浅谈“双减”后如何构建和谐的亲子关系

何秀丽

【摘要】随着“双减”政策的实施落地，家长们迎来了更多家庭教育的新挑战、新难题。这些新挑战、新难题如果处理不当，很容易会引发亲子冲突，破坏和谐的亲子关系。本文分析了阻碍和谐亲子关系形成的原因，以及探讨了可从以下方面构建和谐的亲子关系：营造良好的家庭氛围;尊重理解孩子;有效的亲子沟通;提升父母情绪的自控力;创设亲子活动机会。

【关键词】双减;亲子关系;和谐

2021年9月1日，“双减”政策正式实施。“双减”是什么呢？减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担，简称“双减”。随着“双减”政策的实施落地，家长迎来了更多家庭教育的新挑战。因为“双减”，孩子的课后时间多了，在家中的自由时间多了，与父母相处的时间也多了。而父母要承担更多的家庭教育任务，如培养孩子各种良好的学习习惯、生活习惯等，肩负起更多育人的责任。这给家长带来了许多教育的新难题。孩子自由了，如何让孩子主动学习是个难题。孩子与父母相处的时间多了，亲子陪伴、亲子沟通等也是个难题。这些难题如果处理不好，很容易引发亲子冲突，破坏亲子关系。

一、影响亲子关系的因素

是什么影响着和谐亲子关系的形成？笔者认为，有以下的几个方面是和谐亲子关系形成的绊脚石，阻碍着和谐亲子关系的形成。

1.錯误的亲子沟通方式

错误的亲子沟通方式破坏着亲子关系。在日常生活中，父母往往会在不经意中使用不正确的沟通方式来教育孩子。如命令、限制、威胁、警告等，这类的沟通方式显示了父母绝对权威的地位，不可挑战，不给孩子思考商量的余地。再如唠叨、说教等，这些沟通方式相较于前一类控制性稍微弱一些，但是父母都是带有自己的观点，强加在孩子身上，并没有站在孩子的角度，理解孩子的状态下进行沟通。当然，还更有甚者打骂指责等方式。笔者认为，这些错误的沟通方式的共性都是单向的沟通，并不能与孩子形成良性的双向沟通。错误的亲子沟通方式常常会引发严重的亲子冲突，破坏亲子关系。

2.父母的情绪控制问题

现在社会的生活节奏快工作压力大，作为父母，有时候也很难控制好自己的情绪。在笔者接触的诸多亲子冲突个案当中，因情绪控制问题而引发的不在少数。这些亲子冲突都是因为父母及孩子的情绪失控而导致的。家庭本应是孩子学习做人的第一阵地，假若在家庭当中，父母的情绪控制能力不佳，情绪经常大起大落，孩子很有可能跟随着父母不懂得如何控制自己的情绪。情绪失控的父母，外加情绪失控的孩子，亲子的矛盾、冲突产生是必然的。另外，在情绪状态不稳定的情况下进行的亲子沟通，绝大多数会引发亲子冲突，继而破坏亲子关系。

3.不了解孩子的心理特点

许多父母会发现，也许孩子小时候乖巧听话，但是当孩子越长越大，孩子就变得非常难管教。笔者认为，小时候父母的绝对权威性，使得孩子乐于听从父母。但是，随着年龄的增长，孩子们个性化得到了发展，他们有了自主的看法，变得喜欢挑战权威。如果父母还是用一成不变的教育方式来教导孩子，继续用专制的教导方式，孩子很有可能会排斥反抗父母。这种现象在孩子进入青春期后尤为突出。因为步入青春期的孩子，由于生理的迅速发展，且情绪自控能力尚未成熟，极易出现排斥反抗父母的行为。倘若父母不了解孩子青春期的心理特点，与孩子硬碰硬，那亲子冲突的发生是必然的。亲子的关系，毕定也是不和谐的。

二、如何构建和谐的亲子关系

那如何构建和谐的亲子关系呢？根据以上的几点原因分析，笔者认为，在以下的方面可以改善家庭中的亲子冲突情况，构建和谐的亲子关系。

1.营造良好的家庭氛围

良好的家庭氛围是构建和谐亲子关系的重要依托。父母要致力营造良好的家庭氛围，父母之间的感情要和睦，做到互相尊重和理解。在良好的家庭氛围中，能让孩子感受到爱和温暖，以促使孩子健康人格的形成发展。再者，父母是孩子的第一任老师，是孩子模仿和学习的对象。父母之间相互尊重理解，孩子们能在无形家庭氛围当中感受到并学习到对他人的尊重与理解。因此营造良好的家庭氛围，给孩子一个较好的心灵成长环境，这对建构和谐的亲子关系是至关重要的。

2.尊重理解孩子

尊重理解孩子是构建和谐的亲子关系的前提条件。父母需要明白，孩子不是自己的所属物，而是一个拥有独立生命的个体。孩子虽然由父母来抚育，但是孩子是一个逐渐成熟的独立个体，他们有自己的见解和看法，更渴望被别人尊重和理解，特别是源自父母的尊重与理解。源于尊重理解的良好和谐亲子关系，是孩子们最想得到的。不能因为认为孩子尚小就帮孩子全权做主。在不危及孩子的安全情况下，笔者认为孩子都有权自己做选择，这也是父母尊重孩子的一种表现。

3.有效的亲子沟通

有效的亲子沟通是构建和谐亲子关系的重要保证。在父母理解接纳孩子的情况下，使用有效的亲子沟通方式可以减少亲子冲突的发生，提升家庭中的亲子关系。笔者认为，要实现有效的亲子沟通，父母应有主动沟通的意识，抓住每次与孩子沟通的机会，并且做到主动认真地倾听，尽量做到“少说多听”;父母应以理解孩子的内心世界为目的，主动去倾听孩子的心声，发掘孩子在成长过程中遇到的困难，当孩子需要时才给予建议和帮助。这是一种良好的双向的沟通，这样的沟通能给孩子心灵上的支持。

4.提升父母情绪的自控力

提升父母情绪的自控力是构建和谐亲子关系的关键条件。父母要学会平衡自身的生活及工作压力，特别是不能把工作上的不良情绪带回家庭中。其次，父母要关心爱护自己的，学习各种减压的方法，拥有乐观向上的心态。同时，在遇到亲子问题要解决时，父母要先处理情绪，再解决问题。这样做也能给孩子做一个很好的情绪处理的榜样，使孩子也能成为一个情绪自控力强的人。

5.创设亲子活动机会

创设亲子活动机会是构建和谐亲子关系的重要载体。在“双减”的政策下，父母可以创设更多的亲子活动促进和谐亲子关系的形成。这些亲子活动可以是很简单，如陪孩子共读一本好书，与孩子合作完成家庭劳动，跟孩子一起进行体育锻炼等。时间更充足的时候，还可以多一些开阔孩子眼界的亲子活动，如与孩子探索大自然，参观科技馆、美术馆、博物馆，外出远足旅行。这些亲子活动，既能丰富孩子的生活，又能充盈孩子的精神世界，最重要的是增加孩子与父母间的亲密感，提升亲子关系。

构建和谐的亲子关系，父母定要有信心。父母并不是天生就会各种教育孩子的方法，也是在家庭教育中学做一名合格的父母。父母们要坚信自己可以和孩子一起成长，彼此成就。

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