空竹运动健身机理的实验研究

王新宝，赵雪敏，孔祥华，占玉珍

（1.江西师范大学体育学院，江西 南昌 330022 2.江西九江学院体育学院，江西 九江 332005）

空竹运动健身机理的实验研究

王新宝1，赵雪敏1，孔祥华2，占玉珍2

（1.江西师范大学体育学院，江西 南昌 330022 2.江西九江学院体育学院，江西 九江 332005）

采用实验法探析空竹运动的健身机理，为开展和推广空竹运动提供科学依据。结果表明，空竹练习对神经系统、循环系统、消化系统产生积极影响，而呼吸系统效果不明显。表现为视力和记忆力明显改善、心率减慢、食欲增加，肺活量和最大通气量变化不明显。说明练习空竹对人体部分系统具有积极作用，值得大力开展和推广。关键词：民俗体育；空竹；健身；机理

空竹是我国独特的、具有开发潜力的民俗体育项目之一，已有一千多年的历史。抖空竹是一项集娱乐性、趣味性、技巧性、灵活性、表演性、观赏性于一体的传统体育项目。该项运动的最大优势是不受场地、时间限制，男女老少皆宜，玩法多种多样。运动量可由练习者随意控制，合理掌握其运动量，不但能够达到强身的目的，还能享受到其中的乐趣，其锻炼效果能与慢跑、游泳、骑车、等体育项目相媲美，具有较高的健身价值。本文主要以空竹运动的健身机理为立足点，设立实验组与对照组，实验前、后对学生神经、循环、呼吸系统等进行对比，探讨其健身价值。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

分别随机抽取江西九江学院初学空竹选修班30名学生（男16人、女14人）作为实验组，未参加系统体育锻炼的30名学生（男16人、女14人）作为对照组。

1.2 研究方法

1.2.1 测量工具 （1）视力测量：国际标准视力表是以E字为视标，其笔划宽度与间隔均为1分视角，视标E的边宽为5分视角，缺口宽度为3分视角，视标排列共12行，视标的递增率为调合集数，视力为等差级数（0.1 ～ 1.5），以小数记录。（2）记忆功能评估：采用龚耀先修订韦氏成人记忆量表评估记忆力，该量表包括10个分测验，1 ～ 3分测验为长时记忆，4 ～ 9为短时记忆，第10分测验为瞬时记忆，根据全量表分和年龄，查得相应的记忆商数，本研究主要评价指标为记忆商数。（3）脉搏的测量：以10秒为单位记数脉搏频率，共3次，取平均数，乘以6，即为脉搏。测定运动后第1、2、3分钟的脉搏。（4）DF-1、DF-2电子肺活量计：测量肺活量和最大通气量。（5）问卷调查：自编《空竹运动对消化系统影响的调查问卷》。

1.2.2 实验过程 （1）实验时间：2006年9月 ～ 12月，为期18周，每周2学时，共计36学时。（2）实验地点：九江学院室内田径馆。（3）实验步骤：分别对对照组和实验组进行实验前基础水平测试（前测）和实验后测试（后测）。前测、后测指标：视力、记忆商、心率、肺活量、最大通气量。（4）实验内容：对照组不参加任何系统的健身活动。实验组由有教学经验的教师进行指导，以保证动作的规范正确。上课每次练习60 ～ 90分钟，要求课下每人每周练习不少于3次。选取“金鸡上架”“翻山越岭”“织女纺线”“夜观银河”“二郎担山”“抬头望月”“鲤鱼摆尾”“童子拜月”“鹞子翻身”“彩云追月”“海底捞月”“青云直上”“蚂蚁上树”等动作由易到难逐步练习。

2 结果与分析

2.1 实验前实验组和对照组指标对比

为了解实验前实验组和对照组基础水平情况，实验前对两组分别进行了指标测试。从表1可知，两组学生视力、记忆商、心率、最大通气量指标均无显著性差异，且经过调查得知实验组学生实验前均未学过空竹, 对照组学生均未参加过系统体育锻炼。

