高训练过程当中，教师要及时了解这些运动员的心理动态，并且从感知心理状态、自信心、注意力等层面进行训练，提高撑竿跳高运动员的综合心理素养。对于撑竿跳高运动员而言，只有成熟的心理机制，才能够更好地克服心理上的压力，发挥出自己的运动水平。教练员也要帮助运动员逐渐强化成功点、弱化失败点，有针对性地肯定这些运动员的训练成绩，让运动员用更高昂的斗志和信心继续投入到日常的训练当中。因此，从心理训练层面提高撑竿跳高运动员的综合素质，对于体育学校日常训练而言有着非常重要的应用价值。

参考文献：

[1]单保海.高校撑竿跳高训练“过竿技术”中使用教具教学的实验研究[J].继续教育研究，2010（05）.

[2]施芳芳，王振绘.我国优秀撑竿跳高运动员高焦虑产生原因及对策的研究[J].中国体育科技，2005（05）.