熬夜后眼睛红又痛，别大意,可能是葡萄膜炎

2021-11-26高立崇州市人民医院

保健文汇 2021年2期

文高立（崇州市人民医院）

随着时代的发展，人们的作息越发的不规律，有的人因为工作缘故，有的人因为玩手机，有的人则因为失眠缺觉，总之现代社会熬夜绝对是大多数青壮年的家常便饭，有网络潮人将之称为“修仙”，意思就是说一天天的不睡觉快要成神仙了，但是熬夜之后有不少人眼睛又红又痛，很多人对此不以为然，觉得是视力疲劳，只要滴点眼药水，休息两三天就能好，但是千万别大意，因为你很可能得了葡萄膜炎！

什么是葡萄膜炎？

要想知道什么是葡萄膜炎？就应该先从葡萄膜说起，眼球壁和内容物共同构成了眼球，而眼球壁又分成内层、中层和外层三大层次，其中中层具有丰富的黑色素和血管，如同葡萄般，又被称之为葡萄膜。葡萄膜由脉络膜、睫状体和虹膜等三部分构成，我们以肉眼可以观察到的黑眼珠就是葡萄膜中的虹膜。葡萄膜炎，可以从名字来看就是累及葡萄膜的炎症，多发于琉璃体、视网膜血管、视网膜和葡萄膜的炎症，青壮年属于该病的多发群体，该病发作起来反复无常，属于临床上治疗起来较为棘手的一类眼病，存在致盲性。葡萄膜炎急性发作，可导致视力下降、视物模糊、流泪、畏光、眼痛和眼红，症状严重的患者还伴有视野中心暗点，眼前还会出现黑影，最严重的症状可导致失明。与红眼病存在本质不同，葡萄膜炎不会出现大量分泌物，且葡萄膜炎的红眼现象为睫状充血，角膜周围集中充血，通常呈现为暗红，而红眼病则为鲜红色的广泛充血。

为什么会得葡萄膜炎？如何防治？

导致葡萄膜发病的主要病因有四个方面，分别为感染、免疫功能降低、创伤和遗传等，其中自身免疫功能降低是最常见的发病机制，也就是当人体长期熬夜，过度劳累、精神紧张、缺乏休息和身心压力过重时，很容易导致机体免疫功能下降，这时候就很容易诱发葡萄膜炎。而如果患者本身就患有免疫性原发疾病，如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等，则更容易导致葡萄膜炎。如果你突然发生与葡萄膜炎相似的症状，一定要及时去医院的眼科就诊，开展全面检查，明确自己是否患得葡萄膜炎，如果检查确诊，医生则会根据患者的病情变化给予确切的治疗方案，一旦治疗开始，务必要坚持完成，并且定期复查，严禁根据自我感觉停止用药。这是因为治疗葡萄膜炎的药物中多有激素，在医生指导下规律地服用激素，可通过逐步减少用量加快痊愈速度，如果擅自停药，很有可能出现反跳现象，导致病情反复得更加严重，最终恶化。葡萄膜炎具有复发性和迁延性，并且病情严重的患者还会产生致盲，因此如果患者曾经发病再次复发症状，一定要严格重视，及时到院就医，切不可自行购买药物，避免耽误最佳治疗时间。日常活动中切要牢记规律作息，保持充足的睡眠，严格调整作息时间，避免过度劳累和熬夜，自我调节学习和工作压力，保持积极乐观的心态，戒掉烟酒，加强体育锻炼，如果患者伴有免疫性疾病，则应该积极开展原发病治疗，坚持定期复查。合理安排工作时间。临床建议持续工作超过半小时或一小时，就应该停下手边工作，休息十分钟，充分放松身心和眼睛，可以通过眺望远方的方式，或者采取连续眨眼/闭眼的方式，放松休息眼睛，可在电脑桌与办公室栽种绿植，工作之余看看绿色植被，既能够吸收辐射，又能够改善视力疲劳，缓解工作的紧张情绪，调整大脑思维模式。应严格遵守科学作息的时间，定时睡觉，保证每天有七到八小时的充足睡眠，避免晚间追电视剧和看电影，严格控制打游戏时间，部分青少年对于游戏可谓是如痴如醉，每晚通宵达旦地去打王者与LOL，搞得每天早上睡不醒，晚上不肯睡，长此以往，患得葡萄膜炎的几率很高。正确使用电子设备。在使用电子设备的时候，一定要充分保持自己房间内的光线适宜，既不能太亮也不能太暗，太暗和太亮对于视力都有损害，晚上要看电脑或电视，应该开灯，并且将屏幕的亮度调暗30%左右，可以通过设置绿色植物的背景屏保，在闲暇时间缓解视力疲劳。保持正确坐姿。上班族尤其需要注意电脑和键盘是否处于健康正确的摆位，尽可能让电脑屏幕与人体眼睛的距离维持在40公分左右，让眼睛可稍微下视电脑或平视电脑，电脑桌椅一定要跟眼睛的高度相匹配，让屏幕中心与人的胸部呈统一水平线，要保持正确的坐姿，放松身体。注意用眼卫生。“20-20-20”口诀对职场人士和学生在预防近视方面均有奇效，也就是在使用电子产品达20分钟左右，就需要对20英尺（也就是6米左右）的地方进行远眺（并保持20秒），这样做可以充分缓解眼部疲劳。且需要养成勤洗手的习惯，不随便揉眼睛，这是因为人体手部长时间各种物体接触，很有可能沾染各类细菌，对眼部健康会造成影响，因此，不用手去揉眼睛，可合理保护眼部健康。另外，键盘和电脑屏幕很容易沾染灰尘，容易对眼部健康造成影响，因此需要对电脑上面的灰尘和键盘夹缝中的灰尘进行定时扫除，防止在敲击键盘的时候，导致灰尘或细菌传播，影响眼部，造成结膜炎症。加强室内运动。对职场人士来说，普遍存在较大的工作压力和较强的工作密度，因此在繁重的工作压力中，很难对眼部健康造成有利的影响，身体免疫功能也因繁忙的作业而下降，因此，要抓紧碎片时间合理锻炼自身身体素质，可采取室内瑜伽、八段锦、太极拳、仰卧起坐、哑铃和杠铃等道具或健身运动改善身体素质，强化眼部功能，保护视力健康。