关于“心理拓展训练”与体育课程结合的思考

陈秋

摘 要：在高中体育课堂教学过程中，结合心理拓展训练有着重大意义。但如何将心理拓展训练的作用充分发挥出来，以实现高效的体育教学，则成为相关教育者需要重点思考的问题。该文就心理健康训练与体育课程的结合作简要分析。

关键词：心理拓展训练 体育课程 教学结合 特点 意义 结合策略

中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（c）-0007-02

随着素质教育理念的不断深入，教育以学生为本成为目前教育的核心所在。而所谓的心理拓展训练以学生为中心，鼓励学生参与到体育活动中来，综合各方面有利条件，提高学生的身体素质。与此同时，心理拓展可以提高学生的心理健康指数，促进学生全面发展。

1 关于“心理拓展训练”的特点

（1）综合活动性：主要在于发挥学生的主动合作意识，进行团队训练。鼓励学生在进行训练的过程中注意相互合作，促使学生明白合作的意义，并进行情感训练，丰富学生的情感世界，促使学生掌握基本的合作方式。

（2）挑战极限性：心理拓展训练在很大程度上依托有利的自然条件，帮助学生锻炼各方面能力。所以，在进行心理拓展训练时，题目难度比较大，主要考察学生的心理承受能力。

（3）集体中的个性：集体中的个性在于集体运作的同时，感受个人对集体所做的贡献。所以，心理拓展训练在于集體合作训练的同时，引导个人感受其中的成就感，并从中体会集体的力量。

2 进行心理拓展训练的意义

心理拓展训练分为体验、分享、交流、整合、应用5个步骤，每一个步骤对学生来讲都十分关键。同时，心理拓展训练是一种以体能训练为主导的训练模式，将心理拓展训练与高中体育相结合，在让学生进行体育锻炼的同时穿插对学生意志、交流、情感的锻炼，从而打破固有的教学模式，为学生提供更为丰富的授课内容，让学生在锻炼身体的同时学会合作，并对心理进行较大的锻炼，增强学生的心理承受能力。现代体育教学的主要目标在于增强学生体魄，而高中生迫于高考的压力，体育运动的意识很淡薄，所以，面对体育教师给予的训练任务总是不能很积极地完成，这样的局面使得学生体质越来越差。而进行心理拓展培训，为学生提供了新鲜的教学服务，有利于吸引学生注意力，促使学生积极参加体育锻炼，锻炼学生各方面意志。学生在进行训练的同时，拉近了师生之间的距离，便于高中体育教学活动的高效开展。同时，锻炼了学生的心理承受能力与适应社会的能力，提高学生的内在能力，促使学生全面发展，丰富自身技能。

3 促进心理拓展训练在高中体育课程中运用的策略

3.1 进行心理拓展训练，提高学生的综合活动意识

高考对于学生来讲是人生的一个转折点，所以，高中学生会全身心地投入到高中书本知识的学习中，忽略自身的体能训练，这样的局面会造成一个恶性循环，最终导致学生的成绩下滑，不利于学生对知识的掌握。所以，高中体育教师在授课时注意对学生进行心理拓展训练。例如，教师在带领学生学习《毽球》的相关知识时，就可以为学生发放运动任务，并引导学生合作完成，教师可以让学生在一定的时间内在合作的情况下连续踢，最后总结每组成绩。哪组完成数量最多，该组就获得胜利。这样，学生在锻炼的同时，可以增强学生的合作意识。此外，教师可以根据學生对运动项目的热情度适当进行授课方式的转变，例如，学生在对毽球进行对踢的过程中热情度很小，教师需要根据学生的心理变化改变训练方式，教师首先可以安排学生两两对踢，如果学生的热情度有所减少，就可以安排学生转变训练方式，进行组队训练，这样便于为学生的训练营造活泼的氛围，提高学生训练的积极性。此外，教师可以鼓励学生进行合作训练，并将个人成绩记为总成绩的一部分，这样会调动所有学生的积极性，鼓励每一位学生参与到毽球的锻炼中。这样的教学模式让学生明白了合作的意义，并在合作的过程中感受合作所具有的无穷力量，此外，还可以让每一位学生都参加到体育锻炼中，锻炼身体，并提高学生的综合活动意识。

3.2 进行极限性训练，提高学生的意志力

高中生是社会主义接班人最庞大的一支队伍，所以，提高高中生的各方面能力是目前教育的重点所在。体育教学除了提高学生的身体素质外，还要对学生的精神素质进行培养，其中增强学生的意志是最为主要的一点。所以，在高中体育课程中教师要注重对学生意志力的培养，如进行一些极限运动，使学生对自己的潜力进行挖掘，实现意志力的提高。具体而言，在体育课程中教师可以安排学生进行“极限长跑”的教学活动。长跑可以锻炼学生的意志力与肺活量，许多高中学生由于身体素质较弱，所以在长跑的过程中不能坚持到最后，半途而废。

3.3 引导学生发现自身价值，提高学生的自信心

在体育课程中加入心理拓展训练有助于增强学生的自信心。在我国应试教育的大环境下，学生之间难免会出现成绩比较的现象，成绩比较就会出现所谓的好成绩和差成绩，这对于成绩较差的学生而言是一种心理伤害，这种不科学的学习比较对于学生自信心树立的弊端较大，不利于学生心理的健康发展。因此，在高中体育课程中，教师在带领学生进行体育锻炼时，要注意营造积极、科学的学习氛围，使学生在学习中能够具备存在感，并且认识到自己的价值，提高学生的自信心。因此，体育教师在课堂中要学会发掘每个同学的长处，在课堂内容安排中做到全面、合理，使每个学生都有机会进行自己喜欢和擅长的体育锻炼，使学生在自己能力较强的领域内感受到自身的价值和作用，从而实现自信心的建立和提高。

3.4 提高学生的成就感，增强学生对体育的兴趣

在体育教学过程中运用心理拓展训练是一种现代化的教学模式，可以使体育运动与现代接轨，让学生接触到最先进的体育享受。而将心理拓展训练加入到高中体育课程中，可以让学生在完成一定的体育训练后得到一定的成就感，激起学生参加体育运动的热情。例如，在篮球的教学课程中，教师首先对学生进行相关知识的教学和示范演练，使学生对基本的动作要求进行了解和掌握后，安排学生进行轮流练习阶段，安排学生站成一列长队，进行依次投篮，往复循环多次。

3.5 引导学生在训练的过程中进行自我教育

自我教育对高中生来讲是十分必要的一种技能，高中生对新事物具有一定的自我认知能力。学习是一项主要依靠学生自己的事情，在教学中教师对学生仅起到引导和帮助的作用，古人云：“学而不思则罔，思而不学则殆”，所以在教学中，学生要注重对所学知识的反思和对自身的评价，总结出自身在学习中的问题或是在学习方面面临的问题，进行自我教育。所以，高中体育教师在带领学生进行体育锻炼的同时，要注意项目的各个环节，引导学生进行正确的自我教育。

4 结语

高中体育课程是学生在课余时间进行体育锻炼的唯一时间，所以，高中体育教师需要在学生进行体育锻炼之余加入心理拓展的相关训练。学生在参加训练的过程中，可以总结自身缺点，不断认识自我，正确了解自身的价值，培养学生自主学习的能力与较强的意志，促进学生的全面发展。

参考文献

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