篮球教练员训练效果的因素分析

何欢

摘 要：提升篮球训练有效性，保证篮球运动可持续发展是现阶段我国篮球运动领域亟待解决的重要问题之一。本文采用文献资料法、逻辑分析法等方法，并结合多年的上课经历以及经验总结，阐述了教练员上好一节训练课所需具备的一些知识储备以及能力积累分析，本文站在篮球训练的角度，展开分析当前篮球训练方面需要提高的问题，以期能够进一步提篮球训练的效果。

关键词：篮球课 训练效果 因素分析

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（c）-0027-02

1 教练员的课前准备。

1.1 课前备课

上课内容的准备。在上课之前教练员对本节训练课的上课主要内容要有清晰的思路，围绕着这节课‘上什么？怎么上？俩个问题来进行教学的设计与安排。首先，一节课的教学设计要有一个教学主题，既教学的主要内容。教学质量在某种程度上决定于教学活动的目的是否明确，教学的设计是否科学周密。教学内容可以是单个的篮球基础技术，例如：移动、单手肩上投篮、三步上篮，也可以是俩到三人之间所组成的简单配合方法，例如进攻战术基础配合：传切、突分、掩护、策应等。

教学内容的串联。整个教学内容的设计，要有一定的链接，遵循由简单---困难的循序渐进的原则，科学的安排训练内容。合理的训练设计，不仅对孩子的篮球技术训练效果提供保障，还对孩子的心理有正向的帮助。简单的技术动作能使孩子们保持学习的自信心，逐渐增加训练难度能使孩子们保持训练的积极性，整个训练过程保持一个良好的训练状态。

1.2 对孩子基础情况的判定以及家长的沟通

教学的设计是根据教学对象而设计的，所以对孩子的了解非常重要。主要是从技术和思想性格俩个方面分析。

1.2.1 篮球技术

（1）已经掌握的篮球技术。篮球技术是教学计划设定的基础，根据孩子们的篮球技术水平，设定相应的教学计划，这是整个教学过程的基石。孩子已掌握的篮球技术，决定了篮球技术训练的起点，基础训练的安排，包括球性练习难易程度，基本技术训练时间比例安排（已经掌握的基本技术训练时间比重不易太多，主要以规范动作为主）。

（2）孩子的身体运动能力（主要参考提升空间）。有的接触篮球比较晚，但是运动能力和学习能力比较强，学习新事物的能力比较快，可以相应的调整训练内容，加快训练进度，增加训练难度。良好的运动能力是学习篮球技术的发动机，在训练过程中适当的增加一些脚步练习、反应练习，可以更好的提高身体运动速率，为更好、更快的学习篮球技术提供良好的基础条件。

1.2.2 思想性格

在训练过程中，小孩的思想变化也可能会直接影响到他的训练效果。每个小孩的性格不同，困扰他们的问题也大小不同。比如自尊心比较强的孩子，会因为哪个动作没学会、学的比别人慢等，因为自己跟不上进度、与别人拉开差距，甚至没有比别人强而感到沮丧，严重的出现厌学、不学等现象。这就要求我们教练对孩子多点关心，根据他们的性格在教学过程中适当的给予帮助（注意：在不影响整体教学流程的前提下）。对他们多一些鼓励，帮助他们将这种自尊心带来的压力转换为练习的动力，他们主动学习的效果肯定会比被动学习的效果进步更加明显。所以我们在教学的过程中，不仅要关注他们的篮球技术进步的快慢，还要多一点耐心，关心一下他们练习情况。针对个别出现问题的同学要给予他们心理上的帮助，让他们建立起对篮球的热爱以及自信心。

1.3 与孩子家长的沟通

父母是孩子的最好老师，父母的言行举止时刻以及引导，是孩子们的第一教育。与家长沟通时要注意沟通方式，孩子的性格决定与家长的沟通方式。内向的孩子以鼓励为主，提出引导建议时尽量不要当孩子的面前提。外向爱表现的孩子，与家长沟通时应夸其缺点，再提提高建议，这样不影响孩子的积极性，又能让他跟好的接受。

