鼻窦炎患者冬季如何呵护自己

康春凤

每年入冬时节，各类鼻炎发病率就急速攀升，其中鼻窦炎患者就占了耳鼻喉科门诊量的80%。随着气温逐渐下降，因流脓鼻涕、鼻塞、头晕头痛等症状而前往医院就诊的鼻窦炎患者增多。那么，如何预防鼻窦炎的发生呢？

预防感冒

感冒是鼻窦炎发生的主要因素。一旦感冒发炎，首先涉及上呼吸道，由于鼻窦的窦口小，鼻窦黏膜与鼻腔相连，各窦口相邻，不利于炎性物质引流，炎性物质携带细菌进入鼻窦内，极易存留繁殖，使各鼻窦之间相互感染而反复发病。而慢性鼻窦炎患者的鼻窦黏膜已发生了淋巴细胞和浆细胞浸润、上皮纤毛脱落等现象，一旦患感冒，又会导致慢性鼻窦炎急性发作。

若发现有感冒症状，应及早进行治疗，若感冒一周之后还未好转，应及时到医院检查治疗。

保持環境的空气清新

鼻窦炎患者所居住的环境要保证空气清新，可以使用净化器净化空气;如果室内比较干燥，可以放入加湿器，能有效地预防鼻腔干燥，预防鼻窦炎以及鼻腔其他疾病。

毛巾热敷

毛巾热敷既可以为鼻腔加温也可以为鼻腔黏膜加湿，还能进一步促进鼻腔内污物的排出，保持鼻腔内清洁，非常适合鼻窦炎发作早期的预防和保护。

保暖

出门时应关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣物，尤其是迎风时需戴口罩，既可保持鼻腔的湿度，又能预防感冒等疾病。

饮用适量的水

鼻窦炎患者在日常生活中一定要适量饮水，这样才能维持鼻腔的通畅以及湿润，保证身体有充足的水分。

增强体质

鼻窦炎患者抵抗力较弱，比健康人更容易感冒，形成恶性循环。应多运动，如游泳、跑步、打球等，以增强体质。提倡每周坚持做3次左右有氧运动，增强自主神经系统的功能，提高免疫力。另外，冷水洗脸也可以增强抵抗力。

避免接触致敏物

动物的皮屑、唾液及尿中的蛋白质很容易引起过敏性症状。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，也要尽量防止接触。

保持鼻腔清洁

学会正确的擤鼻方法是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外呼气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，不可两侧同时用力擤。

在擤鼻涕的时候千万不能过度用力，以防涕液逆入耳窍，造成反复感染。当有鼻涕时，可以轻轻地擦拭鼻腔或者把鼻涕吸入喉咙再咳出来。

饮食

宜食低盐低脂、清淡易消化的食物，多食水果蔬菜，多饮水，忌食辛辣刺激之物和肥甘厚味，戒烟酒。

定期复诊

遵医嘱定期复查。鼻塞、鼻流黏涕或头痛、发热时，及时就诊。

用药

遵医嘱用药，不得随意停药或加减药量，尤其是麻黄素。中西药的服用时间需间隔30分钟左右。