论歌唱的呼吸

姜小莉

摘要：呼吸关乎歌唱是否能够取得成功的关键所在，歌者能否掌握正确的呼吸方式关系到能否在歌唱时间中取得良好的实践效果。呼吸支点的建立和运用，需要从歌唱的长期实际中领悟出来，不是一讲即通的，而是要学习好的方法理论，从实践中去总结。本文论述了歌唱中呼与吸的联系，及声乐发展中运用的呼吸法，区分胸式呼吸法、腹式呼吸法和胸腹式联合法之间的优劣，具体阐述鼻吸气、口吸气、口鼻吸气它们之间的方法运用的特点和可取之处，试图为解决如何做好歌唱中的呼吸这一问题提供更加丰富的理论支持。

关键词：歌唱  呼吸

虽然每个人无时无刻都在进行呼吸，但是歌唱与普通的说话不同，对于呼吸的要求也是不同的。生活中说话时呼吸可以根据说话者的表达随意伸展，缩短，停顿或休止。但是唱歌需要按照歌曲的旋律，声音的美与高低、长短、强弱等，都需要有足够的连贯性气息来支持，因此歌唱中的呼吸是有目的性，而一般说话中的呼吸是具有随意性。一个良好的歌者需要注意自己的声音是否有穿透力，能否传递给广大的听众，声音是否圆润。音色是否优美、动听、悦耳，以及能否达到极致的情感打动观众等问题，其中非常重要的一部分解决要点就是要掌握适合自己的呼吸方式，从而在歌唱中显得更加从容不迫。本文论述了歌唱中呼与吸的联系，及声乐发展中运用的呼吸法，区分胸式呼吸法、腹式呼吸法和胸腹式联合法之间的优劣，具体阐述鼻吸气、口吸气、口鼻吸气它们之间的方法运用的特点和可取之处，试图为解决如何做好歌唱中的呼吸这一问题提供更加丰富的理论支持。

一、呼吸在歌唱中的意义

（一）歌唱中呼吸的必要性

呼吸是人体与外界进行气体交换维持正常运动的下意识生理活动，而歌唱中的呼吸则是建立在无意呼吸运动基础上的有意识和呼吸活动，这种有意识的呼吸运动必须靠后天的学习和不断练习来完成，人没了呼吸，生命就停止。同样在演唱歌曲中缺少呼吸的正确运用，声音就会僵硬、不悦耳，中外的声乐前辈，当今的歌坛名家，对呼吸都极为重视，其中理解甚多，比如“呼气要均匀”、“气要沉丹田”、“吸气就像闻很香的饭菜一样”，在歌唱时要求：“气要通畅、“要控制”、声音要集中，身体要放松、“要结实有力”、要均匀等。目的是要求气息饱满，把歌曲尽可能地演唱好。

（二）歌唱中呼吸的重要性

一个好的歌手，唱歌时的呼吸都是以自然为主，如同生活呼吸一般轻松自如，但与生活中又有其不同，歌唱中要求的气息是在自然的基础上夸张、兴奋，但不特别做作。它是根据歌曲感情、内容等不同，而不断地变化呼吸形式。正确的发展，良好的共鸣，较完善的歌曲思想感情表达都与呼吸密切相联。运用好了呼吸，歌唱时更富有表现力，而不至于象泄气的气球，一泄而出。在声乐的发展中，众多歌者对唱歌的呼吸法都各有见解和运用，巴客亚洛渧（pacchiarotti）曾说过：“懂得呼吸和发音的人，就懂得唱歌”。由此可见，没有掌握好正确的呼吸方式，就无法成为一个真正成功的歌唱者，这一点对于一位优秀的演唱者而言至关重要。

