太极拳练习对初中生体质健康影响的研究——以合肥市第五十五中学东校为例

陈冬冬

（合肥市第五十五中学东校，安徽 合肥 230000 ）

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以太极拳练习对初中生体质健康的影响为研究对象。

1.2 研究方法

通过中国知网数据库查阅相关文献，深入了解太极拳的健身机制和意义，同时了解有关初中生体质健康现状的研究，为本研究提供研究基础。

选取合肥市第五十五中学东校2017级七（1）班（男生23人、女生22人）作为对照班，七（2）班（男生21人、女生25人）作为实验班。实验班采用太极拳课程实验措施，对照班采用原有的教学模式、经过1学年的实验，在实验结束后结合实验前、后学生的身体形态、身体素质和身体机能测试数据，验证太极拳练习对初中生体质健康的影响。

2 结果与分析

2.1 实验前、后身体形态对比

由表1可知，实验前实验班和对照班的各身体形态指标统计对照的值均大于0.05，说明实验班与对照班实验实验前身体形态指标无明显差异。

表1 实验班与对照班实验前身体形态指标数据分析表

由表2可知，实验后实验班和对照班的身体形态指标身高、体重、腰围和体脂率相伴概率的值均大于0.05，说明实验班与对照班实验实验后无明显差异；值大腿围度数据为-1.17，值为0.04，小于0.05，说明实验班和对照班实验实验后有显著性差异，大腿围度有一定的增长。

表2 实验班与对照班实验后身体形态指标数据分析表

2.2 实验前、后身体素质对比

由表3可知，实验前实验班和对照班的身体素质指标统计对照的值均大于0.05，说明实验班与对照班实验前身体素质指标（立定跳远、坐位体前屈、闭目单足立、女生800m跑和男生1 000m跑）无明显差异。

表3 实验班与对照班实验前身体素质指标数据分析表

由表4可知，实验后实验班和对照班的身体素质指标统计显示，立定跳远、坐位体前屈、闭目单足立、女生800m跑、男生1 000m跑的值均小于0.05，说明实验班与对照班在实验后初中生的身体素质指标有显著性差异。

表4 实验班与对照班实验后身体素质指标数据分析表

2.3 实验前、后身体机能对比

由表5可以看出，实验前实验班和对照班的身体机能指标统计对照的值均大于0.05，说明实验班与对照班实验前身体机能指标（肺活量、安静心律和运动心律）无明显差异。

表5 实验班与对照班实验前身体机能指标数据分析表

由表6可以看出，实验后实验班和对照班的身体机能指标统计显示，肺活量、安静心率和运动心率的值均小于0.05，说明实验班与对照班实验后身体机能指标有显著性差异。

表6 实验班与对照班实验后身体机能指标数据分析表

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 长期练习太极拳对初中生的身高、体重、腰围、体脂率等身体形态指标无显著性影响。

3.1.2 长期练习太极拳可以促进初中生大腿围度的显著性增加，从而提高下肢的力量和稳定性。

3.1.3 长期练习太极拳对初中生的立定跳远、坐位体前屈、闭目单足立、女生800m跑以及男生1 000m跑等身体素质有显著的促进作用，说明太极拳练习能增强腿部的力量，提高身体的柔韧性和平衡能力以及提高耐力素质。

3.1.4 长期练习太极拳对初中生的肺活量有明显的提高，即能改善和提高初中生的呼吸机能。

3.1.5 长期练习太极拳可以有效地降低初中生的安静心率和运动心率，从而改善和增强初中生心血管系统的机能。

3.2 建 议

3.2.1 加大培养体育教师的太极拳专业技术和专业素养。体育教师承担着体育教育教学任务，体育教师要具有深厚的太极拳专业技能功底，同时掌握科学的太极拳训练方法。学校要培养体育教师的职业素养，提高体育教师的职业认同和职业理想。

3.2.2 加强对太极拳运动的普及、推广及宣传工作，使初中生充分认识太极拳运动对身体健康的促进作用。

3.2.3 太极拳教学要依据华东师范大学体育与健康学院季浏教授提出的“中国健康体育课程模式”3大要素进行授课，即每节体育课必须有适宜的运动负荷、有10min左右的体能练习、运动技能学习以活动和比赛为主。

3.2.4 在进行太极拳教学和练习的过程中，还需要制定切合实际、符合初中生发展需求的目标综合评价体系，通过系统的考核评价，增强实施效果，达到快速提升初中生素质的目的。