易感冒者多揉揉鼻和耳

冬春季是感冒相对高发的季节，易感冒、慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群，除了从日常的起居、饮食多加防范外，不妨经常按揉鼻部和耳廓。

鼻部按摩：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50～60 次，下止鼻根两侧。用力适度、缓慢，不宜过重过急，早晚各一次。有疏散风热、通利鼻窍的效果。

耳廓按摩：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5～6 次，最后拉耳垂3 下，每日2～3 次。耳与脏腑有密切关系，按摩耳穴对相对应的脏腑有一定调治作用，能增强体质，对预防感冒有一定辅助作用。