大学生足球参与者运动损伤比较分析

杨亚军（兴义民族师范学院体育学院 贵州兴义 562400）



大学生足球参与者运动损伤比较分析

杨亚军
（兴义民族师范学院体育学院 贵州兴义 562400）

摘 要：足球作为大学生体育运动中较为普遍的一项运动，其独特的魅力不仅可以提高身心素质，而且可以培养意志品质。足球运动中频繁身体对抗，导致足球运动损伤的发生要高于其他运动。该文通过文献综述法、调查法、定量分析法对大学生足球参与者运动中常见的运动损伤进行研究概述，并结合足球运动项目特点，对其损伤机理进行分析，以便在运动训练和体育教学中，减少运动损伤的发生。

关键词：高校 足球 运动损伤

足球运动作为全球“第一大运动”，在我国高校中具有较高的普及性；但是许多高校足球运动者，在技术水平、身体素质、训练水平等都相对薄弱，运动损伤发生更为普遍，该文通过比较分析体育专业和非体育专业足球运动者运动损伤部位、运动损伤类型，并结合足球运动的项目、技术、动作特点，为大学生足球运动者提供运动损伤的预防措施。

1　足球运动员损伤部位

在对大学生足球运动员的调查中（表1），足球运动的损伤部位主要集中在足踝、膝、大腿和小腿，其中足踝损伤发生率最高，平均达到30%以上，其次是膝部达到20%以上。比较体育专业和非体育专业的足球运动员， 体育专业足球运动员腰部损伤平均概率要大于非体育专业；而其他部位发生损伤平均概率，两个专业运动员相差不大。

2　足球运动员损伤类型

足球运动是一项速度快、强度大、对抗性强的运动项目，运动损伤以扭伤、拉伤、挫伤和擦伤最为常见，一般以急性损伤为主，损伤程度以轻伤为主。在对高校足球运动员的调查研究中（表2），其中扭伤、拉伤、擦伤、挫伤的百分率达到70%以上，其中扭伤的发生率最高，达到25%以上，相对于足球专业队，高校学生发生扭伤概率大，而发生挫伤的概率要相对小，其可能的原因与运动技术掌握程度、自身控制运动能力和运动场地质量等原因有关。比较体育专业和非体育专业的足球运动参与者，不同损伤类型的平均发生概率相差不大。

3　足球运动员损伤机理分析

3.1足球运动项目特点

足球比赛属于长时间大强度运动，运动员容易在这样的比赛中出现疲劳，大学生足球运动员，相对于专业足球运动者，由于缺乏系统训练，体内能源物质的储备较职业运动员要少，运动中更容易出现疲劳，而运动损伤的发生很大程度上与运动性疲劳有关。

3.2足球运动技术特点

足球运动是以下肢为主的运动，频繁下肢动作，使下肢处于高负荷状态；与职业运动员相比，高校足球运动员，技术动作的掌握程度、自身控制运动的能力都较低，在高负荷的下肢运动过程中，技术动作充分完成受到很大限制，而运动损伤的发生与技术动作的变形息息相关。体育专业足球运动者腰部运动损伤的发生率要高于非体育专业，这可能与体育专业运动员，长期的从事运动引起腰部负荷过大，导致慢性腰损伤。

表1　大学生足球运动员运动损伤部位比较分析表

表2　大学生足球运动员运动损伤类型比较分析表

3.3足球运动动作特点

足球运动的技术的发挥是围绕下肢关节的不断动作变换实现的，一方面踝关节跖屈时，由于仅较窄后部位于关节窝，左右空隙较大，能作轻微的侧向运动，但稳固性较差，另外踝关节的外侧韧带较内侧韧带薄弱；膝关节作为人体最复杂的关节，关节囊较薄而松弛。由于它们本身的解剖生物力学特点加上足球运动中经常急停、变向等，导致上述关节所承受的力量过大，因此这两个部位的受伤率较高。

3.4足球运动中运动损伤预防与防护

3.4.1热身和整理活动

运动作为一种应激原，身体对应激原的反应是一个逐渐适应的过程。足球比赛运动强度大、时间长，运动前的准备活动可以提高身体机能状态，加速身体适应，进而减少运动损伤的发生；运动后的整理活动，能够缓解运动性疲劳，促进身体恢复。

3.4.2护具的使用

足球运动属于全身接触性对抗项目，运动护具不仅可以支持关节、肌肉及周围组织，而且可以减轻关节和身体组织压力。足球运动中一定要注意下肢的保护，特别是踝关节的保护；而对体育专业足球运动者，除了要对下肢的保护外，还应该注意腰的保护。

3.4.3提升身体素质

从足球运动的特点来看，高水平的身体素质是参加这项运动和减少损伤的必备条件。足球运动以有氧运动为基础，辅以无氧运动，意味着要进行心肺耐力和无氧耐力的训练。而力量作为其它身体素质的基础。因此，参加足球运动的大学生也应进行适度的力量训练

3.4.4提高技术水平

合理的运动技术不仅可以使运动变的轻松、省力；而且可以减少运动损伤的发生；无论是体育专业的学生，还是非体育在运动技术方面都有所欠缺，平时可以通过视频观摩、教师指导等方式，不断的提高自己技术水平。

3.4.5排除环境风险

足球运动属于室外运动，诱发运动损伤的风险因素比一般的运动项目要高，为了预防环境造成的伤害，运动前需要做好相应的准备措施。

3.4.6开展心理教育

运动从开始到结束，不仅仅是生理上的反应，还包括心理上的一系列反应。在引起运动损伤的原因中，至少30% 是由不良的心理因素引起的，运动前通过自我暗示训练、表象训练和放松训练，可以显著的减少运动性损伤的发生。

4　结语

足球作为高校众多体育项目中较为普及的一项运动，也是运动损伤多发的项目之一。高校足球运动员损伤部位主要集中于脚踝，损伤的类型主要为扭伤。为了达到损伤风险预防的目的，在自身提高专业技术和身体素质的基础上，还需进行运动防护包括：运动前的热身和运动后的整理、运动护具的使用、消除安全隐患、开展心理教育等。

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中图分类号：G843

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2016）05（c）-0008-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.15.008