大学体育排球课技术教学的重点与难点分析——以集美大学为例

曾 亮

（集美大学体育学院，福建，厦门， 361021）

任何一项技术都有它重要的、最基本的要点，即所谓动作的技术重点。动作的技术难点是指动作的某一技术概念难于理解或动作难以掌握的部分。在排球教学中如何区分技术的重点、难点，是课题组进行研究的重要内容；每个完整的排球技术动作教学都包含着许多复杂的环节，应准确的抓住教学中的重点与难点，相应增加教师指导和学生练习的强度，目的在于通过增加学生在有限时间内的触球次数，提高学生对于基本技术动作的本体感受与球感，以期更快的掌握技术动作。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

大学体育排球课技术教学的教师。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅有关的文献资料，为本文提供理论依据。

1.2.2 问卷调查法

对集美大学体育学院参与大学体育排球课教学工作的教师发放问卷调查，发放20份回收20份，回收率100%，问卷有效率100%。

1.2.3 统计分析法

根据研究要求，运用SPSS11.3软件对问卷调查所获得的数据进行归纳整理。

2 结果与分析

2.1 发球技术教学的重点和难点调查分析

发球是排球比赛的开始，是所有排球技术中较不受他人干扰的技术，也是得分的重要手段。［1］。通过现场观察，在针对大学生的排球教学、比赛中，发球的作用更是举足轻重。根据现行的《集美大学大学体育教学大纲》排球部分的规定，女生发球教学以“正面下手发球”为主，男生以“正面上手发球”为主。

2.1.1 正面下手发球技术教学的重点和难点

正面下手发球是身体正面对网，手臂由后下方向前摆动，在腹前将球击入对方场区的一种发球方法［1］。由于正面下手发球动作结构较为简单，受干扰小，故定为女大学生或初学排球者学习、应用。

表1调查结果显示，有超过半数的老师认为:“抛球”、“全身协调发力”是技术重点；“挥臂与抛球的协调”、“挥臂击球”、“全身协调发力”是技术难点；“击球点”、“全身协调发力”、“心理（自信心）”是教学重点；“全身协调发力”是教学难点。

表1 “正面下手发球”调查统计表

由此可见，针对女大学生或排球初学者群体，正面下手发球教学的关键点在于“全身协调发力”环节。究其原因，非体育专业女大学生身体素质较弱，力量较小，全身协调用力能力不足，容易造成发球时挥臂速率不够，常出现仅靠手臂力量击球或上下肢用力脱节的现象，影响了击球的准确性和力度，且易形成屈肘发力的错误动作。

2.1.2 正面上手发球技术教学的重点和难点调查分析

正面上手发球要求正面对球网站立，充分利用蹬地、转体，收腹带动手臂加速挥动，以及运用手指手腕的推压，加大发球的力量和速度，同时使球呈上旋，不易出界［1］。

影响“正面上手发球”效果的技术因素有:准备姿势、抛球引臂（高度位置、配合的协调）、击球部位（全手掌击球中下部）、手型（包满、推压）、挥臂击球（弧线挥臂、速度、力量）、心理（自信心）这几个方面。

准备姿势:为了便于完成各种技术动作而采取合理的身体姿势称为准备姿势［2］。合理的准备姿势是指要使身体重心处于相对稳定的状态，又要便于移动和完成各种击球动作，为迅速起动，快速移动及击球创造最好的条件。从表2的调查结果显示，有70%的老师认为是技术重点，80%的老师认为是教学重点。

抛球引臂:准确的抛球引臂是确保学生形成规范技术动作定型的先决条件。发球时抛球不准、不稳，就无法保证学生运用正确的技术动作击球，缺乏全身各肌群协调用力，造成击球动作变形，不仅难以提高对球的控制力，更有可能对肩、肘关节韧带、肌肉造成造成不必要的损伤，故协调的抛球引臂是正面上手发球技术的基础。从表2的调查结果显示，有70%的老师认为是技术难点。

击球部位:在实际练习中，实现全手掌包裹球需要学生具备一定的球感和小肌肉控制能力，较难掌握，部分学生出于畏难情绪或为了追求练习简单化常用拳头发球，这样便缩小了触球面积，因为手掌不能很好地包裹球故减少了对球的控制力，造成击球不准。从表2的调查结果显示，有60%的老师认为是技术重点。

手型:正面上手发球要求全手掌包满球，同时手腕伴随积极的推压动作。正确掌握全手掌包裹球的技术需要学生有较熟悉的球感。从表2的调查结果显示，有70%的老师认为是教学难点。

