简析高中田径训练中存在的问题及其对策

骆向红

摘要：在世界上所有的运动项目中，田径运动可谓最为普及，而且也是高中教学中最基本的体育科目。随着田径运动发展不断进步，使得高中田径训练中存在着许多问题。本文对其产生的问题进行分析的同时，提出解决问题的对策与建议，使高中生的田径训练效果能够更好地发展。

关键词：高中；田径训练；运动项目；问题；对策与建议

在高中，田径训练的主要目的就是通过对学生进行训练与学习，使其身体素质、思想道德素质以及田径竞技能力得到提高，从而在整体上使高中生田径运动能力及水平得到提高，以此推动高中体育的全面进步。在高中体育训练中，田径训练是重要的组成部分，同时田径运动也体现着一个高中生的综合体育实力。

一、田径运动的价值

多参加田径运动，对锻炼人的综合身体素质有很大的帮助。经过研究发现，经常做走与跑的基本练习运动对人的身体有很多好处。如果一个人经常做这些简单的练习，那么在平常的生活当中，他的每一项活动表现都会比其他人优秀。学生如果长期锻炼于自然环境中，能够使身体对抗疾病的能力和适应自然环境的能力得到提高。经常坚持跑步的人相比不跑步的人来说，他们通常都会有比较好的有氧代谢能力。究其原因，就是经常跑步的人会在运动的过程中消耗掉很多体能，使得大量代谢产物增加，促进人体的血液循环和心脏功能代谢，进而使其呼吸深度得到增加，呼吸率得到降低。

二、高中田径训练中所存在的问题

（一）单一的田径训练教学方法

不断进步的科技进一步促进了田径教学的发展与更新。目前，在很多高中的田径教学中，仍然本着挂图示范、讲解以及让学生进行反复训练的老旧模式。单一的田径教学手段，不断重复的教学方法，对学生自身的特点并没有进行全面考虑，也没有使学生对田径运动训练的兴趣与积极性得到充分调动。这就导致学生在进行田径训练中往往处于被动地位，如果学生本身所特有的优势得不到全面的发挥，就会使学生对田径学习的热情受到挫伤。此外，高中田径教训硬件设施不全，以及田径教练员自身水平的限制，使得田径教学在高中很难实现体育现代化。

（二）高中生在田径训练中意志薄弱，怕苦怕累

一个田径运动员每天都会有很大的运动训练负荷量，在田径训练中，他们会承受着各种生理或生理上的压力，甚至有的运动员会在极限的训练中休克。这些现象的发生，都是因为训练过度引起的不良生理反应。在高中田径教学中，很多学校的田径训练都是在室外进行的，风吹日晒的恶劣环境同样会使学生的负担得到增加。因此，学生所认为田径训练太累太苦的心理也不是没有道理。

（三）高中生没有充足的田径训练时间

大量的运动训练实践发现，充足的田径训练及恢复时间决定着一个人成绩的优异程度。高中阶段是一个人最重要的学习阶段，这个阶段是他们迈进大学的重要时期，而且也是他们在社会上有所作为的铺路石，所以学习负担会比较重。在学习功课与田径训练之间徘徊，就会导致其训练的效果出现很大的制约与影响，进而导致田径训练成绩的不理想。

随着田径运动发展的不断进步，使得高中田径训练中存在着许多问题，所以对产生的问题进行分析的同时，提出解决问题的对策与建议，使高中生的田径训练效果能够更好地发展。

三、对解决田径训练中出现问题的对策及建议

（一）对田径运动本身所具有的健身价值进行大力宣传

田径运动属于一门综合性的体育运动项目，而且是其他体育运动的基础。经常进行田径锻炼，有利于改善人的内脏功能、新陈代谢功能以及神经调节功能等，而且对人体意志力的培养有很大的帮助。此外，田径运动还具有场地要求低、容易学的特点，所以，我们要大力在学习比较紧张的高中进行田径运动健身价值的大力宣传，让越来越多的学生参加到田径队伍中来。

（二）健全高中田径训练管理体系

就体育运动本身所具有的特点而言，对体育进行训练必须要有一套相对来说比较完整的体育内部教学管理体系。因此，在进行田径训练的同时，学校要依照这个训练体系对学生予以系统化的田径学习与训练，不断提高学生的运动技术水平、思想品质、身体素质以及田径战术意识。此外，高中学校的管理部门也要将田径教育并入学校教育计划中去，使田径训练能够有安全的管理制度保障。

（三）要加大对田径硬件器材及设施的投入

不仅在高中，在任何运动场所中，其硬件设施都是进行田径学习、竞赛及训练的前提。现阶段，我国的文化教育水平也在适应着不断发展的经济水平。但是，在很多学校中，田径教学设备及模式仍然比较陈旧与落后，不能满足现代高中生对田径学习及锻炼的需要。所以，政府及相关单位要大力加强对高中田径训练硬件设施的投入，使高中田径教学能够更好更快地发展。

总之，在高中进行田径学习与训练的过程中，一定要遵循田径运动自身所固有的规律，一方面，能使学生的体育潜力得到更深层的挖掘，使学生运动竞技能力得到提高。另一方面，对学校体育训练教学也有很大的促进作用，同时也有利于其教学质量的提高，进而使田径的影响力进一步扩大，增加参加田径训练的人数，并为国家田径运动储蓄后备人才。

参考文献：

1.郭波，《当前青少年田径训练研究中的若干问题》[J]，《黑龙江科技信息》

2.陈固伟，《论现代田径训练的特征与发展趋势》[J]，《山西煤炭管理干部学院学报》

3.刘永胜，《青少年业余田径训练存在的若干问题》[J]，《江西社会科学》

4.郭敏，《把青少年体育工作推向新阶段》[J]，《浙江体育科学》

5.潘明，《运动员身体机能评定在高校课余田径训练中的应用》[J]，《江西社会科学》

6.屠建利，《青少年田径训练的规范化》[J]，《安庆师范学院学报》

7.卢建辉，《普通高校课余田径运动训练的组织与实施》[J]，《河北工程大学学报》

【责编 张景贤】