爱心健康作息表

宫锡进

我是一位年已耄耋的老人，也是一位“糖龄”20多年的老“糖友”。尽管刚发现糖尿病的时候，我听从医生的嘱咐，按时吃药、控制饮食、及时监测血糖、加强运动、保持好心情，血糖控制得还可以，但一坐下来看书，尤其是在电脑前写文章，时间就会很长，有时还会忘了出去运动。为此，老伴没少叨叨，可我常常不听。

一次，在外地工作的女儿回来，也发现了我这个毛病，就告诉我，要控制好血糖，除了按时吃药、控制饮食、监测血糖和保持好心情，运动也绝对不能少。当听她妈说经常催我出去运动，我却总是当耳旁风后，她说：“爸爸，我给你打印一份‘爱心健康作息表’吧！你要是爱你自己，爱妈妈跟我和姐姐，就按‘爱心健康作息表’去做好吗？”我说：“以后我不忘运动就是了，还弄什么作息表啊！”女儿说：“作息表涵盖你生活的方方面面，一定得弄！”

不到半小时，女儿就把打印好的一份“爱心健康作息表”递到我手里，并要求我今后一定要认真落实。我一看，表上分时间、活动、备注三栏，从早晨7点起床到晚上22点睡觉，写得非常详细，只要照着去做就行了。

看完“爱心健康作息表”，我心里非常感动。这是女儿为了我的身体健康，特意给我制作的啊！我能不好好按照作息表去做吗？我便对女儿说：“孩子，你放心好了，老爸今后一定按照你说的去做。你妈就是我的监督人。我做得怎么样，每天发短信告诉你；周六晚上打电话时，你可以再好好问问你妈！”

我把“爱心健康作息表”又復印了一份，一份放在书桌上，一份贴在大门背面，每天都能清清楚楚地看到。见字如面，我深深感受到了女儿的爱，也决心认真做好，让女儿不要老是担心。

多年来，我一直按女儿的“爱心健康作息表”作息。尽管年龄不断增长，但我的血糖控制得很好，精力充沛，心情愉悦！