探究小学体育教学中如何提高学生的体质

李晓霞

【摘    要】在新时代的教学环境中，教育相关部门越发重视学校教学工作，并提倡教师应该重视学生的全面发展，在引导学生掌握文化课知识的同时使学生保持健康的体魄，这样才能促进教学工作正常地运转。在这篇文章中，笔者以小学体育学科为例，浅议了教师在教学过程中提高学生身体素质的方法和技巧。

【关键词】小学体育  体质  运动方法  游戏教学法  体育精神

中图分类号：G4      文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.16.089

小学是学生学习生涯的起始阶段，是学生接受启蒙教育的重要时期，只有教师高度重视这一时期的教学工作，才能促进学生在这一时期有所收获。小学是学生积累学习经验以及养成行为习惯的关键时期。作为一名小学体育教师，应想方设法引导学生形成良好的锻炼习惯，这样才能促进学生将体育锻炼视为学习以及成长过程中的重要任务，以便引导学生能够以良好的精神状态应对学习。在这篇文章中，笔者将基于小学体育教学工作，简单论述教师可以通过给学生讲解运动方法、采用游戏教学法以及培养学生的体育精神等方式提高学生的体质。

一、为学生讲解运动方法

在小学体育课中，部分体育教师会一味地要求学生参加各类体育活动，而忽视给学生讲解参加每一类活动的注意事项，这样不仅不能取得理想的锻炼效果，还会对学生的身体造成一定的伤害。这就要求教师应高度重视体育技能的传授，并鼓励学生依循相应的方法进行锻炼，这样才能最大程度地促进学生的身体进入活跃的状态，以求达到理想的锻炼效果。虽然在体育领域有很多体育锻炼的技巧，但并不是所有技巧都适合所教学生，教师应根据小学体育教学的要求以及所教学生的身体素质情况，有针对性地给学生传授锻炼方法以及需要注意的事项。比如，在进行短跑训练时，教师应鼓励学生讲求跑步速度，并在关键时刻冲刺，这样才能达到短跑的训练效果;在教学长跑训练时，教师则应该建议学生放慢速度，并注意手臂摆动，确保全身上下都能进入锻炼的状态，最关键的是，长跑属于有氧运动，学生应在跑步的过程中适当调整自己的呼吸，确保能在稳定的呼吸状态下跑步，这样才能达到有氧运动的效果。只有教师在小学阶段给学生讲解锻炼的方法，学生才能在教师的引导下进入运动的状态，同时避免学生出现盲目运动的问题，从而促进学生提高身体素质。

要想使学生的体育锻炼处于高效的状态，教师还应该给学生讲解锻炼前热身的方法，锻炼前热身不仅能调整学生的呼吸，还能活动筋骨，避免学生在运动的过程中出现身体受伤的情况。在体育领域有很多热身方法，但大多数热身方法属于常规体育准备活动，虽然这类活动具有良好的热身效果，但很多学生比较排斥常规的热身活动，绝大多数学生认为这类准备活动十分枯燥且无趣，不愿意倾注自己的精力积极地参加热身活动，严重影响了体育锻炼效果。基于此，教师应摒弃传统的体育热身活动，在体育课堂中引入比较新颖且有趣的准备活动，这样才能激发学生运动的兴趣。

热身活动具有运动强度较低的特点，因此教师应该引导學生学习强度较低的热身活动，如健身操。健身操不仅具有热身的效果，还能调节学生的身体柔韧度，使学生能更加高效地进行体育锻炼。这就要求教师在上课之前为学生精心挑选他们感兴趣的健身操，为了引导学生能积极地热身，教师应选用一些动作比较简单且比较接地气的热身活动，这样才能最大限度地吸引每一位学生，使学生能由此改变对体育学科的看法。教师还可以精心挑选适合健身操的音乐，在适宜的音乐带动下，学生锻炼的兴致会高涨。一般情况下，教师可以选用比较动感的音乐，只有在动感的音乐环境中，学生才能最大程度地发挥锻炼的潜能。虽然健身操比较简单，但要想达到良好的热身效果，教师应学好每一个动作，这样才能在体育课上熟练地教给学生，使学生能在教师的带动下进入热身的状态。待教完健身操之后，教师可以要求学生当堂反复练习，直到能规范地呈现每一个动作，如果教师发现部分学生的动作不够规范，应及时纠正，这样才能使全班学生能够整齐划一地跳健身操，在班上形成一种积极锻炼的良好风气。

作为一名体育教师，我们都知道在锻炼前需要热身，在锻炼后需要拉伸，因此教师还应该有计划地为学生讲解拉伸的方法和技巧，使学生养成良好的锻炼习惯。锻炼后拉伸的作用是为了放松肌肉，让学生能保护好自己的肌肉，这样身体才能进入放松的状态，以便下次能充满激情地进行锻炼。这就要求教师应给学生讲解一些比较简单且使用的拉伸小技巧，如跑步后拍打小腿的方法，使学生以认真的态度对待体育学科，重视自身身体素质的提高。