挥臂击球:正面上手发球时挥臂的轨迹呈弧形，手臂要沿着弧形的轨迹自下而上，形成以肩带动肘、肘带动腕的链式挥动。刚开始练习时，由于还没形成熟练的动作定型，学生容易将注意力过多集中在手腕击球上，而忽略挥臂，或由于想加大发球力量而破坏了弧线挥臂的动作结构。从表2的调查结果显示，有60%的老师认为是教学重点。

心理:自信心不足是引起肌肉紧张、僵硬的重要原因之一。当发球时有足够的自信心，可使兴奋或抑制过程不断地增强［3］。解决这一问题的方法，可以通过不断的外部鼓励来增强学生自信，再辅以之高密度的练习次数有效地提高正确技术动作的成功次数。从表2的调查结果显示，有60%的老师认为是技术难点。

表2 “正面上手发球”调查统计表

2.2 正面双手垫球技术教学的重点和难点调查结果分析

垫球是排球的基本技术之一。正面双手垫球作为最基本的垫球方法，要求双手在腹前垫击来球，它是各种垫球技术的基础，适合于接各种发球、扣球和拦回球，在困难时也可以用来组织进攻［1］。基于正面双手垫球技术运用的广泛性与代表性，特针对该技术的分解动作进行调查。

“正面双手垫球”完整动作环节分为:准备姿势、垫球部位、击球点、垫球动作、垫球后动作。每个环节内部各有若干个关注点。

通过表3可以看出，50%以上教师认为“两脚分开、半稍蹲”、“触球部位”、“前臂并拢”、“腹前击球”、“垫球时插入球下”、“击球后动作”是“正面双手垫球动作”技术重点，而以上技术重点亦被超过半数的教师认为是教学重点；50%以上的教师认为“预判”、“及时移动”、“合理击球角度”、“协调用力”、“两臂的平衡”五项为“正面双手垫球”的技术难点，同时也是教学难点，而其中仅有“及时移动”一项被当作教学重点。

由此可见，在垫球的教学中，垫球技术重点即为教学重点，而垫球技术难点则可作为依学生水平分组教学的内容予以对待。特别是“预判”环节，属“球感”、“意识”范畴，90%的教师认为是技术难点，在教学过程中却又较难去做针对性练习。

2.3 正面传球技术教学的重点和难点

传球作为排球的基本技术之一，指利用手指手腕的弹击动作将球传至一定的目标的击球动作。传球技术主要用于二传，为进攻创造条件，在比赛中起着组织进攻的作用［4］。正面双手传球是最基本的传球方法，运用最为广泛。影响“正面传球”效果的主要因素有:准备姿势、迎球动作、击球点、手型、用力方法、心理几方面。

准备姿势:正确的准备姿势可以为后续的技术动作提供平稳的重心、合适的发力角度，是传好球的先决条件。从表4调查结果显示，有95%的教师认为“脚步移动及时对准来球”是“准备姿势”的技术难点亦是教学难点。

迎球动作:动作特征是传球手型已基本完成，双腿已准备蹬伸发力，是准备姿势的结束和击球前的准备动作。良好的迎球动作必须以对来球在空间、时间上的精准判断为前提。从表4调查结果来看，影响“迎球动作”的主要技术因素是“准备姿势”的结束动作——“制动”的效果。如“制动”不佳，必然造成身体不稳定，进而影响迎球动作的完成。表4调查结果还显示，有85%的老师认为将教学重点放在“出手时机”的训练上会对完成“迎球动作”有帮助。

击球点:处于额前上方，这样能看准来球和传球目标。如果伸臂过早、过直，击球点远，就不易传好球［5］。从表4调查结果来看，大多数教师均不认为对此环节的教学有难处，亦不会将之视为重点内容。

手型:传球的手型是由手腕和手指动作共同组成，传球触球时两手要适应圆形的球体，因此两手要掌心斜相对，五指分开，拇指成“一字”或“八字”呈半球型，以便与球体有较好的吻合度且保证在触球时有较大的运动幅度，达到缓冲球体冲力及控球的目的。从表4调查结果显示，有70%的教师认为传球时“手放松”是传球动作的开始也是动作重点，故在教学中也十分强调；保持传球时“掌心斜相对”是传球手型形成半球型的重要技术环节，有70%的老师认为该动作是学生较难掌握的技术难点，亦将之视为教学难点。综上所述，教师让学生形成“放松状态下的半球型手型”是传球教学的重要目标。

