浅析高校足球训练中运动员心理素质因素影响

张蔚明

摘 要： 近年来，我国高校足球运动事业蓬勃发展，足球训练水平是影响高校足球运动水平的决定性因素，诸多因素都会影响足球训练的效果，运动员心理素质与体能、战术、技术都在足球训练中发挥重要作用。本文主要分析高校运动员心理素质对高校足球训练的影响，以提高我国高校足球运动员的心理素质，提高我国足球运动水平。

关键词： 足球训练 心理素质 训练效果

一、高校足球训练现状

高校足球运动作为高等体育教育事业的重要组成部分，高等教育资源为我国高校足球的发展提供强大的物质保障，高校足球运动得以取得巨大进步。随着高等体育教育改革的逐步深入，我国高校足球面临新的挑战和新的机遇。足球训练的效果很大程度上对高校足球运动水平起决定性作用，足球运动的水平体现在平时训练的效果，更体现在实战比赛中发挥出来的水平，足球运动水平的发挥受诸多因素影响，有运动员体能、战术、技术及心理素质等。

高校足球训练中存在的不足主要包括三点：第一，硬件设施不完备；第二，足球训练计划欠缺系统性；第三，高校足球训练心理干预缺乏。

1.硬件设施不完备，足球运动对场地要求比较高，需要安全、规范、标准的足球场，这就需要足够的资金投入。几乎所有高校都拥有自己的足球场供足球训练使用，但是对于足球运动场的维护并不积极，不安全的训练场地对足球运动员的生命安全造成隐患。不完备的训练场地不利于高校足球训练的开展，长此以往，将严重阻碍高校足球运动的发展。

2.足球训练计划欠缺系统性，在我国高校足球运动已经达到一定水平的基础上，足球运动训练计划要转变侧重点、创新训练，以进一步提升高校足球运动水平为目标。足球训练要总结过去的经验逐步建立起一套适合我国高校足球运动发展的科学化的训练系统，因材施教，以人为本，把训练的中心转移到运动员身上。传统训练模式忽视了运动员的能动性潜能，从而不利于高校足球训练训练水平的提升。

3.高校足球训练心理干预缺乏，运动是一项心理和生理的复合型活动，强大的体能为足球运动提供生理保障，良好的心理素质为赢得比赛提供心理保障。目前我国高校足球训练重视体能，战术、技术的提升而忽视心理素质对运动水平提升的作用，没有注意到心理干预在足球训练中的价值。将心理干预纳入高校常规足球训练中，心理干预应用于高校足球训练将大大提升我国高校足球训练的专业化水平，提高运动员的心理素质，从而促进我国高校足球训练的科学化。

二、运动员心理素质对高校足球训练的影响

大学生运动员是高校足球训练过程中的主要参与者，是训练效果的最主要影响因素。目前，我国高校足球运动员的身体素质、技术大体上处于相当的水平，心理素质对高校足球训练的影响越来越突出，在某些时候还会起决定性作用。大学生运动员心理素质对足球训练的影响主要表现在情绪、思维、技术、意志力和自信心方面。

1.情绪影响。心理素质的水平决定运动员能否在情况多变的训练中控制好自己的情绪，足球运动是一项会引起剧烈情绪起伏的运动，心情起伏较大的时候会影响足球水平的发挥。情绪兴奋的时候往往体能也会高水平发挥，从而在训练中取得更好的成绩；在情绪低落的时候往往会导致技术、体能的表现失常，影响训练效果。

2.思维影响。敏捷的思维能帮助运动员在训练中降低出错的几率，足球运动需要强健的身体素质，还需要敏捷的思维能力，在剧烈的运动中保持清晰敏捷的思维需要良好的心理素质。在足球训练中，运动员面对多变的情况，需要不断快速判断，思维能力影响判断的正确率，良好的心理素质能帮助运动员快速准确地做出判断。

3.战术、技术影响。好的战术和高超的技术只有发挥出来才能为体现训练水平，运动员心理素质对运动中战术、技术的发挥产生影响。足球训练中，战术和技术的训练一直是重中之重，可是运动员表现出来的水平往往表现出不及平时掌握的程度，因为训练中的突发状况会分散运动员的精力，从而降低运动员在战术上的配合和技术上的掌控力。良好的心理素质使运动员在面对突发情况发生时，迅速冷静下来分析全局情况，调整战术和技术的配合，乱中求胜；缺乏良好心理素质的运动员则容易自乱阵脚，从而影响战术和技术水平的发挥。

4.意志力影响。高校足球训练一般持续时间长，训练强度大，技术难度大，对运动员的意志力也是巨大考验。面对艰苦的训练，运动员有畏难情绪也在所难免，心理素质较高的运动员往往更能坚持完成训练任务，而心理素质较差的运动员往往不能保质保量地完成训练任务，运动员顺利完成训练任务是训练效果的保证。运动员的心理素质往往和意志的坚定程度成正比。

5.自信心。在高校足球训练中，挫折训练不可缺少，运动员对抗挫折的能力和面对对手的心态很重要。运动员过于自信或者缺少自信都不可取，学会端正心态，树立信心是足球训练中挫折训练的出发点。自信心是心理素质的组成部分，培养运动员在足球运动中正确的求胜心态是足球训练的重要内容之一。

三、加强高校足球训练中心理素质的训练

1.心理干预与体能训练相结合。对运动员进行心理干预是运动员心理素质训练的主要方式之一，将心理干预与体能训练相结合体现高校足球训练的创新精神。将对运动员的心理干预工作纳入日常足球训练内容，在足球训练中，随时观察、及时引导、适时干预运动员的心理活动，兼顾运动员体能和心理素质的提高，引导运动员及时调整情绪，促进高校足球运动员的全面发展，从而提升我国高校足球训练水平。

2.实战和模拟相结合。足球运动员迅速提高心理素质的机会主要还是在赛场上，在体能和技术水平相当的情况下，比赛经验丰富的运动员往往比经验缺乏的运动员表现得更突出，因为经验丰富的运动员更能适应高强度思维和运动，把握比赛的节奏，从而发挥出平时训练应有的水平甚至是超常发挥。在日常足球训练中，模拟比赛和参加正式比赛各有优势，都是提升足球运动员临场心理素质的重要途径。

3.言语暗示激励。语言是一种强大的心理暗示，激励性的言语会挖掘运动员的潜能，斥责性的言语会降低运动员的积极性，正面积极的言语能帮助运动员在足球训练中取得更好的成绩。言语激励包括自我言语激励和他人言语激励。自我言语激励就是在训练过程中运动员不断鼓励自己，对自己进行言语激励；他人言语激励包括教练员和其他运动员的正面言语激励，在自己情绪低落无法进行自我言语激励时，他人的言语激励作用就会更加凸显。良好的言语氛围之下，运动员将以更积极的心态完成训练任务并取得良好的训练效果。

参考文献：

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