小学生作息问题调查与解决策略

覃志清

【摘要】本文对小学生作息情况展开调查，发现学生休息时间明显不足。根据此问题，提出减少课业负担、争取家长配合、安排课间休息三个解决策略。

【关键词】小学生 作息 调查 措施

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2017）10A-0012-02

现实生活中，教师与家长不遗余力地教导孩子获取知识、发展兴趣、锻炼身体、与人交往，却很少教育孩子学会休息。因为他们认为休息是人天生就会做的事情，认为人累了自然就会去休息。然而，很多孩子在课堂上却常常呵欠连连，出现过度疲劳的现象，常会说：“好累呀，好想睡一觉。”“我真是‘特困生，要是能睡一会就好了。”小学生休息时间不足已经成为普遍性的问题。根据专家建议，小学生睡眠时间应不少于9小时，这样才能满足身体发育的需要。但现实中，学生作息安排不合理，睡眠时间与睡眠质量普遍不达标，这应该引起我们的高度关注。班主任要关心学生作息问题，对学生作息情况进行深入调查，对学生休息不足问题进行分析，采取调整学生作息的有效措施，让学生获得良好的睡眠、学会劳逸结合，这样他们的学习效率会更高，也更有利于他们各方面的发展。下面，笔者以陆川县平乐镇平乐小学（以下简称平乐小学）为例，对这一问题进行探究。

一、平乐小学学生作息时间调查

笔者所在学校共8个教学班，学生总数为300余人，全部为走读生。为获得更多真实调查信息，笔者联合学校其他班主任，对学生进行集体问卷调查，并对学生平时作息情况进行细致统计。同时，还通过走访与个别谈话等形式，对个别学生和学生家长进行问询，了解学生作息安排情况。

调查结果显示，学生休息情况不容乐观，特别是睡眠不足问题凸显。经过统计，12%的学生睡眠时间在8—9小时，72%的学生睡眠时间为7小时，11%的学生睡眠时间只有6小时，其他学生睡眠时间不足6小时。作业完成情况调查，低年级学生普遍用时2个小时，中高年级学生需要3个小时。路上用时、吃饭用时、洗刷用时等，每天都在2个小时以上，其他娱乐活动大多需要2小时。下午4点半放学，早上7点到校，学生在家时间约为15个小时，去掉吃饭、路上和作业时间，学生睡眠时间大多为7小时左右。

二、学生休息时间不足原因分析

学生休息时间不足，受到多种因素的制约。根据问卷、走访调查情况得知，学生睡眠不足主要是作业过多造成的，也与家长监督不力有关。

首先是课业负担过重问题，小学课外作业布置有相关规定，但很多教师并没有严格执行这个规定，给学生布置大量课外作业，不仅挤占了学生睡眠时间，还剥夺了学生娱乐调节的时间。根据调查，笔者所在班级78%的学生和67%的家长认为课外作业量过重，对学生的正常休息造成严重影响。其次是家长监管不力造成的，有的学生做家庭作业时，因为精神不集中，边做边玩，导致作业用时过多，有的学生不按时睡觉，家长没有很好地督促，导致睡眠时间严重压缩。笔者班上63%的家长认为，孩子欠缺学习方法，作业效率不高。再次是受到环境因素的影响，有些学生生活环境中的干扰情况太严重，也会导致他们睡眠不足。如家长看电视、玩电脑、聊天，影响孩子睡觉，还有邻居或社区公共场所有噪音，也会影响学生休息。调查数据显示，笔者班上学生在晚上睡觉时受到家长直接影响的占到34%，受到邻居制造噪音影响的占到26%。这些数据虽然不具备全面性，但还是反映了问题所在，应该引起我们的关注。教师与家长作为学生的直接教育者、监管人，需要正视学生作息失调问题的严重性，并采取有力措施，为学生创设适宜的休息条件。

