体育课堂“课课练”的七何分析

陈帅 李海燕 陈璐

摘 要：本文采用“七何分析法”也称“5W2H分析法”，对“什么是课课练”“为什么练”“在课的哪部分练”“练多长时间”“怎么练”“谁设计”和“怎样设计”七个方面进行研究，提出科学开展“课课练”的设计思路。

关键词：体育课堂；课课练；七何分析

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2015）11-0016-02

党的十八届三中全会明确提出了“强化体育课和课外体育锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”。这一方面反映出国家对学校体育工作的高度关注，另一方面也说明我们学生的体质已经到了比较危险的境地。据教育部2014年公布的学生体质监测数据显示，“我国学生体质自1985年以来，已经连续近三十年持续下降。” 虽然造成这个结果的原因是多方面的，但作为一名体育工作者，我们还是要多从自身找问题，想办法。“课课练”的开展无疑是提高学生身体素质的一副良药，本文将采用“七何分析法”从七个方面，对什么是课课练、为什么练、在课的哪部分练、练多长时间、怎么练、谁设计和怎样设计进行研究。

一、什么是课课练

所谓“课课练”是一个体育专门词语，即针对学校体育中为落实周总理在上世纪八十年代提出的“增强学生体质，提高学生的健康水平，各级各类学生每天参加一小时体育锻炼”的要求，体育界遂提出“堂堂练，天天练”[1]，之后统称为“课课练”。近年来，又出现“课课练是身体素质练习”“课课练是自主练习”“课课练是体能训练”和“新课课练”等提法，但其实质内容都是“课课练”。

笔者认为，“课课练”可以理解为在每堂体育课中，依据身体素质发展的敏感期或实际情况，有针对性的安排和实施，旨在提高身体素质的各种身体练习活动。

二、为什么练

呼唤“课课练”回归体育课堂，最重要的原因是学生体质连续近30年的持续下降，学生身体上所表现出的软、硬、笨、晕、胖、慢，即肌肉软、韧带硬、动作笨、活动晕、身体胖、行动慢的现状[2]，亟待有成效的方法和手段来改变。

三、在课的哪部分练、练多长时间

在体育课的哪部分安排课课练的内容众说纷纭，有的提议在课的开始部分，有的建议在课的前半部分，有的认为在课结束前安排。笔者根据大量教学实践认为，课课练的内容一般安排在课基本部分的最后5～10分钟较为合理。因为，在课的开始部分学生还没有充分活动开，身体没有完全的进入工作状态，所以不适合进行较大强度或大幅度的练习；而在课的前半部分，正是注意力最集中的时候，是学习主教材的最佳时刻；而在课的最后进行课课练的练习，又会对下面的课产生影响。所以，课课练一般安排在基本部分的最后5～10分钟，既可达到强身健体的目的，又不影响授课内容，还不会对其他课产生干扰。

四、怎么练

“怎么练”是开展课课练的核心内容，主要包括练习内容的选择、分类和练习方法三部分。

课课练内容的选择依据如图1所示，主要包括五个方面：一是根据教学内容选择，主要选择与教学内容一致或对称性的练习，如教学内容是发展上肢为主的练习，那课课练的内容既可以选择上肢练习的内容，也可选择下肢为主的练习；二是根据学生体能的实际情况，“哪差练哪”；三是根据学生身体素质发展的敏感期，“适合什么练什么”；四是根据学校的场地器材情况，“有什么练什么”；五是根据课程标准，“要求什么练什么”。

课课练的内容主要可分为七大类，即按身体素质、运动能力、运动项目、动作形式、器材类别、参与人数和有无器械分类（图2）。具体课课练内容，可以参考毛振明教授主编的《体育趣味课课练1260例》[3]。

课课练的练习方法主要有自主练习法、合作练习法、重复练习法、循环练习法、竞赛练习法、游戏练习法等（表1）。

五、谁设计

课课练的设计者不仅局限于任课教师，还要扩展到教师团队和学生。任课教师的重要地位是毋庸置疑的，因为他最了解所教班级的学生情况，可以有的放矢的设计课课练内容；教师团队的合作、创新和评价是科学合理设计课课练的基础和保障；学生往往是教师在设计和完善课课练内容时最容易忽视的群体，学生在练习中的即时反馈和提示，往往能使课课练内容更精彩、更合理、更受同学欢迎。所以，在设计课课练时要综合考量来自这三个方面的意见和建议。

六、怎样设计

课课练设计最重要的理论依据就是“身体素质发展的敏感期理论”，另外还要根据所在地域、学校、学生的具体情况来设计。小学课课练设计参考内容见（表2）。

参考文献：

[1]曲宗湖.我和三十年前的课课练[J].体育教学，2012.7：13-14.

[2]毛振明.“领会十八届三中全会精神，强化体育课和课外锻炼”系列讨论文章之五：加强课内锻炼提高健身实效[J].体育教学，2014.5：4-8.

[3]毛振明.体育趣味课课练1260例[M].北京： 北京师范大学出版社，2014.7.