二、歌唱中呼吸的过程

对于歌唱者而言，不管你使用的是哪种呼吸方法，它都是一吸一呼。在这一吸一呼之间的气息因自始至终有横膈膜肋骨，腰、背及腹肌的支持就有力，发出的声音也就不会泛为单薄，也就是从开始吸气直至呼吸终了，气息之排出都必须靠模膈膜力骨与腹部肌肉动作配合。对于呼吸而言，呼气时不要完全把气呼出，必须保持把歌曲完整的唱完，必须控制到最后一个音符，唱出很舒服、很自然的状态，这样才能控制声音，并唱出完美的效果。吸气时它是自然地流进去，放出去，这样吸入后，人很兴奋，胸很宽敞，无压迫感，这样才能使演唱者音色明亮，音量宏大。演唱者想要在歌唱中掌握正确的呼吸方式必须经过长期的学习和训练后，才能体会控制。呼吸的规律，并使气有劲，你可点一支蜡烛放在你的面前，用均匀的气息呼出时，蜡烛的火苗不会两面摇动。下面，我们就具体将呼吸分解为“吸气”与“呼气”两个动作进行深入分析。

（一）吸气

呼吸包括两个动作：一个是呼，一个是吸。吸当然就是将气吸入，呼就是将气呼出，在这我们就先讲讲吸。

吸气，有人为了歌唱气足、气长，总想吸得很多很深，因此，吸气时有明显的副力动作，如同抽气进去一般，造成后胸部高挺，导致气息僵硬，反而唱歌时觉得气息更加不够用了，其实这是胸部紧，憋气的结果，实际吸入气息并不多。在唱歌中，气息运用不自如，声音紧、喉头硬其易出现喉音，甚至脸涨红，歌唱者会有僵硬感，影响表演的形体美。正确的吸气是很松畅的，气不像是吸进去的，更不能是抽进去的，在歌唱时，气息要通畅，声音才会集中有共鸣。人在说话时可跟自己表达的语言情感、声音大小、长短，而进行吸气的长短、歌曲中也如此。歌曲本身就是语言艺术，根据情感来吸气，也体现了吸气也有情感，所以在歌唱时一定要把吸气和音乐融为一体，吸气后必须要呼出，同样呼气也非常重要，呼气以配着吸气，有一点我们要记住，吸气是由横膈膜控制，呼出则由腹部肌肉控制。

（二）呼气

呼气，在平时生活中是以自然随意的完成，在唱歌中有吸气有情感，那么呼气同样有情感，呼气的运用对歌唱非常重要，在生活中吸有多快，呼就有多快，是相符的。那么在歌唱中呼气又是怎样的呢？它是吸气歌唱中根据歌曲内容的需要，而相应呼出，通常是乐句完，气也呼完，呼得自然流畅，然后再吸入新的气息，再唱下一乐句，会很兴奋，一句比一句充分，整个人都处于舒展状态，兴奋状态，呼得彻底不仅在激情、高音、大声、长乐句处呼彻底，在深情、轻声、低音、短句也得呼的彻底。但前题必须与吸入的气的深浅相呼应，这样演唱出的歌曲才动听悦耳、唱出轻松的感觉，越唱越通畅，会很愉快，不然会造成越唱越憋，气沉不下来，越感觉气息支撑不住的毛病，就不会做到轻松自然，一首很美的歌曲就会被唱坏。在这里我们讲歌曲中的呼与吸，那么在呼吸中应怎样去做？它又有哪些呼吸法？它是通过哪些器官来完成？歌唱者怎样去练习呢？下面，我们就针对歌唱中的呼吸方法做一个全面的论述。

三、歌唱演唱中呼吸的方法

各种中使用比较多的呼吸方法主要有三种，即胸式呼吸法、腹式呼吸法、胸腹联合式呼吸法，这三种呼吸方法各有所长，下面我们就分别对这三种呼吸方式的优劣做一个比较分析。

（一）胸式呼吸法

胸式呼吸法吸气浅、空量小，缺少控制气息的能力。这种唱法只能在自然音区内完成，适合于耗气量小的歌曲。在演唱难度的歌曲时，用这种呼吸法会导致全身僵硬，喉头紧张，舌根发硬，声音“挤”，影响正常的发声，不适应声乐艺术的发展。

