减压在行动 让幸福来敲门

陈艳允

[摘要]“双减”的落地，要求教师对课堂的把握要更精准，对教学的实施更有效，对学生的教育更到位，这些都在无形中加大了教师的工作量和工作压力，对他们的冲击还是比较大的。教师除了本职工作外，还承担着照顾老人和儿女、操持家务等家庭责任，因此难免出现力不从心的倦态。学校为了疏导教师的心理，排解工作压力，减轻职业倦怠，通过锻造“快乐”钥匙，积极采取各种有效的手段丰富教师课余生活，提升工作“待遇”，解决生活和工作困难，帮助教师开启幸福工作之门。

[关键词]“双减”;减压;职业幸福感

“双减”已经推行了一个多学期，学生和家长明显实现了减负，与此同时，“减负提质”带给老师们的却是更多的思考和挑战，工作强度和压力不断增加，因此，锻造“快乐”钥匙，帮助老师开启幸福之门，在充满挑战性的繁忙工作中减轻压力，成了我们落实“双减”工作的一个重要课题。

一、“快乐”钥匙之一：完善合作机制，借他山之石以攻玉

“双减”下促进学生德智体美劳“五育”发展，对老师便有了更严格的要求，但是，教师是一个专业性较强的职业团体，难以全面开花，满足每一位学生的个性发展需求，实现“五育”的同步推进。为了突破这个瓶颈，学校努力构建“家—校—社区”合作共同体，充分利用家长和社会资源辅助课程开发，撬动了教师的专业短板，同时减轻教师的工作压力。自“双减”实施以来，学校多次邀请党建共建单位北京同仁堂佛山分公司的医师到校，为师生讲授药理课程和进行艾灸，并手把手教授学生制作中药香包和烹饪药膳;合作开发植物园，种植各种各样的中草药，通过校本课程的开发，让学生认识各类中草药和它们的药性，更好地了解中华民族的传统文化。擅长书法和美术的学生家长，每周托管课时间到校义务为低中年级的学生进行书法和绘画指导，提升学生的美育水平。张槎是龙狮之乡，龙狮文化源远流长，很多东鄱村民练就了一身好本领。学校以此为契机，邀请喜好龙狮的热心村民，在学校组织龙狮队，讲述龙狮文化的发展进程，传授龙狮招式和套路。每天下午的课后服务时间，东鄱小学的校园里锣鼓喧天，鼓乐声中龙腾狮跃，同学们的动作灵活且苍劲有力。龙狮课程进校园，帮助东鄱学子更好地学习佛山本土文化，同时锻炼了吃苦耐劳的品格。有摄影专业特长的家长主动收集素材，为学校录制系列宣传视频，积极向外界讲述东鄱好故事……

“家—校—社区”合作共同体的良好运行，充分利用了关心学校发展的社会力量，实现了优质资源的有效整合，有效减轻了教师的工作负担。

二、“快乐”钥匙之二：经营温馨小屋，打造舒适休憩场所

随着每天傍晚五点到六点课后服务的实施，大大减轻了家长到点接孩子和在家辅导功课的压力。这一时间段，我们的老师有序组织学生进行作业辅导、实践探究、课外阅读、社团课程培训等，帮助学生温故知新，拓宽了视野，丰富了课余生活。但是，老师们也有自己的家庭和孩子需要照顾，随着工作时间的延长，对他们而言，责任和压力会更大，很容易会产生不良情绪或者职业倦怠。因此，学校把老师的身心健康放在极其重要的位置，通过打造温馨怡人的教师休憩小屋，让老师们在繁忙的工作中，感受偷闲的乐趣。

小屋设在教师办公室的旁边，聘请专业人士进行设计，四壁书籍满目，顶上绿植环绕，装修简洁淡雅。老师们课余时间均可以到小屋中休憩，身处其中，可以翻阅喜爱的书籍感受书香的美好;可以品尝美味的糕点彻底放松身心;可以喝着咖啡聊天谈笑，交流生活的奇闻趣事;也可以自行制作各种果汁，感受劳动的快乐。一个小小的屋子温馨满载，让老师们尽情释放身心的压力，既拉近了人与人之间的距离，又增强了教师的职业幸福感。现在，温馨小屋已经成为东鄱小学的一个民心亮点工程，为老师们赶走一天的疲累，切实感受学校的人文关怀。

三、“快乐”钥匙之三：开启“五一”工程，构建和谐奋进团队

在学校的各项管理中，只有民心所向才能把老师的积极性和创造性调动起来，因此，教师的情感管理和人文关怀至关重要。首先，学校积极构建减负机制，减少教师繁琐重复的资料筹备，杜绝低效和无效的劳动，尽最大可能释放老师们的身心;然后，在教师队伍建设中积极倡导合作精神，营造和谐奋进的氛围。每学期学校在各教研组内开展“五个一”幸福工程，即读一本好书、展一次才艺、参加一次运动比赛、组织一次团建活动、写一个成长故事。学校把主动权交给各教研组，教研组长充分听取组内成员的声音后，在每学期初制定好“五一”项目方案，提交购买的书目和各项活动需要配置的物品清单，校方在人力和物力上全力支持和配合。在教研组长的统筹下，老师们出谋献策，使不同学科的“五一”工程项目百花齐放，各美其美——启迪心灵的读书活动、精彩纷呈的才艺展演、趣味活泼的运动项目、丰富多元的团建活动、朴实感人的成长故事……

每一次活动的顺利开展，凝聚了集体的智慧，加强了沟通与协作，促进了团队执行力的提升。我们就是这样，通过实施各种富有内涵的活动，鼓励老师团结互助、努力工作的同时，享受美好的生活，记录精彩的校园工作和生活点滴，尽情享受为师之乐。

四、“快乐”钥匙之四：启动“校长有约”，畅通心灵交往渠道

为了真正实现减负提质，学校对课堂教学和教师的专业发展有了更高的要求。学习和教学任务加重，大家难免产生焦虑的情绪。如果这些情绪得不到有效的排解，对老师个人的身心健康和学校整体工作的开展，都会造成不利的影响。为了更好地了解教师的内心需要和诉求，学校启动了“校长有约”栏目，校长不定期对老师进行访谈，耐心倾听他们的心声，帮助有需要的老师解决困难。“校长有約”虽然只运作了一个多学期，但聊天的对象覆盖了新老教师和不同学科领域的教师。在与校长的谈话中，有老师提出对管班和教学上的困惑，有对学校发展提出善意的意见和建议，有对今后工作的设想等。对于老师们的心声，校长均以真诚的态度去聆听，并努力帮助老师解答疑问和解决难题。学校希望建立民主的沟通方式，坦诚地通过彼此倾听，彼此思考，从而达到彼此接纳，在相互理解中合作共生;同时，加强了老师们对学校工作的支持和理解，激发工作的热情和创造性，让每一位老师都能感受同事间亲人般的温暖。

结束语

“双减”给予了我们太多思考和创造的空间，如何为老师们减压，开启幸福的工作旅程？我想正是像东鄱小学日常所做的那样，赋予教师更多的专业引领，让老师们感受职业的尊严;关心爱护每一位“家庭”成员、让老师们体会集体的幸福感;努力改善工作环境和民心工程，让老师们享受家庭般的温暖。“快乐”钥匙在手，让我们敞开心扉，在“双减”路上迎接幸福来敲门。CD0DA376-3E01-438F-BEDB-7DD31D40FE6B