高职毕业生就业焦虑与教育对策

洪一丹

摘要在目前就业形势极其严峻和人才辈出时代，无形给当下高职毕业生带来强大的就业焦虑体验，适当的就业焦虑是可以促进高职毕业生很好地应对就业压力，可过度而持久的就业焦虑会加重其心理健康问题的呈现和影响就业的结果。因此本文从高职毕业生的就业焦虑定义、主要表现、原因和危害进行探讨，从而提出相对应的教育对策，促进高职毕业生能够积极有力应对解决就业的问题。

关键词 高职毕业生 就业焦虑 教育对策

中图分类号：G717.38文献标识码：ADOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2021.21.054

Vocational College Graduates’ Employment Anxiety and Educational Countermeasures

HONG Yidan

（Hainan College of Foreign Studies， Wenchang， Hainan 571321）

AbstractAt present， theemployment situationis extremelysevereand talents emerge inlargenumbers， which brings a strong experience of Employment anxiety to the current higher vocational graduates. Appropriate employment anxiety can promote the higher vocational graduates to deal with the employment pressure well， but excessive and lasting Employment anxiety will aggravate their mental health problems and affect their employment. Therefore， this paper discusses the definition， main performance， causes and harm of employment anxiety of higher vocational college graduates， so as to put forward corresponding educational countermeasures， so as to promote higher vocational college graduates to actively and effectively deal with the problem of employment.

Keywordshigher vocational graduates； employment anxiety； educational countermeasures

由于国家越来越对高职院校的重视，并不断地推动其发展，所以我国的高职院校在近些年不断扩招，使得高职生的人数越来越多，而高职生作为特殊群体，随着社会竞争不断激烈，科学技术的腾飞，人民生活水平日益提高，同时对于高校毕业生的质量要求也越来越高，高职生要在同等的竞争压力下，同本科生、研究生等一同应聘岗位，无疑增加了其就业焦虑，还会引起系列心理问题的出现，因此我们探讨就业焦虑的问题很有必要。

1就业焦虑的定义和主要表现

1.1就业焦虑定义

焦虑[1]是个体在面对某种情况下会对其造成心理冲突或挫折时所引发的消极情绪体验（比如：紧张害怕、烦躁不安、恐慌等等）。适当的焦虑会使高职毕业生产生合理的压力，能够激发其斗劲和激情，促进其良好的意识和认知能力，并保持良好的思维状态，积极面对和解决就业问题。但是过度的焦虑反而使高职毕业生处在一种极度紧张恐慌的状态，难以平静，不利于其思维的理解判断和分析问题，进而影响到其就业情况和心理健康问题。

关于毕业生的就业焦虑的定义，并没有统一的界定，而是产生了不同释义。杨宇勃[2]认为就业焦虑是毕业生在求职过程当中受到挫折后，对于当初的就业期望无法实现而产生的失落感。贺雪萍[3]认为就业焦虑是由于自身准备不充分，导致就业受挫，对于就业目标和前途没法实现而产生不良的消极情绪心理（如：抑郁、烦躁、焦虑等情绪），因此还会影响到其身体、行为上和认知水平的不良水平反应。虽然不同学者有着不同的见解，但是都会统一认为就业焦虑是发生在高校就业期间，毕业生无法实现就业目标愿望，而对其就业情况和身心状况都产生一定的负面影响。

1.2主要表现

1.2.1消极情绪

紧张感。由于高职毕业生一直都是在校园的生活中，享受着学生的生活，可以一想到即将要毕业，即将要寻找工作，即将要步入社会，而感到前所未有的压力，感到莫名的紧张焦虑感，他们会担心自己的找工作面试过程多发生的事情，担心自己会不会找到如愿的工作，担心自己真正踏进社会后，会不会适应社会，与同事的人际关系相处会如何等等问题，这是由于这种过度紧张焦虑会使得高职毕业生会害怕面对就业问题，会产生逃避的心理。

自卑感。有些高职毕业生由于是第一次面临就业问题，经验不足，担心自己专业知识水平含量不够，会过度低估自己的能力，缺乏信心，会产生自卑感，自信心大大打折扣，而这种自卑感会影响到其在求职面试过程中，会过度关注自己的言语表达，生怕说错话，会过度关注的行为表现，坐姿站姿不自在，缩手缩脚，极度不安，渐渐会引发他们对找工作失去了兴趣，会越来越质疑自己的能力，否定自己，影响到其不能正确意识和处理就业过程当中的问题。

恐惧感。有些高職毕业生在求职过程中，对自己的能力和表现持有否定的状态，那么其在面试中会表现不自如，拘谨，胆怯和恐惧，比如，会对面试的环境、招聘工作者、面试的过程等产生强烈的恐惧反应，伴随手心出汗、心跳加速、发抖等现象，影响到其就业的正常发挥。

