“课课练”嵌入式教学对青少年身体素质的影响研究

2019-03-19尹俊尚

少年体育训练 2019年2期

尹俊尚

（北京师范大学实验小学，北京 100875）

1 “课课练”实施依据

增强学生体质，提高健康水平是学校体育教育的重要任务之一。2000年全国学生体质健康调查结果显示，学生的各项体质指标继续呈增长的趋势，营养状况改善较为明显。但是，学生的身体素质却与生活水平的提高背道而驰。2015年，北师大“高参小”项目组为北京市多所学校提供学校体育改革支持， “课课练”也是此次学校体育改革的重要举措。“课课练”通过形式多样的比赛形式，有针对性地对学生的各项身体素质进行干预，通过长期实施，以提高学生综合身体素质。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

“课课练”嵌入式教学对青少年身体素质的影响。

2.2 研究方法

2.2.1 实验法本文以北京师范大学实验小学四年级4个班学生为实验对象，随机分为实验班（2个班）和对照班（2个班）。实验班实施“课课练”干预策略，对照班实施传统常规教学。本研究主要通过对实验班进行 “课课练”嵌入教学，对照班进行常规体育教学。实验前后分别采集相应数据，依次来做定量分析。实验时间为2017年9月—2018年4月（因寒假去掉1、2月份）。各项测试指标对应的“课课练”内容如下：（1）25m往返跑：报名抓人、围魏救赵、大鱼吃小鱼、帖报纸跑。（2）实心球：蚂蚁搬家、抬小猪。（3）立定跳远：跳障碍、跳软梯、左右脚交换跳、多级跳。（4）仰卧起坐：平板支撑、仰卧举腿、悬垂举腿。（5）50m×8：你追我赶、4×200m接力赛、15m有节奏往返跑。

2.2.2 数理统计法采用Excel对实验所得的身体素质指标进行数据统计。

3 结果与分析

3.1 实验前实验组与对照组学生身体素质各项指标对比分析

3.1.1 实验前对所有学生身体素质指标的分析由表1可知，女同学的得分普遍高于男同学。在25m往返跑、立定跳远速度项目和投实心球项目上，男同学尤为不理想。女同学在25m往返跑和立定跳等对速度爆发要求较高的项目，相对比较薄弱。因此，在干预措施的实施上，主要以爆发力结合核心力量训练为主，设定了左右脚交换跳、多级跳、帖报纸跑等项目。

对协调性等不能简单用数据来衡量的项目，我们主要的干预措施是对学生核心力量进行训练，提高其核心肌群力量及稳定性，从而反映到完成动作的稳定性上。

表1 实验班、对照班所有男、女学生平均成绩

3.1.2 实验前对实验组和对照组学生身体素质指标的对比分析统计实验组、对照组相关数据，得出表2。

表2 实验班、对照班各组男、女学生平均成绩

在对所有男女学生进行数据分析的同时，我们还将实验班和对照班分组进行数据统计。从数据中可以看出，在实施教学干预措施之前，实验班各项成绩分别是：（1）男生：25m往返跑：81分；实心球：65分；立定跳远：71分；仰卧起坐：75分。平均成绩为73分。（2）女生：25m往返跑：77分；实心球：87分；立定跳远：78分；仰卧起坐：81分。4项平均成绩为80.75分。

对照班各项成绩为：（1）男生：25m往返跑：82分；实心球：71分；立定跳远：77分；仰卧起坐：92分。平均成绩为80.5分。（2）女生：25m往返跑：87分；实心球：89分；立定跳远：83分；仰卧起坐：96分。平均成绩为88.75分。

50m×8项目因为四年级没有对应的成绩标准，所以在这里没有进行成绩核算，只是作为一项耐力指标进行定量比较。可以看出，在耐力方面，不论男生还是女生，实验班的成绩都要比对照班成绩差不少。

3.1.3 数据分析结果（1）对照组男生成绩要优于实验组男生。尤其是在以力量主导的实心球上，对照组男生成绩明显优于实验组男生，其次是腰腹力量主导的仰卧起坐，再次是腿部爆发力主导的立定跳远，而在速度主导的25m往返跑上，二者差距不大。可以得出，对照组男生力量素质欠缺，加上投实心球时，脚蹬地和手臂用力之间的衔接环节，腰腹力量不够，因此导致了实心球项目成绩最差。在对其进行干预时，以力量练习为主，同时我们也应清晰认识实心球完整动作是建立在全身协调发力的基础上，而整个力量传导是否顺畅，作为中间环节的腰腹肌力量至关重要。所以，在加强力量干预的同时，对腰腹部核心力量的干预措施也相当重要。（2）对照组女生的成绩要好于实验组女生，其中腰腹力量主导的仰卧起坐优势最明显，其次是速度主导的25m往返跑，再次是腿部力量和爆发主导的立定跳，而在男生差别最大的实心球上，实验组和对照组女生差别不大。可以看出，在对实验组女生进行课堂干预时，应该以腰腹肌主导的核心力量干预为主。

通过实验前的数据分析，初步掌握了实验组和对照组男女学生身体素质的主要差异。这些数据的采集，一方面为我们区别化的制定干预措施提供了参考，另一方面也为后面实验中其他数据的对比找到了标杆。

3.2 实验后实验组与对照组数据对比分析

在对实验班进行为期6个月的课堂教学干预后，对4个班重新进行体质测试，将其成绩进行统计分析，得出表3。

表3显示，通过为期6个月的教学干预措施，实验组的各项身体素质已经与对照组相差无几，在男子仰卧起坐项目和女子实心球项目上，还出现了实验组学生超过对照组的现象。实验组男生实心球、立定跳远增幅最大，而女生中25m往返跑和仰卧起坐增幅最大。这个结果也与实验之前设定的干预重点相吻合，即对男生最弱项目实心球进行重点干预，对女生差距比较明显的仰卧起坐和25m往返跑进行课堂干预。

表3 实验后实验班、对照班各组男、女学生平均成绩

通过干预，男生实心球和立定跳远成绩有所提高，说明对实验组男生的干预，有效地提高了男生的力量素质和爆发素质，尤其是腿部力量和爆发，这在立定跳远这一指标中得到了很好的体现。同时，腿部力量和爆发的加强，直接导致了男生实心球的大幅度提高，说明腿部力量和爆发的提高，对提高投掷项目成绩，效果明显，同时这也与男生腰腹力量的加强，能够将腿部蹬地的力量顺畅地通过腰腹力量传导至手臂有很大关系。

对实验组女生进行课堂干预时，我们也对5项素质中的速度主导的25m往返跑和腰腹力量主导的仰卧起坐进行了重点干预。通过实验结果显示，2项素质确实有了比较大的提高。这也印证了腰腹部核心力量的加强，对保证动作完成的稳定性具有至关重要的作用。实验组女生通过腰腹部力量训练，有力地加强了下肢摆动和上肢摆动的协调运行，提高了跑步动作稳定性，减少了不必要的力量损失，在提高仰卧起坐成绩的同时，也有效地提高了25m往返跑成绩。

在分析对照组男生和女生4项身体素质指标时我们发现，对照组的各项指标增长幅度基本相等，说明对照组按常规体育课进行锻炼，他们的成绩增长，一方面是随着年龄增长，身体机能加强，另一方面是体育课锻炼的结果。而实验组4项指标的增长速度明显高于对照组，且某些项目增速明显，说明除了上述2个因素外，实验组另一明显的增长动力是我们对其采取的课堂干预措施。