卷首语

1. 节后，老人需注意心理调节

养生视野

1. 海外专家推荐最有益于眼睛健康的5种食物
2. 内镜超声微创诊疗的“中国方案”
3. “鸡尾酒式”新药可对抗所有已知埃博拉病毒
4. 糖尿病视网膜病变有了新诊断技术
5. 尼古丁与酒精的成瘾机制被揭示

特别策划

1. 维护健康，权威专家教您这么做

饮食养生

1. 节后喝杯养生茶神清气爽
2. 吃得太素也许更容易患三高
3. 二月吃甘蔗，生熟两相宜
4. 如何吃羊肉最滋补
5. 6个迹象说明盐吃多了
6. 喝酒别豪放，爱肝别干杯
7. 冬天吃根菜=最经济的养生方
8. 祛痰止咳的橙皮酱
9. 青椒要选4瓣以上的
10. 常用花椒，温肾助阳
11. 冬季瘙痒，食疗帮忙

运动养生

1. 不容忽视的握力
2. 日练抬腿功，“抬高”人体正气
3. 老人防跌倒，太极拳是最佳选择
4. 运动后，过度疲劳怎么破
5. 出汗多就是减脂多吗

传统养生

1. 冬季养肺秘籍
2. 颈椎病，先治筋后调骨
3. 4款中药茶，对证助消化
4. 疑难病试试电热针
5. 人体五脏有5怕
6. 陈年药酒需对症喝
7. 从情志入手 调理亚健康
8. 3个古方让手脚暖起来
9. 手脚爱出汗，有个偏方

名家讲坛

1. 面对灾难，把握自救原则

健康自测

1. 活动后气促，当心肺纤维化
2. 口腔溃疡老不好查查血糖

药物养生

1. 膏方市场火热，切忌盲目跟风
2. 糖尿病药膳两则
3. 鸡内金可以消食积
4. 瓦楞子甘草治胃溃疡
5. 花椒盐热敷，缓解滑膜炎
6. 喝完中药，来碗稀粥
7. 地龙、红花、枸杞、人参容易不合格
8. 胶状中药如何煎熬
9. 窍门评说
10. 荔枝核陈皮止胃痛

抗老防衰

1. 爱心护脑，远离“伤心榜单”
2. 注意，有种“胖”不能靠运动去减
3. 春节期间大吃大喝，当心急性胰腺炎发作
4. 心衰有4次预防机会
5. 上了年纪关节痛，只能靠忍？
6. 脸色苍白，小心“白色高血压”
7. 防治糖尿病别“落下”家人
8. 记住3个“9”，健康又延寿

环境养生

1. 13个意想不到的家居污染源
2. 居住环境绿化度影响心脏健康
3. 别给真皮汽车座椅穿“马甲”
4. 老人居室有几点讲究
5. 适合家庭的花材
6. 英每年4万人因空气污染早亡
7. 泡热水澡可降低血糖
8. 清洁剂比烟的危害大
9. 早春养生防病有5招
10. 当心太阳镜伤了孩子眼睛

域外养生

1. 韩国“书香列车”欢乐多
2. 美国：全麦量超64%才叫全麦
3. 纽约时报刊文：体检于长寿毫无意义
4. 各国立法界定健康权
5. 日本奶爸学校办得火
6. 美研究：每周3次剧烈运动有助缓解痴呆症状

心理养生

1. 老人与晚辈交流要放平心态
2. 颜色与心理的秘密
3. 哭穷或是一种“自嘲式”解压方式
4. 双重标准，缘自孤单
5. 莫在“合群”中寻找存在感
6. 生气是身体的一场“小地震”
7. 你懂劝架的正确方式吗

养生拾趣

1. 上海“网红外婆”带出超级牛娃
2. 寒冷颜值骤降试试这些小妙招
3. 五声对五脏，根据声音看健康
4. 有些节俭是健康隐患
5. 4位名人的养生秘籍
6. 记住：每天上午定时解便

真假养生

1. 老年手指操，没那么神奇
2. 吃小菜稀饭刮油？不推荐
3. 水果加热吃要区分种类
4. 运动要感觉到酸痛才有效？

人体探秘

1. 如何唤醒植物人
2. 降压药和丹参能同吃吗？
3. 声音嘶哑是怎么回事？