1.4 教态

这里我主要围绕上课过程中教练的身体姿态以及上课时的精神面貌俩个方面来总结。

1.4.1 教练员上课的身体姿态。

教练员训练过程中身体姿态直接给孩子们直观的表率，俗话说得好‘站有站相，坐有坐相。教练员在上课的过程中应该有一个端庄正式的站立姿势（抬头挺胸，双手自然摆放至左右裤缝处）、包括口哨的穿戴方式（绳带领口处扎放，防止口哨乱摆）、衣着的穿戴（穿着运动装备）以及正确的口令下达。这都是我们教练员给孩子们直观的印象，也是我们建立威信的重要的环节。

1.4.2 教练员的精神面貌。

人是感性的，教练员训练的情绪可以直接影响到孩子们训练的热情。就犹如看一场电影，激情四射的情节刺激着人们的大脑神经，为其亢奋；一味的平淡无奇，会让人感到乏味。特别是小孩子，本身就容易注意力不集中，如果不能动员他们的积极性，就会影响练习效果。特别是在讲解示范和练习纠正错误的时候，孩子的注意力都集中在教练员的身上，这时候教练员的精神面貌一定要有感染力，给他们精神上传播一种正能量。

2 教练员的知识储备以及能力积累

2.1 技能展示和讲解

教练员对技术动作的理解，是影响整节课训练效果的重要因素之一。在讲解示范的过程中，教练员要抓住技术动作要点。遵循循序渐进的原则，把技术动作分步教学。合理的分步教学，能使孩子们快速正确的理解技术动作。简洁易懂的表达方式是孩子们在最短的时间内了解技术动作，缩短讲解时间，增加练习时间。强筋有力的动作示范，能直击孩子们的内心，让他们建立技术动作的标准高度。

合理的技术分解+简单易懂的讲解+强筋有力的动作示范三个环节环环相扣，每个环节的完成效果都会一定程度上影响孩子们上课的训练效果。

2.2 练习方式方法

练习的方式方法是影响孩子们上课积极性的重要因素之一。单点乏味的训练会使孩子们缺乏训练积极性，散失注意力。孩子都会对新颖的东西感兴趣，保持关注去探究。新颖多样的训练方式，能够让他们带着乐趣去练习，全身心的投入到训练中來。

新颖多样的练习方法，就需要我们教练员去更多的观看录像资料与书籍，打开想象力，去大胆的设想与实践。这是我们提高自身能力的重要环节之一。

2.3 课堂的把控能力

前期备课再充分、设计再精细，也会有一些突发的情况发生。比如：某个技术环节进度较慢、未能达到训练目标（错误动作较多）、个别孩子跟不上进度等，这些都是我们不可控制的情况。当遇到这些突发情况时，就要求我们教练员尽快的做出调整。如果是大部分孩子跟不上进度，证明安排的训练难度过大，要适当的降低难度，或者调整训练时间的比重。如果是个别孩子跟不上进度，就针对个别孩子，让其降低难度，休息时对其帮助引导，并鼓励其课下练习，跟上进度。

3 结语

从上面的分析可以看出，无论是训练过程中的情况洞察，还是突发情况的及时处理，都需要教练员时刻保持一个高强度的专注度。只有及时发现问题，才能在第一时间去解决纠正，才能保证训练的正常，保证训练效果。所以，我认为上课的专注程度才是影响上课效果的重要因素。上好一堂篮球课，教练员自身的知识储备和上课经验是基础，把自己融入到课堂中去是教练训练的才能的体现，用心去把训练当做一种享受课堂的过程。

参考文献

[1] 孙民治，杜俐，李颖川，等.“谋略”与才于——浅论篮球教练员的基础素质[J].北京体育师范学院学报，1998（2）：3-14.

[2] 王朝群，孙华玉，杨秀卿，等.现代竞技运动智能型教练员应具备的品质与素质[J].山东体育学院学报，1997（3）：46-49，63.

[3] 张班.影响山东省高水平运动员篮球考生训练的相关因素和训练方法[D].山东师范大学，2013.