健康知识在小学体育教学中的有效渗透

吴洁亮

【摘 要】在小学体育教学工作中，教师要有意识地增加一些健康知识，传授健康锻炼技巧，让学生懂得如何健康地生活，以及纠正生活中一些片面的理念与不健康的生活方式，促进学生健康成长。

【关键词】舞小学体育；健康知识；渗透教育

体育教学的一项重要目标，是让学生掌握一些基础性的健康知识以及培养健康的生活习惯。纵观当前小学生的学习生活，许多学生对健康知识了解甚少，平时生活中也有许多不健康的表现，因此强化健康知识的渗透对促进小学生健康成长具有非常重要的意义。本文主要针对健康知识在体育教学工作中的有效渗透进行简要分析。

一、体育教学中渗透健康心理疏导技巧

有些教师认为小学生年龄小没有什么心理问题，实际上随着经济社会的发展，现在的小学生所接触的信息量远远大于过去的同龄学生，他们的思想随着信息量的加大以及生活的更加丰富而变得个性化特点鲜明。有的学生思想不够开朗，遇到问题容易钻牛角尖，形成了郁郁寡欢的现象，或多或少的出现了心理障碍。因此，在体育教学中要充分重视健康心理、阳光心态的培养。教师要加大心理健康疏理技巧的指导，让学生学会如何排遣内心的不良情绪，保持健康积极向上的心态，这也是促进学生茁壮成长的重要抓手。笔者在教学中引导学生明白人有喜怒哀乐，碰到不高兴的事、不高兴的人，出现一些低落的情绪甚至低潮的状态是正常的，但是这样的状态不能长久，要及时的进行调整。例如自己学生成绩下降了，可以有内疚感，可以有痛苦感，但是决不能让这种消极的情感占据内心的主要地位，特别是维持的时间不能长，要学会痛定思痛，从两个方面来考虑问题，一方面要认识到自己成绩下降是学习不够勤奋导致的，另一方面也要从积极的角度考虑，通过这次考试寻找到了薄弱环节，下一步要加大力度进行改进，通过辩证思维的指导让学生学会疏导情绪、走出心理的困境，这对小学生的健康成长具有重要的意义。

二、体育教学中渗透健康饮食知识教育

走进现在的校园，小胖墩比比皆是，千万不要以这是生活条件改善的标志，相反，这是不健康的生活，体重超标不仅容易引起脂肪肝、高血压等，更容易影响智力的发挥。因此，广大体育教师要积极配合学校开展健康饮食教育。首先，教师在平时的教育教学工作中，要有意识地对学生进行健康膳食的知识传授，向学生介绍人的一天中需要多少能量，需要多少类型的能量营养，每天摄入多少食物可以满足基本需求。同时，对一日天餐的合理安排也进行了传授，早餐要保持好，中餐要保持饱，晚餐要保持少，通过言简意骇的介绍让学生形象直观的理解。在健康饮食的指导中，教师还要注意让学生针对平时生活中一些饮食习惯进行分析，有的学生喜欢吃甜食，有的学生喜欢吃油炸食品，也有的学生喜欢吃碳酸饮料。对于这些个人饮食爱好也可以作为探讨的重要方面，分别从碳酸饮料会带来哪些危害（如骨质疏松等），油炸食品和高甜分食品会导致肥胖等等。经过这样的指导，学生对一些不健康的饮食习惯、饮食结构有了更加清醒的认识，学生纷纷表示不仅自己要坚持科学营养膳食，而且还要动员家人一起改变不良的饮食习惯，教育教学工作收到了良好的效果。

三、体育教学中渗透健康锻炼习惯培养

在小学生的日常生活中有着一个误区，就是将体力劳动等同于健康锻炼。有的学生认为健康锻炼完全没有必要，平时多做一些事情就相当于锻炼，这样的理念在学生中还有着不少的市场。实际上劳动和锻炼是既有关联又差别烔异的两项活动，体育锻炼更重要的是根据针对性需要原则，不同的锻炼方式锻炼不同的部位、不同的功能，因此千万不要将健康和体力劳动混为一谈。同时，笔者向学生介绍了一些健康锻炼的技巧方法，例如一天中什么时间段最适宜体育锻炼，采取哪些锻炼方式可以实现所需的锻炼目标，这样的健康指导能够纠正学生存在的一些思想认识误区，让他们懂得健康锻炼是保持良好积极状态，兼顾减肥健美的一项重要活动，长期坚持锻炼能够保持良好的体魄，增强身体的免疫力等等。同时，对健康锻炼的最佳时机也要做到科学掌握。此外，笔者还指导学生根据个人的时间安排、身体素质、场地状况等诸多因素，拟定个人健康锻炼计划并坚定不移的执行下去。经过这样的健康训练、锻炼指导，学生不仅纠正了片面的观点，而且增加了健康的意识。还掌握了锻炼的技巧方法，实现了一举两得的效果。

四、体育教学中渗透健康养身方法指导

养生在当今社会是一个非常热门的话题，在一段时期，各种各样的养生大师层出不穷，结果沦为笑料。实际上养生并不是多么深奥的事情，就存在于我们的生活中，体育教师要在教学工作中强化这一方面的知识传授。例如向学生介绍哪些食物不能同吃，避免相互产生作用导致身体不适，也能够让食品营养吸收最大化。再比如不同季節吃哪些食品比较有利于养生，包括不同年龄段的人进补哪些食品符合身体成长需要，这些都是养生范畴的内容。教师教给学生一些养生的常识，能够提高他们生活的精致水平，能够让他们懂得如何更好的爱惜身体、保护身体。此外，教师还可以根据学生的需求，介绍一些专题性的养生内容，例如红豆、绿豆有什么养生功能，芝麻以及一些水果分别具有哪些功能，哪些食品能够降血压、血脂，甚至抗癌、美容养颜等等。这些方面的内容都是学生感兴趣的，在他们的生活中也有着极高的运用价值，将其融入到体育教学活动之中，能够对学生起到较好的帮助。

综上所述，在小学体育教学中开展健康知识的渗透是一项系统化的过程，需要融入到教学的每一个环节，需要教师更多的融合资源、优化流程，使学生得以更加茁壮地成长。

【参考文献】

[1]王丽雅.小学体育健康教学的教学方法探析，教育科学（引文版），2017年第12月07

[2]董浩宇.浅谈小学体育健康教育的不足和可行性建议，教育科学（全文版），2017年第08月01