篮球“五星传球”的组织与教法

马兆成，陆天桥

（1.江苏省张家港市高级中学，江苏 张家港 215600；2.江苏省张家港工贸职业高级中学，江苏 张家港 215600）

篮球“五星传球”的组织与教法

马兆成1，陆天桥2

（1.江苏省张家港市高级中学，江苏 张家港 215600；2.江苏省张家港工贸职业高级中学，江苏 张家港 215600）

篮球的“五星传球”是在“四角传球”的基础上演变而来，通过增加练习密度和难度，提高运动员在行进间完成多种传接球方法的技术组合训练。经过笔者在体育课上的教学实践和学校篮球队的多年训练中，摸索出的一种多球直线推进、传球方法多变、多人多球半场五角跑动的多功能传接球训练法。

1 单球的五星传球练习和多球的五星传球练习

1.1 单球练习时，①持球等候在篮下。①传球给②，并跑向②的队伍后。②传球给③，并跑向③的队伍后。③传球给④，并跑向④的队伍后。④传球给⑤，并跑向⑤的队伍后。⑤传球给①，并跑向①的队伍后。（图1）

1.2 多球练习时，传球路线同前。①①①持球等候在篮下，多球连续发出。（图1）

2 上篮的五星传球和无上篮的五星传球

有上篮与无上篮的五星传球，区别就是：⑤接④的传球后必须完成一次突破上篮动作，并且抢下自己的篮板球，然后回到①的队伍里。（图1）

图1

图2

3 规定动作的五星传球和不规定动作的五星传球

规定动作的五星传球是指：（1）传球给②时，必须采用“低手传球或击地传球”；（2）传球给③时，必须采用“胸前传球或体侧传球”；（3）传球给④时，必须采用“（双手）头上传球”；（4）传球给⑤时，必须采用“胸前传球或体侧传球”；（5）接球后完成一次单手低手的上篮并冲抢篮板。（图1）

4 左手的五星传球和右手的五星传球

左手的“五星传球”是指在练习过程中，要求运动员的传球动作尽量采用左手来完成。同右手的“五星传球”相比，除了行进路线相反，其他限制条件都相同。（图2）

①持球等候在篮下。①传球给⑤，并跑向⑤的队伍后。

⑤传球给④，并跑向④的队伍后。④传球给③，并跑向③的队伍后。

③传球给②，并跑向②的队伍后。②传球给①，并跑向①的队伍后。

在练习者熟悉移动路线后，可适当增加练习的难度。本着循序渐进的原则，先是“单球的五星传球”，后是“多球的五星传球”；先是“无上篮的五星”，后是“有上篮的五星”；先是“无规定动作”，后是“有规定动作”；先是“右手”，后是“左手”。具体落实到体育课堂教学的组织上和学校篮球队运动员的训练上，也必须根据学生与队员的掌握程度和训练水平区别对待，采取相应的练习要求来实施。（2012-01-19）

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.05.030

1674-151X（2011）05-061-02

马兆成（1974 ～），中教一级。研究方向：高中体育的模块化教学。