浅析体育院校非体育专业学生羽毛球多球训练效果

井晓宁（西北工业大学咸阳启迪中学 陕西咸阳 712000）



浅析体育院校非体育专业学生羽毛球多球训练效果

井晓宁
（西北工业大学咸阳启迪中学 陕西咸阳 712000）

摘 要：通过对西安体育学院参加羽毛球公共体育课的学生进行实验研究，发现羽毛球多球训练法相对于传统的单球训练法具有明显的优势，多球训练可根据学生掌握的不同水平，增加训练组数和供球数量，这样有助于提高学生身体素质，培养学生勇敢顽强的意志品质。

关键词：羽毛球 多球训练 效果

羽毛球运动从无到有，从简单的技术到多种复杂的训练方法和手段的运用，从简单地追求运动量到注重强度，技术与速度的结合，从注重发展运动的体能到强调技术与体能并重发展。羽毛球中的多球训练往往被公认为提高技战术水平最有效、难度水平最高、最贴近实战、对不同的技战术训练最具有针对性的羽毛球专项性的训练方法。如世界羽坛的传奇选手林丹、李宗伟等，都是通过无数次多球训练精益求精，不断地追求自己的训练极限，超越自我，才创造了属于他们的传奇时代。

1　研究对象与方法

1.1研究对象

该文以西安体育学院传媒系15级参加羽毛球公共体育课的102名学生为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过西安体育学院图书馆和知网检索查阅国内外与羽毛球多球训练的相关的文献资料。

1.2.2访谈法

笔者走访了西安体育学院乒羽教研室常年担任羽毛球教学训练的专项教师，并进行交流和提问，记录了研究所需的训练组织形式和提高研究质量的建议。

1.2.3实验对照法

对西安体育学院传媒系15级参加羽毛球公共体育课的102名学生进行分组实验，实验时间为16周，每周2次2课时。在同等的训练时间内，将102名学生分为实验组（以多球训练进行教学）和对照组（以单球训练进行教学），其中实验组（1）班53人，对照组（2）班49人。经课堂询问调查，实验组和对照组的学生均未受过专业的羽毛球技术训练，说明两组学生水平无明显差异，属于同一水平。训练时，实验组采取供多球定点“一球一击”的训练方式进行训练，供球要求控制球速较慢、频率较低、落点精确。对照组采用“一对一”和“多对一”结合的单线球路单球训练方法进行训练。两组的训练内容均为正手后场高远球、正手网前挑球、反手网前挑球、中场正手平抽球等。在完成16周训练后，分别对两组学生进行技术测试，测试内容为训练时的每单项技术完成30次击球，要求测试对象用正确的击球动作将球回击到指定落点区域内，记录成功次数，并计算成功率。实验前对两组实验对象进行50m、1 000m、立定跳远和引体向上的身体素质指标测试，在完成16周训练后，再进行一次相同内容的测试，记录实验前后两次测试的具体成绩，并计算两组每项测试数据的平均值进行对比与分析。

表1　实验组与对照组击30球到点成功率对比（平均值）

表2　实验前后实验组与对照组学生身体素质指标变化状况对比表（平均值）

2　实验结果分析

2.1多球训练与单球训练在教学训练中对提升学生击球质量的对比分析

根据表1的数据，两组学生完成各自训练后，通过多球训练的学生在各单项技术处理的成功率上优于经过单球训练的学生，实验组的学生在正手后场高远球、反手网前挑球和正手中场平抽球的技术处理上，回击球质量和成功率均远高于对照组的学生，只有正手网前挑球这样回击球难度较低的技术环节，对照组的击球质量和成功率才比较接近实验组，但成功率依然没有实验组高。经分析发现，通过多球训练的学生可以更加准确和稳定地控制出球的线路、高度和落点。通过单球训练的学生击球时的技术动作环节会出现不同程度的僵硬、不协调，从而导致了更多的失误。

在多球训练中，学生必须在快速地移动中正确稳定地完成击球，此时的供球频率、密度和难度都变大，随之而来的训练强度也变大，学生通过多次的练习不断进步，逐渐适应更大的强度，更进一步地提升了击球时的稳定性和正确性，回击球的成功率和精确性自然都得到了提升。而一对一的训练中，学生练习轮换的次数少，间歇时间长，练习总时间远少于多球训练，且供球频率低，球速慢，落点不稳定，所以击球的难度也较低，学生有足够的时间反应并完成击球，所以训练的强度较低，不能够很好地刺激运动员在快速移动击球中保持较高的稳定性和成功率。

2.2经过多球训练的学生身体素质的提升相对更为明显

根据表2的数据，在完成要求的练习后，两组学生各项的身体素质指标均得到了不同程度的提升。在50m测试中，实验组学生进步更大，在多球训练中，通过加快供球的速度，可以迫使学生充分地发挥自身的速度素质和爆发力完成击球，从而刺激学生要用更快速的移动去应对来球，依此周而复始的多次练习，学生的爆发力和速度素质可以得到明显提升。在1 000 m测试中，实验组优于对照组，多球训练中，高密度、长时、短间歇的供球，要求学生必须通过自身的氧化能系统提供能量，经过长期的刺激和适应，学生的长时耐力可得到较大的提升。实验组立定跳远的成绩优于对照组，在快速地供球中，学生必须快速地移动来完成击球，力量是速度的基础，移动速度的提升必然伴随着下肢力量的提升和爆发力的增强，所以下肢弹跳能力的增强也是必然的。实验组的引体向上测试成绩也要高于对照组，多球训练的练习密度和训练总时间远多于单球训练，多球训练学生的挥拍次数更多，对上肢肌群的刺激更多，力量增加更为明显。多球训练的训练量也较大，训练后实验组的学生体重下降要比对照组的明显，所以在完成引体向上的次数上，实验组更占优势。

由此可以看出，经过多球训练的学生身体素质指标提高相对而言更为明显，这说明，多球训练法中可以更直接地动员到学生的速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质、速度耐力和爆发力、快速反应能力等。

3　结语

通过研究，可以发现，多球练习的优点在于，进行多球练习时可集中持续地使用旧球，节约教学训练的成本；多球练习，可减少捡球时间，在单位时间内提高练习的密度，增加练习强度；也可在多球练习中重复同一击球动作，以加强对击球动作的要领掌握，巩固正确的击球技术动作。也可无规律地根据战术之需要供球，这样，不仅可以强化战术意识控制力，还可以作为加强训练强度和密度、加大运动负荷的训练方法。多球训练在羽毛球教学训练中的作用和优点很多，相对比较而言，它也有自身的局限性，因为它的供球方式不是以模拟实战或比赛的球路供球，而且多球训练多以旧球为主，所以供球时多球的线路、落点、飞行轨迹、旧球球托的反馈都和正式比赛时使用新球的回击效果不同，而且多球训练时，供球的位置并不是随着学生的移动而移动，是相对固定的，因学生注意的范围会非常受限，对提升学生全局掌控意识作用不大，所以在日常的训练中注意掌握运动训练的强度，将多球战术训练与模拟比赛的对抗性战术训练合理地结合起来。

参考文献

［1］陈一勤.浅谈羽毛球教学中的多球训练的作用［J］.经济研究导刊，2012（18）：292-293.

［2］马慧敏.多球训练对提高高校羽毛球选项课学生技术水平的作用［J］.科学之友，2010（3）：148-149.

中图分类号：G847

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2016）05（c）-0028-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.15.028