表1 实验前实验组和对照组指标对比

2.2 实验后实验组和对照组指标对比

通过对收集数据的处理及访谈的资料可知，抖空竹练习对人体的健身机理主要有以下4个方面。

2.2.1 对神经系统的影响 从表2可知，实验后实验组和对照组在视力水平、记忆力两个方面都具有显著性差异，这充分说明通过空竹的练习，可以促进学生神经系统的发展。这是由于抖空竹时，注意力高度集中，做各种花样动作时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，视力保持最佳运动状况，且随时反应给大脑，做出正确的判断。所以，双眼和脑神经在抖空竹的过程中，会不断得到锻炼和提高。另外，抖空竹时，左右手同时运动，左右脑都得到锻炼，因而可以促进大脑发育，提高机能，可促进学生注意力长时间集中，增强学生记忆力，有助于提高学习成绩。

2.2.2 对循环系统的影响 从表3可知，实验后对照组和实验组男女学生在平均心率指标上具有显著性差异（p＜0.05），说明空竹运动对循环系统产生了积极作用。抖空竹属于有氧运动，做各种花样技巧都要舒展到位，动作由易到难、由简到繁、由慢到快、动作幅度由小到大。做动作时，练习者充分利用惯性原理，进而力达躯干、四肢和肌肉、皮肤，使周身血管舒张，静脉血和淋巴液回流速度加快，由于心脏本身血管反射性的扩张，血流量充足，有助于改善心脏的营养过程，促进心血管系统的机能，因而减轻了心脏的负担。人体各部位的骨骼肌肉的周期性收缩与舒张也可以加强静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉血液回流，从而促进人体各器官的组织供血，供氧充分，物质代谢也得到改善。长时间从事空竹运动可以改善循环系统。

2.2.3 对呼吸系统的影响 由表4可知，实验后实验组和对照组的肺活量和最大通气量均无显著性差异（p＞0.05），说明空竹运动对呼吸系统的积极影响效果不是非常明显。抖空竹抛、接动作严密细腻，要求动作与呼吸自然配合，完成高难度抛、接空竹动作时必须采用自然呼吸与腹式呼吸配合，有利于保持肺组织有弹性，发展呼吸肌，改进胸廓活动度，有利于增大肺活量，提高肺通气量与氧结合率。但有可能短时间内效果不明显。所以，长时间的空竹运动对呼吸系统是否产生积极的效益，有待于今后进一步研究证实。

2.2.4 对消化系统的影响 通过对空竹专选班学生实验前后发放自编《空竹运动对消化系统的调查问卷》结果对比分析可知，实验后食欲不振的学生没有，食欲不变的人数为6人（20%），食欲增加的24人（80%），说明自练习空竹后消化系统得到明显改善，食欲增加。这是由于常抖空竹，神经系统功能发生改变，加之抖空竹上下肢做各种抛、绕、扭、摆的动作特点，使腹壁与膈肌对消化道起了自我按摩作用，促进胃液的分泌和肝内血液循环，提高了胃肠蠕动以及消化和吸收能力，增加了肾上腺素的分泌功能，改善了体内物质的代谢（尤其是胆固醇）。抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要。

表2 实验后实验组和对照组学生神经系统指标对比

表3 实验后实验组和对照组循环系统指标对比 （次/分）

表4 实验后对照组和实验组呼吸系统指标对比

3 小 结

通过研究可知，空竹运动练习对人的神经系统、循环系统、消化系统等产生了积极的健身效益。随着全民健身运动的蓬勃发展，抖空竹以它具有的体育功效、健身价值赢得广大练习者的认可，受到越来越多不同群体的青睐。近年来，作为民俗传统体育走进了部分大中小学的体育课堂，吸引不少学生对空竹运动的浓厚兴趣，更进一步显示出它强大的生命力。作为我国独特的喜闻乐见的民族传统健身项目，它传承文化及对人体机能的作用和健身功效，有待于进一步研究完善和发展。

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1674-151X（2010）08-128-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.08.069

投稿日期：2010-07-03

江西省教改立项课题“民族体育—空竹在高校体育教学的理论与实践研究”（赣教高字[2005 ]95号）课题中的研究结果。

王新宝（1979 ～），硕士。研究方向：体育教育训练学。