小学课外体育作业设计思路与实施策略

刘方成 黄鹏程

摘要：基于“双减”政策及全面加强和改进新时代学校体育工作背景下，科学设计和布置体育作业，延伸体育运动的时间和空间，引导学生自觉参与体育锻炼，培养良好的体育锻炼习惯和健康生活方式。本文运用文献资料、实践研究等方法，在小学开展课外体育作业设计与实施策略研究，提出课外体育作设计应与课内教学相结合、兴趣爱好相契合、信息技术相融合、家校共育相配合、五育并举相整合的思路，开展“课题式”日常作业、“主题式”周末作业、“专题式”假期作业的实践研究，旨在为一线教师设计和布置作业提供借鉴。

关键词：体育作业；课外体育；设计思路；实施策略

课外体育作业是为了更好地达成体育课程目标，根据学生身心发展特点和体育教学计划的要求，有目的、有针对性地安排学生在课堂以外完成的学习任务，是体育课教学内容的补充和拓展[1]。教育部体育卫生与艺术教育司王登峰司长多次强调将来体育课也必须布置作业，“双减”政策背景下要把文化课的作业减下来，体育课作业加上去，这样才能够确保学生掌握运动技能，实现教会、勤练和常赛的学校体育教学目标[2]。课堂上教会的健康知识和运动技能，唯有在课外进行经常性、常规性的练习，并开展全员参与的竞赛活动，学生才可能熟练掌握运动技能，落实教会、勤练、常赛的目标，在体育锻炼中享受快乐、增强体质、健全人格、锤炼意志，进而养成终身锻炼的良好习惯和健康的生活方式。

因此，本文运用文獻资料、实践研究等方法，开展小学课外体育作业设计与实施的行动课题研究，以多样方式推进体育作业探索和改革，为学生设计和布置切实可行的课外体育作业，开辟体育锻炼“第二课堂”、“第二阵地”，激发学生运动兴趣，形成体育运动爱好和专长，促进身心素质全面健康发展，为终身体育奠定基础，是对学校体育工作提出的新要求和新方向。

1.课外体育作设计思路

1.1课外作业与课内教学相结合

体育课堂学练时间有限，运动能力的提高和专项技能的内化需要反复练习。通过布置体育作业，实现体育锻炼从课堂延伸到课外，课内所学的知识技能在课外锻炼中得到有效巩固提升，构建“课内外一体化”的锻炼体系，其价值不可言喻。课内教学主要是帮助学生认识到锻炼的意义和掌握身体锻炼的技巧，课外作业则聚焦课堂的难点技术、薄弱环节、核心素质，精选作业内容，使课外作业内容与体育教学保持一脉相承，对体育教学起到巩固、复习的良好效果。例如，二年级前滚翻教学中，学生常出现团身不紧、蹬地无力的现象，课中学生人数多和练习时间短，个别纠错指导和分层练习时间有限，布置课后体育作业，要求学生回家开展“团身滚动摇船”、“直臂支撑兔跳”等辅助练习，体会和掌握团身紧、滚动圆的技术要领，有效促进课堂教学质量提升。

1.2作业设计与兴趣爱好相契合

兴趣是最好的老师，设计和布置体育作业，首先要充分考虑学生的兴趣爱好，突出作业内容的趣味性、探索性、可操作及可选择性，满足不同学生的爱好及需求，唤起并激发学生运动的热情和锻炼的自主性，让学生成为学习的主动者、探索者。其次，课外体育课作业设计也需回应和满足家长关切的问题，侧重设计促进身体健康发展、提高考试达标性、促进体育特长等方面的作业，布置开展能让超重的学生减肥、瘦弱的学生强壮、体型不良的学生矫正体型、视力下降的学生护眼的体育锻炼，增强学生体质。

