腰不好 打喷嚏时 先“直腰”

陈琦

中老年人或时常感到腰酸背疼的人，腰椎的穩定性常常比较差，一个弯腰动作也许就会诱发腰椎间盘突出。打喷嚏的自然动作是一个猛然的弯腰动作，再加上瞬间增高的腹压对脊柱的冲击力，使椎间盘更加容易突出。因此，打喷嚏时最好采取直腰、挺胸或手扶腰部的姿势，以保护腰椎。