浅析高中体育教学中终身体育意识的培养

陈文

【摘要】素质教育要求学生德智体美劳全面发展。高中作为教育阶段最重要的一站，愈加重视学生的全面发展。如何让学生在高中这个即将成年的特殊时期，在高中体育课堂上领会并铭记终身体育精神，是每位高中体育教师需要潜心研究的。文章结合教学实例，探析了如何在高中体育课堂中培养学生的终身体育意识。

【关键词】高中体育;终身体育意识;培养

高中体育教学作为高中教育的一个重要组成部分，对高中生的体质健康乃至一生的身体健康都起着极为重要的作用。但传统的应试教育更加注重对文化课的考核，导致学生家长甚至教师将高中体育教学的重要性淡化了，导致部分学生出现了身体素质不合格而拖累了文化课成绩的现象。高中体育教学的重点不仅仅是教会学生一些基本的体育动作和一些体育用具的用法，更应该是让学生养成良好的终身体育意识和强身健体的习惯。笔者将结合自己的教学体会和教学案例，探讨如何在高中体育课堂中从不同的方面有效培养学生的终身体育意识。

一、重视体育学习，引导学生认识体育终身学习的重要性

目前体育教学面临的最大阻碍还是来自学生、家长、学校对于体育教学与体育教学改革的不重视、不赞成和不支持。大部分学生都会有这样一个经历，就是体育课被文化课教师占用。来自家长方面的压力可能会更大，很多家长觉得在高中这个至关重要的学习阶段，参加任何体育活动都可能会分散学生的精力，占用大量学习文化课的时间。长此以往，很多学生就会在潜意识里认为不需要进行体育锻炼，不需要花时间去运动，对体育产生抵触情绪。

诚然，在高中阶段，文化课的学习是相当重要的，但是适当的体育运动对于学生的文化课学习会发挥促进作用，只有拥有强健的身体才能适应文化课的学习强度，这其实是一个正反馈的过程。在这个过程中，体育教师的态度至关重要。体育教师只有不断向学生强调体育锻炼的重要性，引导学生放松紧绷的学习情绪，才能让学生真正重新認识体育的重要性，重新从心底重视自己的身体健康。笔者在实际教学中发现体育课的出勤率往往不是全勤，总有很多学生以各种各样的借口请假。在之后的教学过程中，笔者对班级中的学生提出了要求：如果没有紧急事情要处理尽量不要请假，如果请假了要在之后的课余时间自己进行身体锻炼并汇报给我。虽然新要求比较严格，但是学生慢慢从开始的不理解到爱上了体育课。

当学生开始逐渐重视体育学习后，教师应该在教学活动过程中不断向学生灌输终身体育意识。终身体育是指一个人需要终身进行身体锻炼和接受体育教育，在各个年龄段都应该积极锻炼身体，保持良好的身体素质。教师在进行体育教学时，要向学生强调人的身体机能其实是随着年龄的不断增长而逐渐退化的，要想减缓这个退化的速度，就需要在平时注意锻炼身体。同时，教师应该将体育的范畴重新讲解给学生听。大部分学生认为体育指的是篮球、足球这类剧烈的运动，其实平常的跑步、健身操等都属于体育的范畴。教师可以将一些体育活动分类，哪些适合哪个年龄段，哪些适合哪些人群，在培养学生终身体育意识的同时丰富学生的体育知识。

二、丰富体育活动形式，激发学习兴趣

体育课在小学阶段就有了，大部分高中生对于一些体育运动或者体育动作并不陌生。在这种背景下，教师如果花费大量的时间去教学生已经掌握的体育活动其实是非常不恰当的。而且每个学生喜欢的体育活动是很不一样的。男生更加喜欢篮球、足球这类激烈的运动，女生可能更加喜欢跳健身操、跳啦啦操之类的跳舞运动。教师的教学活动不可能覆盖整个班级的学生，应该将教学重心偏移到一些动作要领上，比如教学生如何准备热身运动，培养学生积极准备热身运动，防止激烈运动损伤身体关节的意识。教师要激发学生的体育运动兴趣，使学生逐渐热爱上一项或者多项体育活动，不仅可以丰富学生的兴趣爱好，而且可以提高学生的综合素质。

