产妇“凯格尔练习”要慎用

杨洋

很多女性朋友知道“凯格尔练习”，这种锻炼方式可以有效地增加盆底肌力量，加固盆底组织器官的稳定，从而预防和治疗尿失禁、盆腔脏器脱垂等问题。但需要注意的是，“凯格尔练习”并非人人皆宜，有的女性在做完凯格尔练习后症状反而会加重。

经过艰辛的孕产过程，产妇盆底肌可能出现两类：松弛型盆底肌（即盆底肌收缩无力），高张型盆底肌（盆底肌处于紧张痉挛状态）。

盆底肌松弛无力时，尿道支撑功能减弱而不能很好地闭合，从而在咳嗽、打喷嚏等腹压增加时发生漏尿。而高张的盆底肌就像一根紧绷的皮筋，松不下来，也无法再进一步拉紧。而盆底肌过于紧张时，尿道括约肌被牵拉变得紧张、弹性减弱，也会影响尿道闭合。

对于高张型盆底肌的產妇，进行盆底肌力量锻炼，反而会使盆底肌张力越来越高，甚至引起尿频、尿急、同房疼痛等问题。因此，这类人需要的不是做凯格尔练习、加强盆底肌力量，而是先降低盆底肌的张力。

因此，在产后或者出现盆底障碍性疾病时，应当先去做专业的评估和检查，根据医生的建议选择正确的治疗方案。