三、调整学生作息的措施

学生睡眠不足、休息时间不够，不仅会影响学生学习质量，还会对其身体健康带来负面影响，班主任需要科学地安排与调整学生的作息时间，保障学生身体健康，让学生保持良好的学习状态。

（一）尽量减少课业负担

学生作业量是一个敏感的话题。班主任不能直接干涉科任教师的作业布置行为，但可以给出一些必要的建议和提醒，尽量减轻学生的课业负担。笔者根据调查情况，在本班实施了系列减负措施。

首先，利用自习课，抽出一些时间，让学生处理一部分课外作业，减少家庭作业总量。笔者班级每天都有一到两节自习课，平时都是分给科任教师的，很多科任教师往往会占用自习课安排其他教学内容。为了给学生更多自由支配时间，我们将自习课全部收回，由班主任直接管理。自习课大多在下午，让学生用这40分钟处理课外作业，一般学生都可以处理一大半任务。

其次，给学生一些正确引导，学生写作业时存在许多不良习惯，如审题技巧、书写习惯、检查方法等。我们将调查信息反馈给科任教师，建议教师给学生讲授一些作业处理技巧和方法，实践证明效果不错。在后续追踪调查时，学生大多反映写作业的效率有所提高。笔者还让学生利用纸条形式，向教师提出自己的学习困惑，或者是作业中遇到的问题，请教师给出个别指导。

最后，班主任要尽量减少所带学科课外作业数量，为减轻学生课业负担作出调整。笔者所带学科为数学，其作业量应该是比较大的，为了减轻学生作业压力，笔者从作业量上进行大幅度压缩，学生反映良好。

（二）获得家长大力配合

学生睡眠不足，与学生家长有直接关系，为此，笔者与班级学生家长建立长效联系机制，不仅向家长通报学生在校表现，还从学生精神状态上与家长进行沟通，给家长讲清休息对于孩子成长的重要性，要求家长积极配合，严格執行作息制度，督促学生按时睡觉，纠正学生的不良生活习惯。

经过一段时间的实践，本班学生家长基本上都意识到了休息对于孩子成长的重要性。在追踪调查时发现，学生精神面貌大有改观，很多学生都反映家长严格保障睡眠时间。还有一些学生反映，家长不仅要求孩子按时休息，养成良好作息习惯，还自己带头执行新的作息制度。有些家庭，家长与学生一起制订了作息时间表，并规定休息时间内不得出现噪音等干扰。

（三）适时安排课间休息

课间时间是学生消除紧张情绪、自我调节的重要时刻。学生在上一节课的紧张学习后，需要放松大脑，适当休息，这样才能精神抖擞地进入下一节课的学习。可见，课间十分钟的休息对于学生而言是非常重要的。

为了确保学生享有课间休息的权利，作为班主任，笔者与其他科任老师商议，不出现拖堂现象，一下课就准时让学生休息。在课间时分，笔者鼓励学生走出教室，将对学习的注意力转移，让学生尽情呼吸教室外的新鲜空气，活动活动筋骨。课间操要求每一名学生都参与，认真完成动作。除了课间操以外的课间时间，鼓励学生到室外看风景或者做些让人轻松愉悦、放松下来的运动，如跳绳、踢毽子、下棋、打羽毛球等。教室内则让学生保持安静，因为有一些学生适合静静地休息，他们在座位上闭目养神，就能大大缓解精神上的疲劳。为了保证课间时分教室内的安静，笔者安排班干部轮流对班级秩序进行监督管理，尽量消除干扰源。

小学生大多喜动不喜静，缺少基本的休息主动性。笔者除了采取上述措施，还要求班上每名学生都制订自己的作息时间表，并让他们定时检查自己的作息情况，引导他们逐渐养成良好的作息习惯。一张一弛是文武之道，班主任需要重视学生的作息问题，让他们在学会学习的同时也学会休息。教师要与家长一道，关注学生的休息问题，引导学生科学规划自己的作息时间，为他们的健康成长保驾护航。

（责编 秦越霞）endprint