在快乐中学习 在实践中成长

周桂芳

【教学背景】

随着教育事业的发展，素质教育越来越被重视，它要求学生德、智、体、美、劳全面发展。教师要重点关注小学生的体育教学，要认识到体育活动对学生身心的塑造和养成，同时要想真正提高小学体育教学质量，培养学生体育锻炼的意识，快乐学习、实践学习是重中之重。

“多种形式的滚翻活动方法”是《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》中提出的水平二体操类单元教学内容。它分为两个小单元，旨在让学生掌握滚翻的技巧，增加学生的身体控制能力，既让学生回忆和复习——前滚翻的相关内容，又增加后滚翻的学习内容，进而掌握后滚翻的动作技巧。滚翻是参与体操活动多种技巧性动作的基础，也是保障身体稳定性和协调性的关键动作。

【教学主题】

多种形式的滚翻活动方法（前后滚动）、多种形式的后滚翻活动方法。

【教學过程】

★多种形式的滚翻活动方法（前后滚动）

一、创设情境，课堂导入

教师：同学们，大家好，在开始今天的体育课之前，我邀请我们班的两位同学为我们表演一段体操，掌声欢迎。

两位学生表演，其余学生认真观看。

师：与同伴交流，刚刚这两位同学用了哪些滚翻动作？

学生讨论、回答：前滚翻、后滚翻……

教师：看来同学们都能从这两位同学的表演中发现滚翻的动作。滚翻动作是参与体操运动时完成多种技巧动作的基础，也是在球类比赛或日常生活中摔倒时形成自我保护的重要动作。今天就让我们一起来学习多种形式的滚翻活动方法。

二、探究新知，实践练习

（一）热身运动

教师带领学生展开热身活动。

第一项，我们先进行简单的原地慢跑练习。第二项，高抬腿练习。第三项，伸展运动。第四项，头部绕环。最后一项，手腕、脚腕活动一下。

（二）引入新知

教师在垫子上示范一个前滚翻。

提出问题：你能看出前滚翻滚直的要点吗？

学生1：保持两只手撑垫的位置不变，保持受力均匀。

学生2：在垫子上标记出手掌撑垫的位置。

教师：同学们很棒，理论知识也非常扎实。我们在练习前滚翻时，要注意手撑垫的位置，保持受力均匀，身体不容易倾斜。

（三）实践练习

◇多种形式的滚翻练习方法1

1.教师讲解前滚翻的动作要领

由蹲立开始，两手撑地，重心前移至两手上，两腿向后下方蹬直离地。同时屈臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫。背着垫时，迅速屈小腿，上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。

2.练习组合练习

教师示范组合动作“连续两个前滚翻+蹲跳起”。

组织学生练习。

3.我来玩一玩：看谁滚得直

游戏安排与要求：将班级内学生分为四组，组内两两配对，每组进行连续前滚翻比直+蹲起跳积分赛，看谁滚得又直又多。

◇多种形式的滚翻练习方法2

教师：“不倒翁”是一种常见的儿童玩具。相信同学们都听过或者玩过，将不倒翁放在平整的表面上，不同方向推动它，不倒翁都没有被推倒。那你们能说出“不倒翁”不倒的关键吗？

