高中体育训练中分层训练法的应用

孙立东

中图分类号：G808.1 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 目前高中体育教学中普遍存在“一刀切”的做法，不顾学生能力水平的差异，采用统一的教学方法和训练方式，既没有达到教学效果，学生的身体素质也没有得到提高。本文从高中体育训练的现状入手，分析分层训练法在高中体育教学中的优势，提出分层训练法的具体措施，推动高中体育教学不断发展。

关键词 高中体育 分层训练法 应用实践

随着素质教育和新课程改革的逐步推进，高中体育训练中存在的问题也逐渐显露。体育训练是为了增强学生的身体素质，锻炼体魄，为学习和生活打下坚实基础。分层训练法是针对学生身体素质、运动能力和学习需要的不同，有针对性制定训练目标和方法，从而让不同能力层次的学生都能得到锻炼和发展的一种训练方法。每个学生由于家庭背景、遗传因素、身体状况等原因，体育能力参差不齐，在体育训练中因材施教，实行异步化的教育方式，在训练过程中让学生获得成就感和满足感，达到教学效果和体育锻炼的双重目的。

一、高中体育训练现状

（一）教学现状

目前我国高中体育训练依旧沿用传统的教学模式，教学僵化、程序化严重，不能充分调动学生的积极性和主动性。比如，课堂一开始，老师先集合，进行5分钟的预备活动和5分钟的小跑运动，在进行课堂教学内容，一般按照讲解、示范、重复练习几个步骤，最后由老师统一验收所教体育动作的教学成果。这种模式助长了学生的依赖性，限制了教师的灵活性，更束缚了体育教学活动的发展。比如，高中篮球教学活动中，体育老师讲解投篮动作，手臂姿势、投球角度、注意事项，再进行投球示范，最后学生统一练习；这种方式往往不能让学生真正学会投篮技巧，学生也不会认真对待，只为完成任务，学习兴趣和热情没有得到引导和激发，教学效果自然不言而喻。

（二）学生现状

高中生平时课业繁重，学习压抑，体育课成为了放松头脑，调整心态的最好方式。但学生喜欢体育课，却不喜欢体育训练，究其根本是教学方法出了问题。陈旧的训练内容、单一的训练方式、不合理的评价方法让学生失去了学习的内在动力，体育训练的意义黯然失色。如何激发学生的学习兴趣和内在动力，充分发挥学生的积极主动性，需要广大体育教学工作者在实践中不断探索思考。

二、分层训练法在高中体育教学中的应用

分层训练法应用与体育训练有坚实的理论基础和实践证明。自我效能论认为学生的自我效能能影响其行动心理和能力，高效的自我效能能够激发学生的行为主动性，在行动中获得满足感，并且乐于采取措施来应对出现的新问题和新情况。系统论认为任何一个有机系统都是由各个要素组成，系统的效能高低取决于各要素的结构和功能发挥，教师、学生、场地和体育器材构成了一个相互作用和影响的有机整体，如果某一要素出现问题，整个系统势必也会受到波及。

（一）对学生体育能力的合理分层

分层训练法的核心思想是“具体问题具体分析”，在实际教学中，依据身体素质、运动能力、体育基础将学生分为A、B、C三个层次的小组，身体素质优秀的为A组，较好的为B组，差的为C组，给予每个小组不同的教学任务，承认学生之间存在的差异性。以男子1000米长跑为例，为运动能力好的学生在规定时间内到达终点，并保留一定的体能进行额外的体育训练项目；较好的学生只需在规定时间内完成任务；较差的学生可延长规定时间。这充分考虑了学生自身的不同身体素质情况，有利于发挥学生的主动性和积极性。

（二）制定有针对性的教学计划

教师根据学生的体育基础和运动能力将学生分为了A、B、C三组之后，在此基础上制定有针对性的教学计划，确保每个学生都能在体育活动中有所收获。以篮球教学为例，对积极性高，运动能力好的学生A组学生，可组织篮球比赛，让学生在实践活动中获得能力提升；对运动基础一般、同样具有积极性的B组学生，可以以分小组训练的方式进行运球、投篮等项目的练习，巩固学生的基础，在合作中感受体育运动的乐趣和魅力；对运动能力差、体育基础薄弱的C组学生，安排简单的投球练习，主要让学生舒缓心情，减小压力、振奋精神。通过一些基础性的练习减少学生对体育运动的抵触情绪，让学生能充分参与到体育活动中来。

（三）合理的分层评价

在教学活动结束时，教师应采用合理的方法对学生的体育成绩进行评定，进一步激发学生的学习动力和兴趣。对A组学生，教师引导学生进一步开发身体潜能，在体育方面取得更大成就；对B组学生，则应该加强学生的信心，激发学生的学习兴趣，培养良好体育学习习惯，保持学习活力，使其在身体素质和体育技能能有所提高；对C组学生，要积极鼓励和引导，排除学生的心理障碍，让学生积极参与到体育活动中来，锻炼并提高身体素质及反应灵活性。

三、结束语

高中生处于学习的关键阶段，学习任务繁重、精神压力大，体育训练不仅能让其身体机能得到提高，更重要的是能够舒缓学生的心理压力，减少不良情绪，促进身心健康。而分层训练法能够更好地为高中体育教学助力，打破传统的良莠不齐的教学模式，最大限度地发挥体育活动的作用。但应该看到的是，分层训练法在我国起步较晚，还需要在实践中不断完善和发展，推动高中体育教学的进步。

参考文献：

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