团体心理辅导融入高职院校班级精神文化建设的方案研究

郭薇

（四川商务职业学院会计系，四川成都 611131）

《普通高等学校辅导员队伍建设规定》中提到，辅导员的工作职责包括但不限于班级建设、学风建设、心理健康教育与咨询工作等。因此，辅导员既是心理育人工作的重要参与者，又是班级建设的主要实施者。

班级建设主要指班级精神文化建设，它包括班风建设、学风建设、心理氛围建设、班级凝聚力建设等。班级是辅导员的主战场，是联系学生与教师、学生与学校之间强有力的纽带。樊富珉、何瑾提出“班级团体辅导”可以成为学校团体工作的主要形式，以班级为单位，由辅导教师运用团体辅导的理论和技术，帮助学生调整自己的知识，改善与他人的关系，学习新的行为方式，预防并解决学生发展中的问题并激发学生潜能[1]。因此，辅导员可以利用团体心理辅导来进行班级的精神文化建设，将心理育人融入班级建设中。

1 高职院校班级管理现状及问题

1.1 过分依赖管理制度，导致学生失去个性和发展

高职生源的特殊性使得辅导员不可能采取和管理本科学生相同的办法，只能采取传统家长式的管理方法，通过学校严格的制度来规范和要求学生。因此，辅导员需要花费更多的时间和精力去严格要求学生，而学生被制度束缚，无法按照自己的思想行事，失去了发展自我的空间。

1.2 重学分轻能力，忽略学生的全面发展

高职院校兼顾高等教育和职业教育的双重属性，在重视理论知识学习的同时也要注重实践能力的培养，然而其在学生管理中仍注重分数，这在每年的奖优评选中表现得尤为明显。无论是学生干部还是普通学生，都忙于应付学分和考试，疏于参加社会实践活动，造就了很多能力发展不均衡的学生。

1.3 班级缺乏凝聚力，班风和学风涣散

高职学生的低自我认同感和自我效能感导致他们对自己的要求和期待都较低； 从2018年开始，高职学生全面步入“00 后”时代，独生子女和城镇户籍的学生占比达到50%，且仍有攀升趋势。他们从小倍受呵护和关爱，自我意识较强，缺乏集体意识和合作精神，对班集体活动的参与度非常低，即使被迫参加，也态度消极，这就影响了整个班级的班风，带坏了班级的学风。

1.4 班级问题学生多，存在很多普遍的心理问题

1.4.1 认知问题

研究发现，很多高职学生的自我认知都存在一定程度的偏差，无法客观、正确地评价自己，或太高傲，或过于自卑，这就会造成他们茫然、失落、不安，无所适从，缺乏目标，不知道该如何规划自己的大学生活。

1.4.2 各方面压力引起的情绪问题

经济、学业和就业压力是高职院校学生最常面临的三大压力，家境贫困的学生面临更大的经济和学业压力，如果不及时排解和疏导，很容易引起焦虑和抑郁的情绪；学习能力差的学生，一旦跟不上学习进度，也容易出现紧张、焦虑等情绪，严重的甚至会放弃学业；高职学生因学历上的差异，在求职过程中容易遭到就业歧视，这也会引发他们的自卑心理。

1.4.3 适应性问题和人际关系问题

高职学生的自律性相对较差，缺乏自主学习能力，脱离了家长和老师保姆式的管束，很多学生就会放飞自己，一段时间后便会感到迷茫无助，难以适应；加上独生子女和城镇生源居多，他们与同学、舍友甚至教师的关系也很难处理好，从而引发更多的心理问题。

1.4.4 人格发展异常

高职学生还存在一些人格方面的发展异常，如羞怯、怯懦、偏激、猜疑、急躁、虚荣、惰性、拖拉等，这些都会影响学生的行为和表现[2]。

2 团体心理辅导运用到班级精神文化建设中的主题方案

为更好进行班级精神文化建设，遵循全员、全程覆盖原则，结合高职学生大学生涯的时间线，根据学生的需求和特点，我们可以分层次、分阶段、分主体，按班级需求定制专属的团体辅导活动，具体活动设计如下。

