开展花样跳绳运动 促进学生体能提升

任燕

摘 要：随着教育行业的不断深入发展，小学生德智体美劳的全面发展受到了社会各界人士的广泛关注，其中，“体”就是学生自身身体素质的高低，通过开展体育课程教学，能够让学生的身體素养在一定程度上得到提升。在所开展的体育教学中，花样跳绳的良好运用，能够为学生提供更多的有效帮助。其存在着训练时间可控、动作花样多、灵活度较高等各种特点，既可以开展体育锻炼，又集中了娱乐因素，所以深受小学生的喜爱。在进行小学体育技能教学的时候，教师就可以将这一方式融入到课堂教学中去，提高学生学习体育技能的兴趣，锻炼自身的身体素养，在今后的发展和学习中能够提供更多的有效帮助。

关键词：花样跳绳；运动；体能提升

引言

体育是当前小学阶段提升学生素质发展的关键，通过有效的锻炼促进学生自身素质得到提升，还可以对学生的心理素质产生重要的作用，因此需格外重视。花样跳绳是当前小学体育创新的教学内容，需要全面做好花样跳绳在小学体育的调研工作，提升花样跳绳在体育课堂教学的有效性，全方位应对各式教学方式，提升学生教学的参与度，这对于推动小学体育教学发展有着关键的意义。教师需要在教学中注重花样跳绳教学训练，提出针对性的解决策略，为教学提供参考性的意见。

1花样跳绳所具备的优势

（1）花样跳绳是在传统跳绳之上逐渐发展演绎而成的一种新型跳绳玩法。主要由“跳”和“摇”形成的。在进行“跳”的时候，学生的能够在转体变化和步伐变化等方面出现多样式的特点；而在进行“摇”的时候，则主要是手臂做摇动转圈的动作，能够在手臂位置和摇绳等呈现出多样化的特点。花样跳绳能够改变传统跳绳的单一性形式，将一些富含现代因素的内容如舞蹈、杂技和健身操等内容进行融入，是当前形势下健身人员的首要之选。同理，在小学体育课程中开展花样跳绳运动，就能够培养学生的协调性和耐力。

（2）通过开展花样跳绳，能够将学生的运动能力和对体育运动的兴趣进行提高。花样跳绳是一种纵向的运动活动，经过学生长期进行跳绳，能够刺激到学生的骨骼成长，帮助学生增长自身的身高。在学生进行运动的时候，因为全身的肌肉都会随之得到锻炼，且在进行练习的时候，学生的腿部肌肉、手臂肌肉等都能够运动起来，从而带动学生全身肌肉得到锻炼，提高学生的整体协调能力。另外，在学生进行花样跳绳运动的时候，应该具有足够的耐心与力量，并且进行跳跃，自身的肺活量也会有所提高，肌肉的收缩力及肌肉面积也会得到很大程度的提升，爆发力与弹跳力也会得到显著的增强。因此，花样跳绳可以为学生形成一个强健的体魄带来了巨大的有效帮助。

2当前花样跳绳运动存在的问题

一是不少教师在组织学生开展跳绳活动及训练时搞“形式主义”，有的学校在组织学生进行相关活动时，仅仅是一个较为突兀的“面子活动”，学生参与热情不高。大都是从一个班挑选几名学生进行比赛，由此所导致的花样跳绳运动普及程度较低，致使部分未参加相关活动的学生体能素质表现较差，久而久之，造成学生的体能表现不一，影响其日常学习及日后发展。二是花样跳绳运动的动作过于陈旧，缺少新的“花式”，利用花样跳绳提升学生的体能素质，就需要学生在花样跳绳过程中实现身体各个部分的完美配合，不局限于手口脑，还需要有机协调听觉、视觉及其他感官，从而达到体能提升训练的目的。部分学校在开展花样跳绳运动时，似乎忘记了“花样”二字，仅仅开展的是跳绳运动，并且跳绳的动作多年来始终不变，依旧是“老配方”“老味道”，除了单人跳、双人跳和多人跳以外，别无他法。学生在一上一下过程中力量与速度都得到了训练，但应激反应、身体耐受力及身体柔韧性方面的训练就相差很多，这也是制约花样跳绳运动有效提升学生体能的重要原因。

3小学体育花样跳绳教学训练措施研究

3.1创建活跃课堂，激发学生花样跳绳兴趣

与以往传统的跳绳模式相比，花样跳绳可以有效激发学生参与体育运动的积极性，使小学生对体育产生浓厚的兴趣，促进学生健全体魄的提升。学生对某件事物的兴趣程度就会直接影响到学生的专注程度。因此，教师在教学的过程中应当创建良好的课堂气氛从而激发学生对花样跳绳的兴趣，促进小学生体育教学的氛围，营造一个轻松欢快的教学环境。使学生保持对花样跳绳高涨的情绪，激发学生亲潜在的动力。在以往的教学当中，小学生对跳绳缺少极高的兴趣，可能觉得跳绳的方式过于简单，并不愿意花费更多的精力去学习。因此，体育教师应当改变传统的教学形式，可以通过多媒体的运用向学生展示花样跳绳的姿势，从而使学生更加直观感受到花样跳绳所带来的乐趣，给学生眼前一亮的感受。只有小学生对花样跳绳具有极高的兴趣，才可以使学生投入其中，教师还可以详细向学生介绍跳绳的方式，并且鼓励学生创新出更多的跳绳方式。通过这样的教学方式，可以使得小学体育课堂的氛围得到活跃，激发学生积极参与到学习当中。

3.2游戏教学法

在开展花样跳绳的期间，教师需要让学生全身心的投入到跳绳运动中。教师应当在教学中全面激发学生的运动兴趣，培养学生良好的体育意识与技巧，对传统的教学方式积极创新优化，保证学生在愉悦的环境中自然感受到花样跳绳的魅力与乐趣。针对教师来说，教学方式需要结合现阶段学生学习的现状，在学生掌握技能技巧的基础上，依照特点进行训练，促进学生的身心素质与心理接受能力得到提升，运用科学化的训练方式。尤其是针对现阶段的小学生来说，其身体的各个机能都处于发展的关键时期，教师需要合理的掌握教学进度，通过游戏化的教学方式来训练学生，吸引学生的兴趣，抓住学生的眼球。不仅如此，教师还需要依照学生心理特点以游戏的形式开展教学，鼓励学生积极参与到游戏活动中。

结语

随着教育行业的深入发展，人们对小学体育教学的有效性投入了更多的重视目光，越来越多的人注意到学生自身的身体素养了。在这样的一个教育环境下，教师可以将花样跳绳在小学体育教学中加以实践应用，加大对花样跳绳在小学体育教学中运用的重视，改变传统的跳绳教学方法，激发出学生开展花样跳绳活动的兴趣，营造一个和谐融洽的课堂教学环境，使学生能够在这样的一个学习环境下提高自身的身体素养，为今后的学习和发展奠定坚实有力的基础。

参考文献

[1] 胡延艳.花样跳绳在小学体育教学中的积极作用分析[J].田径，2020，（11）：8-9.

[2] 江道华.花样跳绳在小学体育教学中的积极作用[J].文科爱好者（教育教学），2020，（04）：171-172.

[3] 江晓萍.花样跳绳在小学体育教学中的积极作用[J].田径，2019，（07）：6-7.