二、采用游戏教学法进行教学

小学阶段体育学科的教学目的是为了提高学生的身体素质，因此体育教师应促使体育课堂处于高效的状态，这样才能保证学生的参与度。从教学的角度来看，学生是一堂课的主要参与者，只有学生紧跟教师的步伐进行体育锻炼，才能进一步提高他们的身体素质。然而在实际的教学过程中，很多学生不能积极地参加体育锻炼活动，虽然很多教师都会通过自己的方式要求学生进行锻炼，但绝大多数学生始终抱着完成任务的态度进行锻炼，不能保证良好的锻炼效果。此外，部分教师习惯采用比较陈旧的教学方法引导学生进行体育锻炼，要求学生参加常规体育活动，如跑步、跳高、跳远等活动。这类活动虽然能促进学生达到一定的锻炼效果，但一味地要求学生参加这类活动只会削减学生的锻炼兴致，使学生以消极的态度对待体育学科。

体育锻炼是一项消耗体力的活动，只有学生发自内心地喜欢体育运动，才能忽视运动后所带来的疲劳，养成坚持锻炼的好习惯。然而枯燥、单一的体育教学法只会使学生厌倦体育锻炼活动，对此教师可以采用游戏教学法进行教学，为小学体育课注入新鲜的血液，使每一位学生都能发自内心地进行体育锻炼。游戏教学法能促进学生在参加游戏活动的过程中积极地锻炼，在锻炼的过程中体会运动的乐趣，真正实现寓教于乐的教学目的，最重要的是，游戏教学法能提高学生的运动参与度。

虽然游戏教学法的运用方式有很多，但教师应尽量在班上组织一些比较简单的游戏活动，这样才能保证游戏活动能圆满地进行，同时也能保证学生在活动中体会到锻炼的乐趣。比如，教师可以在班上组织“传球游戏活动”，即教师将班上的学生分为不同小组，且每个小组的人数以及男女生比例相等，这样才能确保传球比赛活动的公平性和科学性。传球游戏活动的原则是每一小组同一时间传球，第一时间在本组内完成传球任务的小组获胜，这类传球活动不仅能促使学生活动筋骨，还能促进学生体会竞争的乐趣。在传球的过程中，为了让小组获胜，很多学生都会尽自己最大的努力快速傳球，既锻炼了身体，又培养了体育团队精神。教师还可以在班上组织“花式跳绳游戏活动”。跳绳是一项效果比较优良的有氧运动，锻炼效果是跑步锻炼效果的三倍，因此教师可以鼓励学生积极参加花式跳绳活动，使学生在较短的时间内达到最理想的锻炼效果。花式跳绳是学生可以通过自己的喜好不断变更跳绳的方式，在跳绳的过程中感受运动的快乐。在举办花式跳绳的过程中，教师不宜对学生跳绳的方式有过多的要求，而应鼓励学生随意跳绳，只要学生能快乐跳绳就能实现教学目的。如果时间和条件允许，教师还可以用手机录制学生跳绳的视频，为学生记录他们运动的过程，这样才能最大程度地鼓励学生进行运动。

教师还可以根据所教学生的喜好有针对性地组织各类游戏活动或是比赛活动，大多数小学生都具有较强的竞争意识，他们渴望在比赛活动中获胜，具备竞赛活动能加大学生锻炼的兴致，为了在活动中获胜，很多学生都会利用课余时间加强锻炼，因此提高了身体素质，达到了强身健体的锻炼效果。

三、培养学生的体育精神

学生对待学科的态度直接决定了他们的学习态度，只有学生由衷地喜欢体育学科，才能倾注自己的时间和精力积极地参与体育锻炼，间接地提高身体素质。作为体育教师，不仅要保质保量地完成教学任务，还应该有计划地培养学生的体育精神。体育精神是学生成长过程中不可或缺的一种精神，只有学生具备体育精神，才能由此对体育学科产生学习兴趣，从而提高体育学科在学生心中的地位。虽然培养学生体育精神的方法有很多，但基于小学生的性格特点，教师可以采用明星效应的方式对学生的体育精神进行培养。在新时代的环境中，随着媒体事业的蓬勃发展，很多小学生都有自己钟爱的体育明星，因此教师可以借着学生对体育明星的崇敬之情鼓励学生热爱体育这门学科，并积极地向体育明星学习。这就要求教师应在上课之前充分了解学生喜欢的体育明星，并搜集相关体育明星的励志事迹，在上室内体育课的过程中，教师可以给学生讲解他们喜欢的体育明星的励志故事，这样不仅能为学生灌输良好的奋斗教育，还能让很多小学生都学会克服重重困难并坚持体育锻炼。相比教师一遍遍地给学生讲解体育锻炼的效果，这样的方式能打动学生的内心，只有学生形成良好的体育精神，才能养成积极锻炼的好习惯，进而提高个人身体素质。

在上文中，笔者简要阐述了在小学体育教学过程中提高学生身体素质的方法，教师不仅要从教学方法入手，还应该有计划地对学生讲解体育明星的故事，使学生具备一定的体育精神，这样他们才能积极锻炼。无论采用何种方式，教师都应该引导学生以游戏的心态进行锻炼，这样才能使学生忽视锻炼的劳累，热爱体育运动，实现提高学生体质的教学目的。

参考文献

[1]倪庆锋.开展小学体育游戏活动的做法[J].山西教育：教学版，2010（05）.

[2]李红玉.体育游戏与小学体育精神融合的教学实践运用[J].新课程（小学），2017（03）.

[3]潘熠东.小学体育与增强学生体质研究[J].东西南北：教育，2019（12）.