2.1 新生适应班级团体辅导（大一）

该次辅导的对象是大一的新生班级、针对他们不适应大学生活环境、学习环境和人际关系的问题，设计相应的辅导方案，帮助他们迅速地适应、融入精彩的大学生活。

(1)你帮我拍：帮身边同伴拍打背部，达到放松的效果。

(2)名字接龙：用滚雪球的方式记住身边同伴的名字，打破初次见面的尴尬。

(3)大学初印象：成员分组讨论入学发生的趣事。

(4)我心中的大学：成员分组讨论理想大学的样子，开启大学生涯。

2.2 人际交往班级团体辅导（大一）

该次辅导的对象可以是全班学生，也可以是甄选出的有改善人际关系意愿的学生，针对他们在人际交往中出现的自卑、交往困难等问题，帮助掌握人际沟通技巧，提高人际沟通和交往能力。

(1)大风吹：用不同的方式将成员吹到一起，活跃团队气氛。

(2)组队成团：将成员进行分组，形成组名、口号、契约，培养团队精神。

(3)赞美对方：团员成员之间互相赞美说出3 条对方的优点，学会发现美、接纳美。

(4)信任之旅：将自己交给信任的组员，开启一段信任之旅。

(5)活动总结：完成《人际关系综合诊断量表》。

2.3 班级凝聚力建设班级团体辅导（大一）

该次辅导的对象是全班学生，针对班级出现的班风涣散、积极性差、组织纪律性差等问题，要求全班学生共同协助参与完成一系列任务，培养班级凝聚力和协作精神，调动班级学生的竞争力和参与性。

(1)制定契约：成员共同制定班级契约，约定班级目标和个人目标。

(2)同舟共济：成员组队站报纸，报纸越撕越小，以最佳办法站进最小报纸的组为胜，锻炼学生的团队合作能力。

(3)爱的电波：成员围成圈用捏手指的方式向不同的方向传递电波，记录完成时间，考验成员之间的默契。

(4)让我守护你：每位成员抽取一位属于自己的守护对象，承诺在一定时间内默默地帮助对方，至学期末揭晓答案。

(5)合唱歌曲《相亲相爱的一家人》，拍大合照留念。

2.4 经济困难学生班级团体辅导（大一）

该次辅导的对象是班级中家庭贫困、经济状况较差、有自我改变意愿的学生，包括但不限于建档立卡的学生、申请助学贷款的学生、接受助学金资助的学生、勤工俭学的学生等，也可通过内部筛选的方式选择辅导对象。目的是培养这部分学生积极乐观的心态，帮助其树立自尊心和自信心。