学生：上轻下重，比较稳定。

1.后倒成不倒翁动作要领

蹲撑开始，身体微微向前移动，接着两手推地，身体迅速往后倒，含胸低头，并将两手掌心放在肩上，团身以臀、腰、背、肩、颈向后依次推动，双手推垫还原，来回滚动。

2.练习动作

教师示范前滚翻成蹲撑+后倒成“不倒翁”组合动作。组织学生练习。

3.我来比一比：比谁滚得久

游戏安排与要求：将班级内学生分为四组，组内两两配对，每组进行前滚翻成蹲撑+后倒成“不倒翁”动作比拼，看谁滚得久。

◇多种形式的滚翻练习方法3

教师：我们刚刚学习了后倒成“不倒翁”的动作，接下来，我们继续展开后续练习，进行“不倒翁”后倒翻臀动作指导。

教师边示范，边进行动作讲解。

教师：同学们，你们能说出“不倒翁”后倒翻臀比高练习的作用吗？

学生1：增加平衡能力。

学生2：锻炼身体。

学生3：增加协调性和柔韧性。

教师：很好，是的。一些同学存在翻臀露背不够充分的问题，通过“不倒翁”后倒翻臀比高练习可以有效解决这个问题。

1.坐位体前屈动作要领

坐在平整的地面上，双腿伸直并拢，脚尖向上，双腿与地面保持平行；双手伸直、弯背，头慢慢紧靠腿部，在此过程中，双手尽量往前伸，手掌与地面保持平行。

“不倒翁”后倒翻臀动作要领：身体迅速往后倒，含胸低头，并将两手掌心放在肩上，团身向后仰。

2.练习训练

教师：组织学生练习，先练习“不倒翁”后倒（插肩）翻臀动作，再组合练习，坐位体前屈+“不倒翁”后倒（插肩）翻臀。

3.我来比一比：看谁更准确

游戏要求：将学生分为四组，组内两两配对，每组进行坐位体前屈+“不倒翁”后倒（插肩）翻臀比高+还原成坐位。

◇多种形式的滚翻练习方法4

教师：刚刚同学们表现都很棒。老师想问一下，你们会倒步走吗？

学生：会。

教师：那你们会后蹲走吗？

学生自主尝试。

1.后蹲走练习要求

教师边讲解，边示范动作。

“不倒翁”后倒翻臀举腿练习要求：翻臀时，屁股夹紧用力；举腿时要用核心力量，双腿并直且膝盖不要弯曲。

2.练习训练

组织学生练习。首先练习后蹲走，再练习“不倒翁”后倒翻臀举腿，接着进行组合练习，要求后倒迅速，推手及时。

3.我来玩一玩：谁是最标准的人

游戏要求：将班级内学生分为四组，组内两两配对，每组依次轮流进行后蹲走+“不倒翁”后倒（插肩）翻臀举腿触绳+还原成分腿，当一组同学正在进行时，另外几组学生观察哪位学生做得最标准。

三、课堂小结

教師：本节课我们在“看谁滚得直”“不倒翁”等练习中做出前滚翻、前后滚动等动作，每个人基本都能做到动作连贯、标准、稳定。

★多种形式的后滚翻活动方法

一、复习旧知，新课导入

（一）热身运动

慢跑热身。

关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、弓步压腿、提踵运动、手脚踝关节。

（二）复习旧知

教师：同学们，你们还记得上节课学的内容吗？

学生：前滚翻、“不倒翁”、后蹲走+“不倒翁”……

教师：是的。我们上节课巩固练习了前滚翻，学习了“不倒翁”滚动动作、后蹲走+“不倒翁”等，你们还记得如何做吗？

学生：记得。

学生两两一组，将学过的动作轮流做1～3次。

（三）谈话导入

教师：同学们都很厉害。我们知道，滚翻动作是体操的基础性动作，今天这节课是基于“多种形式的滚翻活动方法（前后滚动）”，针对后滚翻动作展开教学。接下来，我们就进入今天的学习吧。

二、探索新知，实践练习

（一）探索新知

教师：首先学习第一个动作：后滚翻成跪撑。

后滚翻成跪撑的动作要领：后倒快、团身紧、推手快。

教师边讲解边示范。

（二）实践练习

两人一组，一人为帮助者，一人为练习者。

（三）你行，我也行

教师：接下来，我们进行一场比拼。动作要求为前滚翻成跪撑+后滚翻成跪撑+爬行。前后两小组进行比拼，从左到右依次轮流，一对小组比拼时，其余小组观察、评分，评出做得最标准的同学。

◇多种形式的滚翻练习方法1

1.斜坡后滚翻的练习方法和要领

学生坐在斜垫子上，翻掌贴肩，身体迅速往后倒，腰部抬高，手掌撑垫滚翻，动作要一气呵成。

2.实践练习

教师：我们先练习坐位体前屈，重点拉伸腰部，避免受伤。接下来，两两一组，开始练习斜坡后滚翻，要注意头部、颈部与整个动作的配合，多练习几次。

学生练习，教师巡视，指导。

3.我来玩一玩：看谁滚得直

游戏要求两人一组，轮流在中央展示组合动作，坐位体前屈+斜坡后滚翻，学生举手示意投票选择滚得最直的小组。

◇多种形式的滚翻练习方法2

教师：通过刚刚的学习，相信每位同学都已经掌握后滚翻的基本方法和技巧，那你们知道如何提高滚翻动作质量吗？

学生1：勤加练习。

学生2：掌握技巧。

教师：好，接下来，我们请一位同学给我们展示一下。（这位同学做出后滚翻过障碍动作）

1.实践练习

教师根据这位学生的滚翻情况讲解，并示范。

学生两人一组进行练习，教师巡视，指导。

2.我来比一比

比赛要求：学生分为四组，每组依次做出组合动作：前滚翻蹲撑+后滚翻过障碍+蹲跳起。选出所用时间以及动作最标准的小组。

◇多种形式的滚翻练习方法3

教师：学习了这么多，你们能说出两种以上不同滚翻组合的练习方法吗？快和同学交流一下。

学生讨论，举手发言。

个人赛——我是体育小能手

学生分为四组，每组各成员做出组合动作：连续后滚翻+立卧撑条起触物游戏，互相监督，选出每组的“体育小能手”。

三、课堂总结

通过学习，我们掌握了后滚翻的动作要领，以及三种练习方法和动作标准，并明白了在游戏和比赛中，不仅要尊重规则，更要互帮互助，合作共赢，做到在快乐中学习、在实践中成长。

【教学反思】

本案例主要聚焦让学生快乐学习体育，促使学生在实践中健康成长。以“多种形式的滚翻活动方法”为例，探究学习了前后滚翻的动作要领及练习方法，并通过丰富多彩的游戏和比赛活动，为学生营造轻松的学习氛围，让学生在快乐中学习，在实践中成长。

（作者单位：浙江省宁波市海曙区海曙中心小学）

编辑：温雪莲