乒乓球发球技术教学探究

■王庆帅 于浩淼

石家庄科技信息职业学院

乒乓球是我国的国球，是一种世界流行的球类体育项目。打乒乓球能很好的锻炼人的反应能力、身体协调能力，对眼睛也很有好处。在乒乓球训练当中，如果不重视发球技术的训练，肯定会出现乒乓球技术不规范的现象，从而对运动员的乒乓球比赛成绩十分不利。在分析乒乓球发球技术时，可以改善乒乓球训练方式法，从而吸引更多此项运动的爱好者，从整体上提升国民的身体素质。

1 提高乒乓球发球技术训练质量的要素

1.1 发球旋转变化

乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转；反之，便很难制造较强的旋转。其次，增加球拍和球的接触面积，接触面积也大，旋转相对较强。第三加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。另外，乒乓球在发球时，若想提升旋转程度，还需要增加臂力，令乒乓球的旋转速度加速。

1.2 控制球的落点

球的落点变化是发球中的一个重要环节，要想掌控好发球的落点，则应当掌控好发球的力度与距离，还需在发球规则范畴中估计到左右两端。发球方应当从技战术方向考量乒乓球的落点，考量好对方会作何反击。还应当将还原准备做好，这好比在发球时仅发短球，而未结合长球，从而不论发哪种短球，不论短球的落点多极端，发球的主动权也较难持续进行。所以，在发球中应当关注所有球的落点乃至旋转均应当给予转变，从而规避发球后无法获得主动权的状况。常态中，假如发球力量相当，则发球的质量源自乒乓球的球速与旋转力度。假如是发侧上、下旋斜线长球，则需在发球中给予注意，乒乓球应当在球的第二弧线进行侧拐。假如为直线长球，则需使用平推发球的方式，这类球是快速球，所以乒乓球的路线比较直，从而也体现出球的角度也在加大，提升了发球的难度。

1.3 提升发球的速度

发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。若想提升发球的速度，则应当先掌握其原理，在发球中，乒乓球和球拍进行接触，而判定球速的重点则为与球拍作用到球中的力度与球拍挥动的速度，从而影响到乒乓球的球速。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。

2 发球技术的训练方法

2.1 高水平队员陪练和对高手动机的研究与动作的模仿

发球和接发球是一对相辅相成的技术，其互练的效果最好。如果接球方的接球能力较强，水平较高，就更有利于发球者尽快提高发球技术。而且可以在高水平接发球队员的指导下，有针对性地练习发球技术的某一环节，突破某一难点。开始实现好的发球离不开像高手的学习，和高手学习发球也是最快的进步手段，其次就是看国手们超一流的发球。这个网络上的视频很多，只要仔细搜索就会出现好多。

2.2 配套成龙，精练两套

为了某一种发球能发挥作用，必须要有配套的干扰配合。如，强烈下旋球，要有不转球配合；短球要有长球配合等。一套发球的变化应尽量多，包括速度、旋转和落点变化。但在训练中要求“精”，要根据自己特长，掌握一两种技术精、质量高的发球，切忌贪多求全而技术不精

2.3 改进和创新发球技术，适应新规则

发球新规则并没有完全否定原来的一切发球技术，比如下蹲发球、反手低抛发球和反手高抛发球等都可以延用或加以改进和创新。尤其是反手高抛发球，由于反手发球的击球位置原本就在发球方身体的前面，比较容易适应新规则的要求，加上高抛发球能够加快球的速度、加大球的力量，从而增加球的旋转。因此，着重研究反手高抛发球技术并加以创新，显然有其优越的条件。

3 发球训练的要求

3.1 要有恒心

发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练就的，它需要经过长期训练的积累。要练好发球，除了要充分认识发球的作用，更主要的是要从小培养对发球的兴趣，只有对发球有了浓厚的兴趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

3.2 吃透发球规则的精神

高质量的发球必须规范，特别是对青少年运动必须讲明规则的要点，尤其是规则，必须对发球规则做到理解渗透。发球违例的现象有许多种，在青少年中比较常见的有：不执拍手未张开伸平；抛球时，不执拍低于比赛台面；抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。要做到发球无遮挡，就要求发球员的不执拍手在抛球后，应立即从发球员身体和球网之间的区域内拿开。

3.3 建立正确的概念

在发球练习前，要让运动员了解球的旋转、落点和速度之间的关系，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。要尽可能使发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。

4 结束语

总而言之，不断提高发球质量，不断创造新的发球技术，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。强化乒乓球的发球训练是为了提高运动员的发球质量，提升发球技术与发球能力，在发球规则持续改变下，能够令运动员持续提高本身对乒乓球发球的认知与了解，从而才能够在比赛中获得先机。