1.3作业布置与信息技术相融合

顺应体育教育信息化、智能化、数据化的发展趋势，体育作业设计和实施也应与信息技术相融合，提高作业内容的趣味性和作业评价的时效性。首先，作业内容可视化，提高作业内容的趣味性。体育教师可利用手机APP、小程序，通过文字、图片、视频的方式布置作业或进行锻炼指导，例如教师通过录制微课或者示范视频，并发布在班级交流群等网络空间的方式来布置家庭作业，要求学生也运用视频，将自己完成作业的全过程录制下来并分享给教师，将作业内容进行可视化处理，提升作业的直观性和有效性。也可借助天天跳绳App和体智云平台，通过观看视频和演示来提高运动技能，实现了体育作业线上布置、展示、评价和完成。其次，作业完成数据化，提升反馈评价的时效性。充分发挥APP、小程序等相关应用软件计数、统计、汇总、评价等功能，准确统计和分析学生作业完成情况及作业成绩，直观呈现锻炼效果，不仅为教师节省统计分析、整理资源等工作时间，起到事半功倍的效果，而且能帮助学生进行评价及锻炼效果反馈分析。

1.4作业落实与家校共育相配合

体育作业的落实离不开家长的监督配合，家校共育才能实现体育锻炼效果和育人价值的最大化。体育教师要充分利用家长会、专题讲座、微信QQ群、校园体育赛事活动等途径，加强健康知识宣导、监督方法指导、亲子锻炼倡导、激励评价诱导，转变家长教育理念，统一思想认识，提高家长对体育作业的认同感和参与度，做到家校联动、协同育人。

实践中常常发现家长缺乏对体育运动指导和监督实施的方法，体育教师需要多措并举，通过家访、面谈、发布群消息或推文等方式，引导家长重视体育作业的实施，帮助家长建立正确的体育运动认知，重视并支持学生参与体育运动，配合做好学生日常锻炼完成情况的记录。同时，向家长推送一些与体育运动相关的文章或者公众号，向学生家长介绍沟通教育和体育锻炼的方法，由家长协助指导学生的日常运动，鼓励增加亲子锻炼或者亲子户外主题运动，帮助学生建立积极、阳光的锻炼态度。

1.5体教教育与五育并举相整合

五育并举，体育先行，突出体育价值引领，以体育教育为主导引领德智体美劳“五育融合”发展，是落实《关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》文件精神，着重引导全社会树立正确的教育观念，构建德智体美劳“五育融合”教育体系的重要举措[3]。结合“体教融合”发展契机，改革与提质并举，探索设计融合“五育”的体育作业。使体育作业内容更加贴近生活、融入生活、服务生活，能够更好帮助学养成锻炼习惯和健康的生活方式；作业评价突出过程性评价，侧重对健全人格、锤炼意志、习惯养成等方面培养，将德育、美育、劳动教育融入体育锻炼全过程，培育学科核心素养，实现以体健体、综合育人，促进学生全面发展。

2.课外体育作业实施策略

有效实施课外体育作业，体育教师需要从制定作业内容实施计划、落实作业监管评价体系、开展多种多样测试活动三大方面入手[4]。进而实现教师科学布置、家长全体配合、学生积极完成的体育锻炼愿景。通过多种形式开展作业设计与实践研究，建构适合本校学生开展的体育作业框架（如表1所示）。制定作业内容布置方向，细化作业监督完成方式，明确作业成绩评价方法，并督促与激励学生加强体育锻炼，保质保量完成各项体育课外作业。

2.1布置“课题式”日常作业，构建课内外一体化锻炼体系

“课题式”日常作业聚焦每节课的薄弱环节、难点技术、核心素质，实现课内教学与课外锻炼相结合，作业内容与课堂知识相关联，对课堂教学进行必要补充和有效延伸，巩固课堂所学的运动技能和知识，有效构建“课内外一体化”的锻炼体系。“课题式”作业设计充分考虑小场地、小幅度、简易小器材等锻炼条件，选择锻炼效果好、趣味性强的辅助练习或巩固复习类作业，开展时长约30分钟的练习。同时，借助目标管理方法，通过目标的达成情况检测作业完成效果，不仅学生可以自测自评，而且设定目标管理对小学生有较好的激励效果，使学生更积极、主动地瞄准作业达成目标进行自主锻炼，摆脱对监督者的依赖或不诚信行为。

例如，一年级并脚跳短绳教学中，基于“课上学、课后练、赛中评”课内外一体化理念，遵循一年级学生的认知及情感特点，恪守趣味性、亲子性、安全性和个性化的原则，围绕并脚跳绳运动的预习、复习及拓展延伸为主线，设计“学、练、赛”一体化体育作业，抓住学生柔韧和灵敏素质发展的关键期，结居家体育锻炼要求，设计灵活多样、可选择强的锻炼内容，并科学安排锻炼负荷和频次，巩固运动技能、增强体能，满足不同学的锻炼需求。