1.2.2就业方向迷茫

当今高职毕业生多数为独生子女，从小到大，父母会操心包办他们的多数事情，导致其自我独立思考问题能力大大减弱，而如今即将面临就业问题，关乎自己的前途，他们会不知所措，应对就业问题的能力不够，对于就业的方向感到迷茫。

1.2.3躯体反应

当高职毕业生在讨论就业问题时候，会有些就业焦虑的同学会出现注意力不集中、胃口不好、睡眠质量差，甚至会出现胸闷现象，呼吸困难等等，这种过度的就业焦虑会影响到其日常的生活学习状态，不利于其顺利地找工作，不利于其心理健康的发展。

2原因

2.1外在原因

2.1.1社会原因

由于社会对毕业生要求比较高，就业形势严峻，让高职毕业生承受着巨大的就业压力，引发就业焦虑。一方面有些用人单位在招聘过程中，为了企业的发展，存在有个人偏见，导致歧视现象的出现，比如性别歧视（重男轻女）、毕业院校歧视（是否毕业于重点高校）、甚至严重的还会存在外貌歧视等等。另一方面有些用人单位会存在关系户现象，重关系、走后门、轻才能导致就业不公平现象等等。以上这些原因会使有些高职毕业生在就业过程中，会产生质疑，苦恼，惊恐不安，顾虑重重。

2.1.2家庭原因

由于现代家庭独生子女居多，显然父母会把全部的希望期盼寄托在孩子的身上，他们抱有望子成龙，望女成凤的心态，希望自个的子女能为自己争口气，找到一份好工作为自己添光彩。父母这样的期盼期待无形中会给毕业生带来沉甸甸的压力前行，会产生过多的消极情绪应对就业压力。另一方面如果父母没有一定的家庭背景，没有一定的关系，有些高职毕业生会对自己能够成功就业充满疑虑和焦虑。所以在一个家庭中，如果父母对于自己的教育存在着强烈的个人主义，缺乏正确引导高职毕业生的就业观，没能加强挫折锻炼的教育，往往会使高职毕业生产生心里不安，引发就业焦虑。

2.1.3学校原因

一方面由于近些年高职院校不断扩招，高职毕业生的数量不断迅速增长，导致就业岗位明显不够，就业难度加大。另一方面高职院校开设的职业生涯规划和就业指导课，过于形式，只是注重课堂上的教育，缺乏实践化，有些高校教师没有行企业经验，缺乏对市场的信息的获取度和敏感度，缺乏给高职毕业生创业教育的环境，并不能针对性地对高职毕业生给予及时地进行政策辅导和引导高效率的就业，所以这样的教学活动并未取得实际作用的效果。最后学校的心理工作滞后，由于心理咨询老师面对的对象是全校师生，加上心理咨询师人数不够，他们的专业水平能力参差不齐，往往会使其对高职毕业生的关注度不够，不能及时为他们排忧解难。基于以上很多高职毕业生会对自己的前途充满疑惑，感到迷茫，加重就业焦虑。

2.2内在原因

2.2.1自我认知偏差

由于高职毕业生涉世未深，看问题较为简单化，分析问题能力欠缺，在学校的教育中缺乏社会经验，自己会高估或者低估自己的能力，导致不能从实际出发，不能客观分析自己的情况和就业的情况，而是满脑子的理想化主義和行为上的跟风就业，看到其他同学投简历哪个岗位，自己也随而投之，出现一个岗位几十人相竞争的场面，惨不忍睹。另外还有一些同学在就业问题上，一直都是思想占据上风，怨天尤人，埋怨自己生活的时代压力过大，会觉得即使自己努力去应聘，也一定会应聘不上的，所以在行动上会更加退缩，不敢去面对就业困难的情况，出现不良情绪的反应，忐忑不安，食之无味，夜不能寐，越来越焦虑。

2.2.2过度期待就业前景

有些高职毕业生不能切合实际定位自己，一心只想奔着沿海大城市或者一线城市，一心只想进入高收入，工作轻松的单位岗位，他们的关注点只在于工资待遇、单位所处城市位置、却忽略了自身的专业实力，促使其在就业过程中，出现就高不就低的现象，导致屡试屡败，就业信心大受打击，逐渐地出现就业紧张焦虑感，忧虑不安。

2.2.3心理不成熟

高职生处在青少年期，心理发展不够成熟，容易受到外界干扰，情绪不稳定。由于独生子女居多，他们多数生活在比较舒服安逸的环境中，往往会表现出以自我为中心，自以为是，敏感多虑，怕面对挫折，心理承受挫折能力差，自尊心强，但是缺乏社会实践的磨炼，缺乏吃苦耐劳的特质，所以一旦在就业求职过程中，遇到情况，便表现出不安甚至逃避，越是回避逃避就业压力，会是加重就业焦虑。