体育活动的形式是比较自由的，大部分体育活动带有非常强的竞技性和团队合作性，比如篮球、足球等。当体育课进入到自由活动的环节时，学生可能以两人或者两人以上的团体进行体育活动，教师应该多关注那些独自一人的学生。这些学生往往因为找不到对手或者队友而放弃体育锻炼。教师应该主动加入他们，争取让每个学生都参与到体育锻炼的过程中，只有动起来才能进行体育学习。教师也可以组织一些竞技性的体育活动来激发学生的胜负欲，让学生感受到体育竞技的魅力。比如教师可以先教学立定跳远的动作要领，等学生熟悉之后，组织学生进行立定跳远比赛。设立比赛规则：将男生和女生分成几个队进行比赛，每个队选出一名队长。教师划定不同的线来标定不同的跳远等级，不同的跳远等级可以积不同的分，跳得越远积分越多。队长可以选择队员的出场顺序，让比赛体现团队合作性质。在实际教学过程中，这个比赛活动非常吸引学生，每个学生都积极参与其中，不仅及时巩固了刚学的体育知识，而且比赛的过程既紧张又刺激，充满了欢声笑语，不仅起到了凝聚同学力量的作用，而且培养了大家的团队合作意识和终身体育意识。

总之，教学活动的多样性可以有效激发学生的学习兴趣，让学生的体育活动不局限于篮球、足球、乒乓球，而是用一些竞技性、团队性的游戏比赛来巩固教学知识。这种教学方式更有助于培养学生的终身体育意识，让学生真正爱上体育，从而自主地终身学习体育。

三、遵循教学规律，实施个性化教学

体育教学与文化课教学有本质的区别，在文化课中，教师发挥的作用更多;在体育课中，教师只需尽量以学生为主体，发挥引导作用。比如坐位体前屈是一项训练学生身体柔软性的体育活动，但是受学生天赋的影响比较大。比如一些女生身体的柔软性天生就很好，很容易做出动作;而一些男生的身体柔软性不好，身体比较僵硬，做这个动作有很大的困难。教师在教学完正确的动作要领之后，一定要告诉学生个体之间是存在差异性的，以免学生产生挫败感。之后，教师需要开展个性化教学，针对学生不同的问题给予不同的动作指导和建议，可以辅助他们完成这个动作。教师在教学中应该积极听取不同学生的反馈，每个人的动作的极限是不一样的，不能用同一个标准去要求所有的学生，尊重每个学生的差异更容易创造出轻松愉快的教学环境，促进学生终身体育意识的养成。

高中生身体和思想逐渐成熟，不会像初中生和小学生那样总是充满各种疑惑，更容易理解一套体育动作背后的原理，更容易理解动作要领，也更加自信。高中生更加喜欢不断挑战自己的极限，但这种争强好胜的心理往往会让学生对自己的能力估计不足，酿成一些体育活动事故。当出现这种情况的时候，教师应该主动引导学生建立正确的价值观，正确认识自己的运动极限，保证自己有一个可持续发展的好身体。教师可以结合学生的学习经验和实际操作时的反馈来个性化引导学生，更容易让学生获得丰富的体验，促使学生形成终身体育意识。

四、优化教学环境和教学设施

体育活动与传统的文化课活动不一样，往往需要借助大量的器械与足够的场地才能开展。例如在教学篮球时，教师应该向学校申请置办足够多的篮球，尽量让每个学生都有一个篮球来练习，以免出现学生需要等待很长的时间才能轮到自己训练的情况。一項体育活动如果需要很多的准备时间，往往会消磨掉学生的耐心和热情，让学生逐渐丧失体育活动带来的乐趣和满足感，不利于培养学生的终身体育意识。

一节体育课的课时往往是比较短的，教师的教学活动如果安排得不够合理，很容易导致学生身体还没运动开而不够尽兴，或者身体运动强度过大而分散学生的精力。因此，在教学活动中，教师应该积极主动收集学生的反馈，根据学生的反馈来灵活调整教学活动的强度，创造一个好的教学环境。比如在每节课的热身跑圈活动中，教师可以根据实际情况和学生的反馈来灵活选择要跑的圈数，让学生既能迅速热身，又不会浪费过多的时间和精力。