2.2设置“主题式”周末作业，落实校外每天锻炼一小时目标

“主题式”周末作业提倡运动技能与休闲体育相结合，根据学生实际需要，聚焦家长关切问题、学科焦监测项目，通过组建运动联盟、亲子组合、兴趣小组等，自定锻炼主题或有针对性选择运动处方、菜单式作业，利用周末时间开展集体性体育锻炼活动，突出體育作业的针对性、可选择性，落实每天锻炼不少于一小时要求。

实践中，开展“健身超市”建设，不断完善超市内的作业资源，因人而异设计体育作业，将作业分类并编列清单，充分尊重学生的自主权，根据实际需要选择锻炼任务，超市内有超重减肥任务单、瘦弱强体任务单、毕业班体育成绩提升任务单、周末亲子主题运动任务等等定制作业内容。可邀请同伴组成健身联盟集体运动打卡，准时完成锻炼任务并且取得明显成效的学生则可相应获得积分，凭积分可到“健身超市”换取礼物、奖状或健行少年荣誉奖章。也可邀请家人开展户外主题体育作业，可以是登山、晨跑、骑行、游泳、放风筝等，不仅可以融洽亲子关系，而且还能开放视野、愉悦身心。

2.3自置“专题式”假期作业，形成体育运动爱好与专长

在寒暑假期间选择学生喜好或擅长的运动项目，围绕运动专项技能的掌握与提高，设计和布置切实可行“专题式”作业，督促学生开展较长时间的练习，实现自主锻炼与课外培训相结合，锻炼内容与兴趣爱好相契合，不仅丰富假期生活，培养学生坚持体育锻炼的习惯，而且是深化体教融合，落实“教会”勤练”“常赛”措施，形成运动爱好和专长重要途径之一。“专题式”假期作业也可结合学校体育艺术2+2项目，围绕运动技能的提高、身体素质的提升、竞赛活动的普及的目标，提升学生综合素质，促进全面发展。

结合本校特色体育项目跳绳运动的开展，为一年级学生设计假期跳绳作业，锻炼内容包括竞速跳绳项目和亲子合作跳绳项目两个大类，30秒并脚跳短绳、30秒单脚交换跳短绳、1分钟单脚交换跳短绳、双摇跳短绳、一摇一带、你摇我跳、同摇同跳等八个小项，以“吉尼斯”和“全能王”标准为锻炼目标，鼓励学生每天坚持练习，返校后开展“跳绳吉尼斯”和“跳绳小健将”年段比赛，并为挑战成功的学生和家长颁发证书、加强宣传，树立健行榜样，获奖学生还能直接入选学校跳绳社团，代表学校参加更高级别的跳绳比赛。同时，还将比赛结果纳入班级年度考评，激发班主任的主观能动性，不仅激发学生、家长及班主任的重视程度和参与意识，而且提高学生自主锻炼意识和环境的适应能力，形成体育运动爱好与专长。

根据六年级体育毕业测试要求，充分利用寒假时间，设计“体育锻炼台历”，并附锻炼指导微视频及锻炼资源，利用班级微信群、QQ群建立互联网反馈沟通渠道，充分发挥班主任的沟通衔接的作用，督促学生完成体育锻炼任务，提高体育成绩。

3.结束语

综上所述，课外体育作业的设计与课堂教学、兴趣爱好、家庭情况紧密相关，设计和布置体育作业应与课内教学相结合、兴趣爱好相契合、信息技术相融合、家校共育相配合、五育并举相整合。根据学生学习和锻炼需要，布置多种形式、因人而异的课外体育作业，形成课内外一体化锻炼体系，激发同学们体育锻炼的热情，使体育家庭作业越来越受到学生们的欢迎，从而落实每天锻炼一小时目标，养成终身体育锻炼习惯和健康生活方式。

参考文献：

[1]黄华慧.小学低年段体育家庭作业的设计与实施[J].教育论坛，2020（2）：80.

[2]《体育教学》编辑部.寒暑假家庭体育作业的设计与开发[J].体育教学，2021（7）：40-43.

[3]林崇德.21世纪学生发展核心素养研究[M].北京：北京师范大学出版社，2013：3.

[4]陈国红.小学体育家庭作业的设计类型及实施方法[J].田径，2022（3）：58.