3就业焦虑的危害

3.1危及身心健康

适当的就业焦虑可以促进高职毕业生产生积极的动力和激情。由于高职毕业生缺乏社会实践经验，抗压能力相对比较薄弱，在遇到客观的就业挫折时候，自己主观却不能很好应对，因此越来越焦虑。持续或者过度的就业焦虑不但可以影响到高职毕业生的正常生活，还会对其身心健康产生一定程度的影响。比如身体方面会出现肌肉紧张，手抖，心慌失眠，呼吸不顺，口腔溃疡等疾病。心理方面，往往会出现情绪低落，抑郁，对周围事物不感兴趣，记忆力下降，注意力没法集中，会低估自己的就业能力水平，甚至否定自己的一无是处，在人际关系当中，也会表现出脾气不稳定，情绪的多变等。以上这些因素都会导致高职毕业生的身心健康受到破坏。

3.2择业困难

如果当高职毕业生在长久持续的就业焦虑中无法释怀，焦虑心理找不到合适的宣泄方法，那么慢慢会演变成就业恐惧，身心烦躁，会不知道选择哪种行业那种岗位为好，对于选择摇摆不定，较为畏缩，甚至严重的还会逃避就业，不愿意再去面对就业问题，显得束手无策，因此在良好的就业面前，会失去机会，进而影响就业和个人的才能展示。

4教育对策

4.1社会层面

政府应该给高职毕业生提供一定的就业锻炼平台，让其能够把在学校学习的理论知识和社会锻炼衔接上，以便为了更好的获取到合适的岗位奠定基础。另外用人单位应该给高职毕业生提供一定的宽松条件，不要带着歧视的眼光去区别对待高职毕业生和区别对待男女高职毕业生，尽量做到斩除关系户的这种不良招聘风气，做到可以公平公正地录用合适的人才，可以为单位提供更加优质的服务。

4.2家庭层面

家人和亲朋好友不单在物质层面给予高职毕业生大力支持，更需要在精神层面给予极大的人文关怀。家人们对待子女的就业，不要带有个人的想法观念去强制要求子女服从，不要过分地要求子女寻找工作岗位和性质，而是应从长辈的角度出发，提出自己的见解和看法，以供高职毕业生参考，最终的决定权在于子女手中。另外要多与子女沟通，听听他们的意见，尊重他们的想法，并与子女共同面对就业难，就业焦虑等。

4.3学校层面

首先高职院校应加大力度在于职业生涯规划与就业指导的课程，不单让高职毕业生正确面对就业形势难的问题，解读就业政策，了解如何简历的制作，如何获取就业信息，注意在求职就业中可能会遇到的陷阱，还要了解面试的技巧等等；职业生涯规划和就业指导课的教师要有行企业的经验，这样才有更多的经验把课程的内容紧密联系社会实践，对于毕业生才有更好的引导促进作用。其次高职院校还要发挥校企合作，能够为高职毕业生提供可靠的就业渠道。最后高职院校应加强心理咨询中心的建设，提供心理咨询师的专业知识水平，定期开展系列的就业焦虑讲座，能够做到早发现高职毕业生的就业焦虑，早干预，以便让其能够以更好更佳的姿态迎接应聘工作。

4.4个人层面

首先高职毕业生应在结合现实实际情况下合理地评价自己，定位自己，认知自我，为就业做准备。根据就业环境的岗位要求，适当调节自我的就业期待值，制定合乎现实的就业目标，使自己能够更有信心面对就业。其次转变观念。高职毕业生在遇到就业挫折时候，应及时调整自己的就业观念，摒除在一线城市、高工资等要求，充分利用自己的专业知识水平能力，先就业，锻炼好自己的能力后，才可以有条件慢慢择业。最后总结就业失败的经验。在求职面试的过程中，遭受到就业的失败挫折，属于正常的现象，高职毕业生要有勇气面对失败，不畏缩，越战越勇，要及时分析失败的原因，总结经验，减少就业焦虑。

基金项目：海南外国语职业学院2017年度院级教科研项目《基于社会支持框架视域下高职毕业生就业焦虑心理问题的研究》（项目编号：Hwyjg2017-09）的研究成果

参考文献

[1]张莉.大学毕业生就业焦虑及应对策略[J].吉林省教育学院学报， 2011，27（08）：12-14.

[2]楊宇孛.大学毕业生就业焦虑问题研究综述[J].重庆教育学院学报，2010， 23（5）：23-25.

[3]贺雪萍，王斌.当代高职学生常见的心理问题及对策[J].四川民族学院学报，2010， 19（5）：106-108.