(1)感恩的心：视频呈现世界上的苦难，引导成员珍惜现在拥有的美好。

(2)改变认知：介绍非理性思维，帮助成员改变自己错误的认知和归因方式。

(3)榜样的力量：呈现优秀贫困生案例，帮助成员提高自信。

(4)头脑风暴：讨论缓解压力的办法，集思广益。

(5)十年之约：成员共同制定十年之约，畅想未来。

2.5 自信心提升团体辅导（大一）

(1)自我介绍：成员准备一段2 分钟的自我介绍。

(2)讲述与讨论：成员共同讨论刚才自我介绍过程中的心理体验。

(3)朗诵训练：朗诵示范文《“点”的自述》。

(4)勇气培养：列出自己的恐惧清单，成员约定选择一个进行挑战。

(5)最美的我：成员自拍，将自己最美的照片与大家分享。

2.6 恋爱心理班级团体辅导（大二）

该次辅导的对象是全班学生，目标是帮助学生了解爱情的定义及规律，引导树立正确的择偶观和爱情观，教会学生恋爱和沟通的技能技巧，提高他们解决恋爱问题的能力。

(1)我眼中的爱情：邀请成员分享自己的爱情观，引导成员树立正确的择偶观和爱情观。

(2)恋爱七阶段：认识恋爱的七个阶段，引导成员思考不同的阶段处理感情的方式。

(3)爱情分享：邀请成员分享恋爱的经历和保持爱情甜蜜长久的小技巧。

(4)角色扮演：男女生角色互换，扮演情侣，学习从对方的角度思考和沟通。

(5)理“性”交往：帮助成员树立正确的性道德观念，引导成员保护好自己，不被“性道德”绑架。

2.7 时间管理班级团体辅导（大二）

该次辅导的对象是全班学生，目标是帮助学生理解时间的宝贵和时间管理的重要性，学习时间管理技能技巧，摆脱拖延的坏习惯，培养良好的时间管理习惯，学会规划自己的学习和课余生活。

(1)时间管理调查：让每一位成员填事先准备好的时间管理调查问卷，再根据调查表上的问题与成员探讨自己使用时间的情况。

(2)时间流水账：发放并填写“时间流水账”，分析自己的时间使用和浪费情况，激发成员时间管理的欲望。

(3)头脑风暴：邀请成员分享自己对于时间管理的好方法。

(4)说到做到：让成员在便利贴上写下近三天要完成的事情，三天后对照目标检查是否履行承诺。

(5)活动总结：让成员分享活动心得，强调时间规划的重要性，时间就是生命。

2.8 压力管理与情绪调节班级团体辅导（大二）

该次辅导的对象是全班学生，目标是帮助学生正确认识自己的压力和情绪，掌握压力管理和情绪调节的方法并运用到日常生活中，提高学生压力管理和情绪调节的能力，帮助学生缓解压力，获得良好的情绪体验。

(1)情绪你我他：引导成员分享自己不同的情绪体验，分析引发情绪的原因。

(2)凑钱数：通过组队凑够一定的钱数来进行不同的情绪体验，学习共情。

(3)寻找压力源：引导成员探索焦虑与压力产生的来源，记录自己的压力源。

(4)分享讨论：成员分享自己压力管理和情绪调节的好方法，相互学习。

(5)冥想练习：带领成员进行正念冥想练习之放松减压，结束后分享冥想感受与此次团辅的心得。

(6)我的情绪我做主：与成员约定进行21 天情绪打卡训练，做自己情绪的主人。

2.9 职业生涯规划班级团体辅导（大三）

该次辅导的对象是全班学生，辅导目标是协助学生进行自我探索，了解自己的兴趣爱好，树立正确的职业价值观，引导学生进行职业生涯规划、培养职业生涯规划能力。

(1)生涯联想：引导成员思考何谓生涯，分析职业、理想和专业三者之间的区别和联系。

(2)三个我：引导成员认识理想自我、现实自我、镜中自我。

(3)价值观探索：引导成员对呈现的13 种价值观从重要到不重要进行排序，帮助成员澄清自己的工作价值观及其对职业的影响。

(4)职业探索：发放“自我生涯状态和能力评估表”，引导成员制定自己的生活初步规划表。

(5)合唱《明天会更好》。

2.10 感恩教育班级团体辅导（大三）

该次辅导的对象是全班学生，目标是帮助学生认识到活着不易，感恩父母，感恩世界，学会珍惜自己所拥有的一切，珍惜现在。

(1)寻找感恩的心：引导成员思考为什么要感恩，怎样用实际行动感恩。

(2)感恩父母：引导成员计算父母养育自己到现在所花费的金钱和时间，感谢父母的养育之恩，现场给父母打一通感恩电话。

(3)感恩同伴：引导成员一起回忆成长过程中同伴给予自己的帮助和支持，现场给对方发一条感恩信息。

(4)做感恩的人：邀请成员共同约定做一件帮助别人的事情，进行感恩回馈。

(5)播放歌曲《感恩的心》。

3 结语

该研究设计的班级团体辅导以立德树人为根本，以理想信念教育为核心，以社会主义核心价值观为引领，将心理健康教育和价值引领融入班级的精神文化建设中，既有利于提高高职学生的心理健康素质，又有助于提高高职院校辅导员心理育人和学生管理工作的效率。