“更年期”真的熬过去就好了吗？

更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但是每个人所表现的症状轻重不同，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的会严重影响工作和生活，甚至会发展为更年期疾病。

更年期综合征虽然表现为许多症状，但它的本质却是女性在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。

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引起更年期的原因

引起更年期的原因主要分为一下两方面：

01

生理上的变化

由于卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵；垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多。雌激素的靶器官如阴道、子宫、乳房、尿道等的结构和功能改变。

从而在围绝经期出现月经不规则、潮热、多汗、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、欲望减退、睡眠差、骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象。随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应，如情绪不稳定、记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等。

02

社会关系方面

围绝经期妇女面临一些社会问题，如职业困难、离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等，这一切都给她们带来精神压力，在一定成程度上干扰了围绝经期妇女的生活、工作及其与他人的关系。

她们常觉得自已变老了，不喜欢参加公共活动，对家人容易发脾气。出现这些情况，如果得不到社会和家人的理解，很容易导致家庭矛盾，甚至危及妇女的健康。

更年期综合症的表现

月经逐渐减少

月经周期间隔时间延长，出血时间缩短，以致逐渐停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。

精神和植物神经功能紊乱

更年期患者常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至歇斯底里样发作等。

心悸、血压增高、肥胖

凡45～50岁的妇女，出现心悸、血压增高、肥胖等症状，经医生检查排除了其他疾病后，便可诊断为更年期综合征。

精神心理治疗

对于女性更年期而言，最好的治疗方式便是精神以及心理的治疗。其实，只要在自己的生活中稍微上上心，就可以让自己的更年期更好的渡过。

保持生活规律化

坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动

坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

充实生活内容

如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

注意性格的陶冶

更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。

中医辨证论治更年期综合症

更年期综合征以肾阴阳虚为本，治疗以补肾为主，兼顾疏肝、健脾、补精血。补肾应注重平调肾中阴阳，清热不宜过苦寒，祛寒不宜过于温燥，补精血不可滋腻，更不可妄用克伐，以免犯虚虚之戒。对于以精神、神经症状为主的患者，结合针灸治疗，饮食调理，情志疏导等可提高疗效。

辨证分型：

1、肾阴虚损型

主证：头晕耳鸣，五心烦热，口干咽燥，大便秘结，尿少色黄，月经紊乱，腰膝酸软，舌红少苔，脉沉细弱。

治疗：滋肾育阴。

2、肾阳虚损型

主证：小便较多，月经紊乱，带下较多，腰膝酸冷，大便溏薄，面色晦黯，舌淡苔薄，脉细无力。

治疗：温肾扶陽。

3、肝肾阴虚型

主证：头晕耳鸣，烦躁易怒，情志忧郁，耳鸣失聪，健忘多梦，潮热盗汗，手足心热，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。

治疗：滋养肝肾。

4、脾肾阳虚型

主证：精神萎靡，气短懒言，形寒肢冷，五更泄泻，小便清长，胃纳欠佳，面色白光白，舌淡苔薄，舌体胖，脉沉细。

治疗：温补脾肾。

5、心肾不交型

主证：心烦失眠，头晕耳鸣，口干咽燥，烘热汗出，舌红少苔，脉细数。

治疗：养心交通心肾。

6、肝郁胆虚型

主证：精神忧郁，夜寐多梦，时易惊醒，头晕目眩，口苦咽干，舌苔薄黄，脉弦数。

治疗：疏肝清胆。

7、瘀血阻滞型

主证：烦躁易怒，胸闷不舒，皮肤瘙痒，筋脉拘挛，头痛且胀，苔薄舌有瘀点，脉细弦。

治疗：活血化瘀。

温馨提示：

其实，对于女性更年期的心理变化不必感到恐慌，只要保持心态平衡，有规律地安排好个人生活，尽量避免不良的精神刺激，就能够保持心理平衡和情绪稳定，从而顺利度过更年期。endprint