加难式多球训练法在羽毛球技术练习中的作用

2010-11-02陈清富

运动 2010年8期

关键词：右腿左腿步法

陈清富

（广东技术师范学院天河学院，广东广州 510540）

加难式多球训练法在羽毛球技术练习中的作用

陈清富

（广东技术师范学院天河学院，广东广州 510540）

针对羽毛球教学中存在的学生基本技术掌握得不好、步法移动杂乱等问题，本文提出了利用加难式多球训练法，旨在提高羽毛球教学效果。

加难式；多球训练；羽毛球技术

1 前言

作为一项老少皆宜的体育项目，羽毛球已经被越来越多的人们所喜爱，全国各高校也陆续开设了羽毛球课，深受学生欢迎。然而，在羽毛球教学中，普遍存在的问题是学生难以巩固正确的技术动作，且步法移动混乱。针对这些问题，本文结合传统的多球练习方法及步法练习方法制定了一套羽毛球技术训练程序，以期提高羽毛球教学效果。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

加难式多球训练法在羽毛球技术练习中的应用。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法利用网络及图书馆资源搜集相关文献资料，并阅读相关专著，从而对本专题的现状和前沿动态有了较清晰地认识。

2.2.2 数理统计法对实验结果，运用Excel统计学方法处理。

2.2.3 教学实验法对研究对象进行羽毛球技术的教学实验，在教学实验中，实验班和对照班的教学内容、进度安排一致，且由同一教师任教。

3 结果与分析

3.1 加难法

按照从易到难的顺序教学生掌握羽毛球基本技术。

3.1.1 原地挥空拍练习让学生在不移动的情况下，进行挥空拍练习。

3.1.2 步法移动挥空拍练习（1）单个步法练习。将垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步进行不断练习，掌握动作要领，达到动作的自动化。（2）上网步法练习。中心位置→上右网前→回中心位置→上左网前→回中心位置，反复练习。（3）正手后退右后场步法练习。由基本姿势开始，右腿向右后方向移动，髋关节带动身体向右后方转动，用并步或交叉步向后移动到接近底线的位置，然后起跳挥拍。（4）正手后退左后场步法练习。由基本姿势开始，右腿向左后方向移动，髋关节带动身体向左后方转动，用并步或交叉步移动到位。右腿起跳，随即左边髋关节迅速转向左后方，带动左腿后摆到体后，落地后缓冲。当右腿落地时，身体前倾，重心转向右腿，左腿开始回动，至中心位置后回到起点。（5）反手后退左后场步法练习。由基本姿势开始，左腿先向左后方移一小步，然后以左腿为轴，右侧髋部向左后方转动，带动右腿前交叉后向左后移动一步，接着左腿向左后迈出一大步并支撑身体重心。当右腿向左后迈步时，左腿用力蹬地，使右腿在左后方落地，右腿落地的同时挥拍。（6）综合后退步法练习。将（3）、（4）、（5）步法串连起来练习。（7）两侧移动步法练习。由中心位置左右依次移动步法进行练习。（8）各种步法综合练习。根据教师的指示，进行各种步法的综合练习，将其融会贯通。

3.1.3 教师用球拍送固定位置球练习学生站在一点上，教师在另一点向学生那点送球。

3.1.4 教师用球拍送不同落点球教师送不同落点的球，让学生进行步法移动和击球技术的综合练习。

3.1.5 两人对练当学生技术提高后，可以进行实际的对练。

表1 实验班与对照班成绩对照表

3.2 实验结果

学生通过逐渐加大难度的方法练习，动作逐渐规范，并建立动作定型。强化了正、反手击球动作概念。在考核中，实验班和对照班的技术统计指标有了明显的差异。

由表1可知，实验班的各项成绩均高于对照班，其差异具有了显著性，采用逐渐加大难度的多球练习方法有助于学生掌握正确动作，学会合理的步法移动，对羽毛球技术教学有非常重要作用，同时也加强了师生间的交流，有利于动作概念的理解和记忆。

3.3 分析

3.3.1 教法的启示讲课时讲解所教技术动作的要领后进行动作示范，给学生一个直观的感觉，建立正确的动作表象，并提醒学生提前预防常见的错误。而且，教师的语言一定要简练，通俗。同时，要注重信息的反馈，及时了解学生的想法，做到有的放矢。

3.3.2 多球练习的时机（1）动作的学习和提高阶段。此时，人体大脑皮层活动特点是由泛化进入分化，在这个阶段多练习，教师将球击到固定的区域里，让学生在相对固定区域重复练习同一个动作，从而纠正错误动作，固定手法，较快地掌握正确的击球动作。教师送球力量应由小到大，球速由慢到快，使学生逐步掌握技术动作。（2）提高移动速度阶段。移动速度是羽毛球运动员重要的素质之一，尤其是双打半场平击球时需要较快的移动速度。通过多球练习，教师利用供球速度力量和落点的变化，能大大提高学生移动速度，在这阶段教师送球充分利用速度、力量、落点的变化来调动学生快速移动到位击球。这个练习因为强度比较大，应安排在课的中间部分，时间不宜过长，组数不宜过多，要求学生将每个球都要击中在固定区域内。同时，要强调学生步法的正确移动。（3）提高难度阶段。学生练习到一定程度后，教师可以将学生按照技术水平分组，进行对练，要求学生认真对待每一次击球，快速移动到位，协调用力，及时纠正学生出现的错误动作，让学生在实践中技术得到提高。