表3 “正面双手垫球”调查统计表

用力方法:正面传球的击球力量主要来源是蹬地、伸臂动作［6］。从表4调查结果显示，有85%以上的老师同时认为“左右手用力均衡”和“全身协调用力”既是技术难点也是教学难点。左右手用力均衡确保球能向预设的轨迹和目标飞行，全身协调用力既降低了学生手指手腕的受伤机率，也能延长传球的距离，为后续的技战术教学提供技术保证。

心理:面对自高而下飞向头顶的来球，学生易形成害怕受伤的恐慌情绪，包括担心、紧张、不安等，以及伴随着自主神经系统唤醒的一种复杂的情绪体验［7］。这种情绪可导致在练习时因害怕受伤而做保护性动作，使正确的技术动作发生变形，如十指紧张，躲球等。随着学生练习次数，触球次数的增多，这种心理反应会得到削弱。在教学过程中，有60%的老师认为应培养学生克服“不怕受伤”的心理技术难点。

2.4 四号位一般扣球技术教学的重点和难点

扣球是攻击性最强的基本技术，是完成战术配合的最后一个技术动作［8］。扣球技术观赏性强，难掌握。

影响“四号位一般扣球”效果的技术因素有:准备姿势、助跑、起跳、空中击球、落地、身体素质、心理几方面。从表5的调查结果看，几乎每一个技术环节均是技术难点。

准备姿势:是扣球技术的开始，所有接受调查的老师均认为是技术的重点，然而在经历了传球、垫球教学后，其并不难掌握。

助跑、起跳:助跑是为了获得更准确的起跳位置和更快的水平速度，便于起跳点更准确、起跳动作更协调、起跳高度更高。在实际教学过程中，助跑环节容易步伐混乱，无节奏，与起跳衔接不紧。造成这些错误的原因往往是因为无法准确判断球的飞行轨迹和击球点，造成选择了错误的助跑路线、起跳时机，进而产生急于扣球的心理反应。从表5调查结果显示，有80%的老师认为“预判”是教学重点；70%以上的老师认为“最后一步的制动”既是技术的难点也是教学的难点；90%的老师认为“路线”是技术的难点；80%的老师认为“起跳时机”是技术难点也是教学难点。90%的老师认为“助跑起跳的合拍”是教学难点。

表4 “正面传球”调查统计表

空中击球:击球点的实质包括球和人的双方运动，只有在最合理的位置相遇才能发挥挥臂的最大力量。这就要求学生在起跳的最高点与球相遇，实现扣球高度的最大化，这对学生的空间判断能力提出了很高的要求。从表5调查结果显示，70%的老师认为“击球点”是教学难点；80%以上老师认为“用力”是技术难点也是教学难点。

落地:完成空中击球动作后，身体自然下落，双脚同时着地，以前脚掌先着地再过度到全脚掌着地，同时顺势屈体缓冲身体与地面的撞击力。从表5调查结果显示，从避免学生受伤的角度出发，有95%的老师认为是教学重点。

心理:学生出于身高低、身体素质较弱等原因，在结合球网练习时较易产生患得患失的畏惧感。因此，克服对球网的恐惧应作为一项专门的心理训练内容成为四号位扣一般球的教学重点。在教学中，教师也应多鼓励学生大胆扣球。从表5调查结果显示，60%的老师认为“克服对网的恐惧”是教学的重点；80%的老师认为“自信心”是教学的重点。

2.5 单人拦网技术教学的重点和难点

拦网是队员在网前以身体任何部分在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作，是防守的前沿，主导者后防站位布置。它起着阻拦对方攻击、为本方反击创造条件的特殊作用［9］。

影响“拦网”效果的技术因素有:准备姿势（距网30～40cm）、移动（步法、制动）、起跳（时机）、空中动作（提肩、张手、屈指屈腕下压、含胸）、观察判断、落地几个方面。

合理的准备姿势，可以避免触网犯规和拦网时因离网远而漏球的错误，所以掌握好准备姿势是练好拦网技术的前提。从表6调查结果显示，有85%以上的老师认为“准备姿势”既是技术重点也是教学重点。

表5 “四号位一般扣球”调查统计表

移动、起跳:在拦网时要先判断对手二传传出球的方向、高地，根据球来移动取位，选取合适的起跳时机。起跳的时间要根据球的高低、远近而定。从表6调查结果显示60%以上的老师认为“起跳（时机）”是技术的重点也是教学的重点。

落地:人体在空中完成拦网后，落地时应先前脚掌着地，后迅速屈膝，以达到缓冲和避免与同伴相撞的目的。从表6调查结果显示，有75%以上的老师认为“落地”是技术的重点也是教学的重点。