45分钟的教学时间毕竟有限，遇到一些需要更多时间去提高的体育动作与体育活动，教师很难让全体学生都掌握。因此，教师应该倡导学生在文化课后的空闲时间多加练习，既能起到劳逸结合的作用，也可以让学生的技术更加娴熟，动作更加标准。课后多几次主动训练就可能会养成习惯，而这个习惯会伴随学生一辈子。教师应该结合体育锻炼的目的进行教学，更容易让学生有针对性地训练，比如在热身运动中扭脖子的动作与扩胸运动对于面临着巨大学业压力的学生是非常有利的。高中生往往久坐看书做题，脊椎和脖子会受到不同程度的损伤。扭脖子和扩胸可以保护颈椎和脊椎，能够有效缓解学习压力。学生会对这套实用动作牢记在心，从而达到培养终身体育意识的效果。

五、注重多媒体技术与体育教学的密切结合

遇到下雨或者极端天气的时候，体育课只能在室内开展，这时候体育课就变成了自习课。但是体育教学不能局限于场地，教师可以借这个机会利用多媒体让学生充分认识到体育的魅力。

首先，教师可以从互联网上找一些资源，找一些体育动作的详细教学，例如篮球该如何正确运球、如何投篮，足球用脚的不同的位置去踢会有什么不一样的效果，乒乓球如何正确发球和接球等等。虽然不能在室外实际操作，但视频中的精心讲解会让热爱这项体育运动的学生身临其境。教师也可以借这个机会纠正很多学生常犯的一些错误动作，比如跑步时应该用鼻子吸气，用嘴巴呼气，尽量做到两步一呼，两步一吸，因为用鼻子吸气可以借助鼻子中的黏膜减少空气对呼吸道的损害，尤其在冬天时，这样的跑步呼吸方式可以有效防止岔气。教师也可以通过视频教学生一些小技巧，比如在跑步的时候可以将身体向前倾斜，利用身体的惯性节省力量，更适合长跑的时候使用。笔者在实际教学中发现很多学生不知道跑步的时候如何摆臂，大部分学生的摆臂姿势其实是错误的，总是在平行地摆臂，在胸前交叉。教师还可以让学生全体起立在原地练习如何摆臂。当知道正确的摆臂姿势应该是前后摆臂，不能胸前交叉时，很多学生都发现自己之前的跑步姿势错了，纷纷跃跃欲试，想用新学会的跑步姿势去体验一下。很多时候，这种类似于理论知识课的效果要比去外面操场运动的效果更好。因为借助多媒体技术，一些生动的画面更容易表现在学生的面前，更容易调动起学生的学习兴趣，让学生更加热爱体育，更加坚定学生的终身体育意识。

其次，教师在室内教学中，可以借助多媒体技术更方便地展示一些有关体育的历史知识和新闻，培养学生的体育精神。比如教师可以展示马拉松的由来，并延展到现代奥运会是如何诞生的。教师可以用视频将这种体育历史知识展示出来，并给学生解释为什么体育精神会历久弥新，让每个人都深深被体育精神所感染。教师也可以借助多媒体技术展现一些专业运动员的训练过程，让学生感受体育活动的竞技性和运动员取得体育成绩背后所付出的汗水。教师还可以组织学生观看一些与体育活动有关的电影，比如《中国女排》等。学生看完《中国女排》后，表示自己被女排拼命的精神所感动，所震撼，希望自己以后在面对任何困难时也会发扬女排精神。

再次，教师利用多媒体技术可以方便地展示一些体育赛事，培养学生关注体育赛事活动的习惯。学生真正热爱一门体育活动，也会关注相应的体育赛事。这种教学方式更具有感染力，更容易让学生热爱体育，感受到体育竞技的魅力，也能给学生灌输不怕苦、不服输的体育精神，使学生树立终身体育意识。

本文从引导学生认识体育终身学习的重要性，丰富体育活动形式来激发学习兴趣，遵循教学规律实施个性化教学，优化教学环境和教学设施以及注重多媒体技术与体育教学的结合五个方面出发，结合实际教学实例，详细地分析了高中体育教师应该如何提高学生的综合素质，培养学生的终身体育意识，希望能为相关教师教学提供一些借鉴。

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