（二）腹式呼吸法

腹式呼吸，有人认为腹式呼吸是用腹部呼吸，这种说法，是错误的，它是依靠横膈膜的下降下腹部肌肉群来控制气息，这种呼吸比胸式呼吸法吸的深、容量大、气息支撑点也深，但是，由于这种呼吸法吸气太深，对声带不能形成一定的压力，造成音色空洞，声音不圆润，没有色彩;同时，由于只运用横膈膜下降的力量与腹部肌肉群力量来控制气息，胸腔肋骨间肌肉群控制气息能力不够大，气容量小，气息仍然不够充分，也不利于声乐的发展。

（三）胸腹联合式呼吸法

胸腹式联合呼吸法，这种方法是最适合歌唱一种呼吸吸法，它是充分运用胸腔两臂，横膈膜和两肋的力量来控制气息。吸气时胸腔肋骨必须向外扩张，横膈腹向下，增大气容量，同时由于腰腹肌肉群的收缩，使气形成一种对抗力量，依靠这种对抗力量来支持歌唱，“为了扩大气息的容量”和为了歌唱的要求，腹式呼吸法必须结合张开两臂的呼吸方法。“这对歌唱者是最为重要的事”。所以笔者认为胸腹式联合呼吸法可推广。

四、口鼻呼吸在歌曲中的运用

通过上文的分析我们不难发现，在歌唱中要掌握好呼吸的正确方法，与正确掌握人体呼吸器官的使用方法是分不开的。在歌唱之前，首先看看呼吸器官的组成部分，它由口、鼻、喉、气管、支气管，胸膛、横膈膜、腹肌等组成，各起着极其重要的作用，在这里我们就不说它生长位置及功能，就单说一下其口鼻呼吸在歌曲中的运用的意义。

（一）鼻吸气

鼻吸气的方式是将双唇轻轻闭拢，舌尖微放硬腭，全身放松，将新鲜空气轻轻的均匀吸入，这样可起到阻挡灰尘细菌进入体内，以保持呼吸通道卫生健康，可在歌曲过门、问奏处运用这种方法。不过也不能一概地用这种方法，因为鼻吸气始终较慢，在无充裕处免强用鼻吸气，会影响歌唱的顺利进行，而且单用鼻吸气会造成软腭塌下，并且容易引起鼻音，而且唱一首歌曲下来会感到很紧。

（二）U吸气

U吸气的方式是轻柔地将上牙抬起，舌尖轻松抵住下牙齿，喉头自然降下，深吸入大量气息，而表情有受惊吓之感，这对喉位按放和发声都有很好的帮助，而且软腭抬起，经常这样练习养成一种良好的发声习惯，气鼻吸气相比，造成发声器官的紧张，使音色生硬，并且易引起口腔和喉部的干燥，特别是遇冷气和灰尘大和其它刺激性气体时，易使呼吸道感染发炎，不利于口腔卫生。

（三）口鼻同时吸气

口鼻同时吸气的方式是面带微笑提笑肌牙齿张开，软腭自然抬起，舌平放，喉头向下，但不能压喉头，然后引气而入，此方法能弥补相互间的不足，其特点是气息的吸入，深、多、且快，能满足多种乐句的需要，且给歌唱者轻松自然兴奋之感，同时对声音的接放有更好的帮助，但也绝不意味就是唯一的吸气方法，有的乐句也需要各自单独完成，如偷气，若用口鼻同时吸气，便会感到不敏捷，起不到“偷”的作用。

五、结语

一位有名的声乐教授在《歌唱的艺术》一书中说：从前大部分教师叙述及呼吸的并不多，他们似乎相信任何人如果有系统地训练：先深深地吸一口气，再慢慢的让气息呼出，把每一点气息都变为美妙的歌声，结果自然会获得使呼吸恰如所需的能力。当人们想到歌唱艺术的呼吸时要牢记三个字“慢、柔、深”。我们呼吸时，无论身体任何一部分违反自然都是不对的，所以，笔者主张无论是呼或吸，应该在既舒服又积极、自然、轻松而愉快的情形中进行。总而言之，正确的呼吸方式能够帮助演唱者更加顺利的打开艺术之门，只有正确的掌握了呼吸的方式，才能将每一首不同难度的作品处理好，并通过呼吸间的小变化，更加淋漓尽致的发挥自己的演唱技巧，表达好作品中所要表达的更深层次的丰富情感。

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