表6 “单人拦网”调查统计表

3 结论与建议

3.1 结论

1）通过调查，“正面下手发球”的技术重点在于“准备姿势”、“全身协调发力”；技术难点在“挥臂与抛球”、“全身协调发力”，鉴于“全身协调发力”环节的重要性；教学的重点放在“全身协调发力”。

2）通过调查，掌握“正面上手发球”技术的重点在于“准备姿势”；技术难点在“抛球引臂”；教学的重点放在“准备姿势”。

3）通过调查，掌握“正面双手垫球”技术的重点在于“两脚分开、半稍蹲”、“腹前击球”；技术难点在“预判”、“合理的击球角度”、“协调用力”、“两臂的平衡”；教学的重点放在“两脚分开、半稍蹲”的准备姿势、保证“腹前”的击球点、“重心前移”的主动发力。

4）通过调查，掌握“正面传球”技术重点在预备手型的“适当放松”；技术难点在“脚步移动及时对准来球”、“掌心斜相对”的迎击手型、击球时“左右手用力大小一致”、“全身协调用力”；教学的重点放在“适当放松”的手型和迎球时“出手时机”的判断。

5）通过调查，掌握“四号位一般扣球”技术的重点在于“准备姿势”；技术难点在助跑“路线”、“起跳时机”的选择、“助跑起跳合拍”的配合、空中击球时全身协调“用力”；教学重点放在助跑时对球的“预判”、落地后对身体姿态的“控制”、提高“自信心”。

6）通过调查发现，掌握“单人拦网”技术的重点在于“准备姿势、“起跳”时机、“落地”缓冲；技术难点在对对手进攻点的“观察判断”；教学的重点放在“准备姿势”、“起跳（时机）”、“落地”。

3.2 建议

1）良好的准备姿势是完成正确动作和避免受伤的重要保证，因此在所有技术的教学活动中，准备姿势教学既是技术重点也是教学重点。准备姿势的练习较为简单、枯燥、乏味，教师应设计有球、无球等多种场景下的准备姿势练习方式方法，提高学生的练习积极性，提升练习效果。对于教学的重点内容应尽可能增加联系密度，对于教学的难点内容教师应设计多种教学方式、方法，重点让学生尽早的获取该内容的感性认识。可采用降低练习难度、设计相关游戏、分解技术动作练习、比赛法等多种教学方法。

2）排球各项技术中，人球关系的判断和掌握是技术难点。正确的动作必然要求以合适的人球关系为前提。然而不同的个体身体机能有差异，神经反应类型有区别，教师应重视这种差异性，针对不同的群体设计不同的练习方法，提出不同的练习要求，以期求得教学效果的最大化。

3）公共体育课的参与者是普通大学生，未经过系统的、严格的运动训练，故在练习中易产生挫折感而止步不前。教师应适时降低练习难度，增加学生的成功体验，提高其参与练习的兴趣和自信心，这对取得良好的教学效果也有重要作用。

4）一个完整技术动作完成的质量关键看动作要点部分，即重点技术和难点技术的掌握程度。反之，技术重点和难点亦不能等同于完整的动作过程。所以在教学中应根据教学大纲要求和参与者的实际情况，正确处理技术重点、难点与完整技术的关系，明确教学重点，在完成教学任务的基础上，努力培养学生对项目的兴趣，促进其形成良好的身体锻炼习惯。

5）随着教学内容、教学大纲的不断翻新，对教学重点和教学难点的实验研究也应同步进行，只有这样才能“与时俱进”地保持较高的教学水平，提高教学效率。

［1］全国体育院校教材委员会.排球运动教程［M］.北京:人民体育出版社，2008:45，50.

［4］马启伟，张力为.体育运动心理学［M］.杭州:浙江教育出版社，1998.

［3］毛振明.体育教学论［M］.北京:高等教育出版社，2005.

［4］敖绍平，傅桂娥.浅析教学中的“重点”与“难点”［J］.江西教育，2003，18（2）:22-25.

［5］陈小珍，黄晓.高校女生排球侧面下手发球法探析［J］.上海体育学院学报，1998，16（1）:35-38.

［6］陈泽兵.排球扣球技术教学教法思考［J］.渝西学院学报:自然科学版，2002，7（3）:18-21.

［7］段键芝.排球传球教学方法研究［J］.怀化师专学报，1997，36（5）:63-66.

［8］蒋钢强，李荫华.排球教学中如何使学生掌握发球技术［J］.广西工学院学报，2001，27（3）:39-31.

［9］鹿江浩.排球教学中技术重点难点的合理运用［J］.南京体育学院学报，1996，10（3）:44-46.